alexmessi 0 Postado Março 27, 2011 às 17:31 Compartilhar Postado Março 27, 2011 às 17:31 oi galera! eu sou novo aqui no forum ja treino à 3 anos, e estou contente com a suplementação que tomo, que é á base de proteina e hidratos mas agora que acabei os hidratos, gostaria de tomar óxido. e a minha duvida é: tomo o óxido 30min antes do treino e tomo a proteina no fim, ou faço de outra maneira? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavo_moura 0 Postado Março 27, 2011 às 22:08 Compartilhar Postado Março 27, 2011 às 22:08 oi galera! eu sou novo aqui no forum ja treino à 3 anos, e estou contente com a suplementação que tomo, que é á base de proteina e hidratos mas agora que acabei os hidratos, gostaria de tomar óxido. e a minha duvida é: tomo o óxido 30min antes do treino e tomo a proteina no fim, ou faço de outra maneira? toma o no2 antes do treino, de 30 a 45 min antes, e a proteina vc toma imediatamente após o treino! espero ter ajudado abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodolfomaximus 0 Postado Maio 15, 2011 às 16:43 Compartilhar Postado Maio 15, 2011 às 16:43 Olá amigos, já malho ha algum tempo, e comecei a comprar suplementos... hoje tenho muita coisa e gostaria de uma ajuda/dica sobre o uso desses suplementos, uma melhor combinação... Whey ON BCAA ON Perfor Maxx (Polivitaminico) ON ZMA ON ALBUMINA Saltos Fish Oil ON Dextrose Já uso o Whey com a Dextrose apos o treino... agora como mesclar tudo isso em um dia... malho das 07:00 as 08:00 de seg a sex. Muito Obrigado pela atenção. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael Gatto 0 Postado Maio 20, 2011 às 21:25 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 21:25 To tomando o SUPERCHARGER + o RIPPED FAST(UNIVERSAL),SERÁ QUE TEM ALGUM PROBLEMA ? MEU OBJETIVO MAIOR É TRAÇAR. To tomando o SUPERCHARGER + o RIPPED FAST(UNIVERSAL),SERÁ QUE TEM ALGUM PROBLEMA ? MEU OBJETIVO MAIOR É TRAÇAR. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno QAP 0 Postado Junho 1, 2011 às 22:01 Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 22:01 Blza pessoal? Gostaria de saber se eu posso tomar hipercalórico + BCAA, sendo hipercalórico 30 Minutos antes do cafe da manhã, antes do almoço, e antes de dormir, o BCAA antes e após o treino, teria algum problema já que os hipercalóricos também contém BCAA's, pelo menos o que eu tomo. Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielqueiroz 60 Postado Junho 1, 2011 às 22:14 Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 22:14 Blza pessoal? Gostaria de saber se eu posso tomar hipercalórico + BCAA, sendo hipercalórico 30 Minutos antes do cafe da manhã, antes do almoço, e antes de dormir, o BCAA antes e após o treino, teria algum problema já que os hipercalóricos também contém BCAA's, pelo menos o que eu tomo. Obrigado. Você precisa medir as quantidades de BCCA que está ingerindo, o recomendado é algo em torno de 10-20g ( dividido em pré,intra,pós treino ) de BCAA. Soma o hipercalórico e vê quanto precisa de bcaa ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno QAP 0 Postado Junho 1, 2011 às 22:28 Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 22:28 Ta ok então, vou diminuar com bcaas, se bem que quando eu tomar o bcaa antes e após o treino o hipercalorico ja vai ter sido consumado pelo meu organismo ne, mas ta blz, brigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Espaikker 0 Postado Junho 2, 2011 às 21:53 Compartilhar Postado Junho 2, 2011 às 21:53 Boa noite a todos! Eu sou novo no forum e gostaria de um esclarecimento sobre suplementos: 1) Eu li sobre o hipercalorio caseiro aqui mesmo no forum e vou começar a tomar, porem a minha dúvida é a seguinte, "seria possivel eu deixar preparado o hipercalorico caseiro por volta das 19h00 (noite) e guardar na geladeira (bem tampado) pra ser consumida no outro dia por volta das 04h00 (manhã) ????" Explicação: Isso porque, eu acordo por volta das 03h45 (pra ir pro serviço), e nesse horário, a familia esta dormindo, e seria ruim eu fazer muito barunho com o liquidificador, pois acordaria o restante da familia, assim geraria conflito. Então pensei de deixar tudo preparado (um dia anterior) num pote e consumir logo quando acordar. 2) Li também que o iorgute ajuda na redução dos gases, provocados pela albumina, porem a minha dúvida é: depois que eu tomo o hipercalorico com albumina, minutos depois eu ja tomo um frasco de iorgute (180ml por exemplo) ou eu misturo o iorgute junto com o hipercalorio no momento que for colocado no liquidificador ??? Desde já agradeço a todos do forum. Realmente, muitas dúvidas que eu tinha, já foi esclarecidas, só de apenas ler os tópicos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
anderson.brasil 7 Postado Junho 5, 2011 às 12:52 Compartilhar Postado Junho 5, 2011 às 12:52 Excelente......bastante util Vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gigo 0 Postado Setembro 12, 2011 às 22:18 Compartilhar Postado Setembro 12, 2011 às 22:18 animal pak antes ou depois dos treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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