Whey Protein + Bcaa Ou Partir Para A Creatina ?

GamerX · Abril 2, 2012 às 21:34

E ai galera, blz ?

Bom estou tomando Hipercalórico a 1 mês aproximadamente, sendo que o Hipercalórico já está acabando. No lugar onde compro os suplementos, me recomendaram comprar Whey Protein + BCAA depois que terminasse o Hiper. Só que agora brotou uma dúvida, seria melhor eu partir logo para a Creatina ? Resultados seriam melhores em relação do Whey + Bcaa ?

Vlw .

~~Rodrigo Souto~~ · Abril 2, 2012 às 21:37

Depende cara vc treina aquanto tempo ?

Um suplementação boa é aquela básica, Whey+ Malto no pos treino e o bcaa

ou vc pode optar pela glutamina ja que grande quantidade de whey's e hipercaloricos ja tem grande quantidade de bcaa, dependendo da maarca

se eu te ajudei clique nessa seta verde ---------------->

ASBruno · Abril 2, 2012 às 21:37

Quanto tempo de academia ?

GamerX · Abril 2, 2012 às 21:59

Galera, vou fazer 2 meses de academia dia 9.

Mês passado eu tinha comprado o Hiper e obtive ganhos de 5Kg, não sei se é bom, já que o Hiper é nacional "New Millen".

~~Rodrigo Souto~~ · Abril 2, 2012 às 22:05

Então eu tenho um amigo que toma o mesmo suplemento, acho muito cedo pra você começar a tomar creatina espere mais um pouco +- uns 3 meses e cmç, eu comprei um hipercalorico chamado

Get Big da suplemento Labs, é a segunda semaana que eu estou usando e ja ganhei 2 kilos, parece ser bom.

Faça uma suplementação com Bcaa e Whey ou uma albumina quando acordar

mnknopp · Abril 2, 2012 às 22:06

Velho o que manda é a dieta, porém sou fã da cratina e BCAA, então na minha opnião tome os dois!

OverLane · Abril 2, 2012 às 22:10

retire próteinas dos alimentos e compre creatina.

whey é pra quem não tem possibilidade de consumir proteinas em alta quantidade só com a dieta.

Breno Holanda · Abril 2, 2012 às 22:23

Velho o que manda é a dieta, porém sou fã da cratina e BCAA, então na minha opnião tome os dois!

so muito chegado em Creatina mais não.. eu tava tomando uma, parei e consegui aumentar os pesos nos equipamentos.. nao sei se foi por causa dela, mas mesmo assim, qndo começei tomar nao senti resultados.. agora o BCAA, sou fã tb! rs

Abraços!

GamerX · Abril 2, 2012 às 22:35

Assim que entrei na academia eu mudei minha alimentação, passei a comer mais proteínas e carboidratos.

O Hipercalórico me ajudou bastante, mais a minha dieta também foi crucial.

Acho que vou tomar o Whey + BCAA e com passar dos meses eu compro a creatina.

Breno Holanda · Abril 2, 2012 às 23:14

claro que foi ela, ela tava atrapalhando você ¬¬, pqp......

e ahn: https://www.hipertrof...ando-errado-20/

nao falei que tinha sido ela.. falei que depois que parei de tomar ela aumentei os pesos..

GamerX · Abril 3, 2012 às 00:27

Lê o topico que eu postei ai sobre BCAA..

Vou tomar o BCAA de qualquer maneira. Mais também só vai ser 1 vez.

GamerX · Abril 3, 2012 às 21:55

Agora lascou ... a galera da academia, recomendou que eu continue tomando o Hiper, já que sou ectomorfo. Seria melhor eu ganhar mais alguns quilos para depois partir para o Whey + BCAA ?

Valeu.

Editado Abril 3, 2012 às 23:59 por GamerX

GamerX · Abril 4, 2012 às 00:02

Cara eu estou melhorando minha alimentação. Como citei antes, a Dieta ajudou bastante. Queria poder comprar tudo e tomar logo tudo, mais não tenho muito money. Tenho algo em torno de 100 ~ 120 reais .

Dan Hibiki · Abril 4, 2012 às 00:18

Cara eu estou melhorando minha alimentação. Como citei antes, a Dieta ajudou bastante. Queria poder comprar tudo e tomar logo tudo, mais não tenho muito money. Tenho algo em torno de 100 ~ 120 reais .

Não tem dinheiro, não perde tempo com suplemento como whey, principalmente BCAA. Continua se alimentando bem e não tem erro. Um suplemento que pode ser usado é a creatina, não é tão cara e nem algo simples de obter apenas pela alimentação.

GamerX · Abril 4, 2012 às 15:25

Não tem dinheiro, não perde tempo com suplemento como whey, principalmente BCAA. Continua se alimentando bem e não tem erro. Um suplemento que pode ser usado é a creatina, não é tão cara e nem algo simples de obter apenas pela alimentação.

Ai é que tá. Eu monto uma Dieta decente, mas os familiares não colaboram. Comem minha dieta, estão vendo que a carne está acabando"no final da panela praticamente" e não fazem mais "eles esperam acabar, ai sim eles fazem mais carne/frango/peixe".

Ontem e Hoje, minha alimentação está sendo ruim pelo fato dessas brincadeiras que os familiares estão fazendo.

Por isso que não quero largar do suplemento agora, pois me ajuda em dias como esses.

Editado Abril 4, 2012 às 15:26 por GamerX

Dan Hibiki · Abril 4, 2012 às 15:45

Ai é que tá. Eu monto uma Dieta decente, mas os familiares não colaboram. Comem minha dieta, estão vendo que a carne está acabando"no final da panela praticamente" e não fazem mais "eles esperam acabar, ai sim eles fazem mais carne/frango/peixe".

Ontem e Hoje, minha alimentação está sendo ruim pelo fato dessas brincadeiras que os familiares estão fazendo.

Por isso que não quero largar do suplemento agora, pois me ajuda em dias como esses.

Neste aspecto que vc citou é realmente de ajuda. Realmente morar com pessoas assim é complicado quando se trata de ter uma dieta.

blbraga · Abril 4, 2012 às 16:43

Eu não entendo como nego gasta dinheiro com BCAA. Ainda mais depois do post do craw que é bem conclusivo.

GamerX · Abril 4, 2012 às 17:22

Neste aspecto que vc citou é realmente de ajuda. Realmente morar com pessoas assim é complicado quando se trata de ter uma dieta.

Ai nem dá. Se fosse pra depender apenas da minha dieta eu teria ganho uns 2 quilos em vez de 5. O suplemento tá ajudando.

Eu não entendo como nego gasta dinheiro com BCAA. Ainda mais depois do post do craw que é bem conclusivo.

Caso eu pare de tomar o Hiper e Parta para o Whey + BCAA, pode ser que a BCAA ajude um pouco.

Acho que vou seguir mais esse mês no Hiper, só pra ganhar mais de massa.

Editado Abril 4, 2012 às 17:23 por GamerX

blbraga · Abril 4, 2012 às 17:40

Toma whey e creatina cara. GG.

Dan Hibiki · Abril 5, 2012 às 01:08

Ai nem dá. Se fosse pra depender apenas da minha dieta eu teria ganho uns 2 quilos em vez de 5. O suplemento tá ajudando.

Caso eu pare de tomar o Hiper e Parta para o Whey + BCAA, pode ser que a BCAA ajude um pouco.

Acho que vou seguir mais esse mês no Hiper, só pra ganhar mais de massa.

5kgs em quanto tempo? Tem que ver também se não é a maioria em gordura que você está ganhando.

GamerX · Abril 6, 2012 às 02:20

5kgs em quanto tempo? Tem que ver também se não é a maioria em gordura que você está ganhando.

1 Mês. Quase não como gordura.

~~mr.floyd~~ · Abril 6, 2012 às 02:28

5kgs em quanto tempo? Tem que ver também se não é a maioria em gordura que você está ganhando.

1 Mês. Quase não como gordura.

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o cara nem sabe oque ta tomando...

Editado Abril 6, 2012 às 02:29 por mr.floyd

Dan Hibiki · Abril 6, 2012 às 06:45

1 Mês. Quase não como gordura.

Não é questão de comer gordura, filho! Dieta com pouca gordura e muito carboidrato pode fazer você ganhar gordura. O que eu disse é que ganhar 5kg em um mês é coisa demais, se continuar assim você aparecerá daqui 1 ou 2 meses reclamando que ganhou uma pança.

Quanto a gordura, você precisa consumir. Gordura é algo importante em uma dieta.

GamerX · Abril 6, 2012 às 07:54

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o cara nem sabe oque ta tomando...

Não é questão de comer gordura, filho! Dieta com pouca gordura e muito carboidrato pode fazer você ganhar gordura. O que eu disse é que ganhar 5kg em um mês é coisa demais, se continuar assim você aparecerá daqui 1 ou 2 meses reclamando que ganhou uma pança.

Quanto a gordura, você precisa consumir. Gordura é algo importante em uma dieta.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk....

Viajei legal, já aviam me explicado isso, mais é sempre bom lembrar

Pow mais eu sou ectomorfo, tenho pouco peso para minha altura, engordar 10 kg não vai fazer mal "ou vai ?".

Editado Abril 6, 2012 às 07:58 por GamerX

Dan Hibiki · Abril 6, 2012 às 09:32

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk....

Viajei legal, já aviam me explicado isso, mais é sempre bom lembrar

Pow mais eu sou ectomorfo, tenho pouco peso para minha altura, engordar 10 kg não vai fazer mal "ou vai ?".

Vc por ser ectomorfo (será?), tem pouca massa muscular e portanto é um ganho muito grande em gordura costuma representar maior dificuldade para perda dela. Se vc ganha 3kg de gordura por mês, em 3 meses terá 9kg em gordura. Problema é que o ganho de gordura é tão maior que o de proteína que vc ainda permanece sem muita massa muscular, e é massa muscular que faz vc ter mais gasto calórico, ao vc querer secar terá pouca massa muscular que auxiliando esta queima.

Até entendo que queira usar suplemento de modo a garantir não ficar em déficit, mas não é desculpa para simplesmente tomar hipercalórico sem controlar os valores de macronutrientes ingeridos, isso inclusive em relação a gordura.

GamerX · Abril 6, 2012 às 11:29

Vc por ser ectomorfo (será?), tem pouca massa muscular e portanto é um ganho muito grande em gordura costuma representar maior dificuldade para perda dela. Se vc ganha 3kg de gordura por mês, em 3 meses terá 9kg em gordura. Problema é que o ganho de gordura é tão maior que o de proteína que vc ainda permanece sem muita massa muscular, e é massa muscular que faz vc ter mais gasto calórico, ao vc querer secar terá pouca massa muscular que auxiliando esta queima. Até entendo que queira usar suplemento de modo a garantir não ficar em déficit, mas não é desculpa para simplesmente tomar hipercalórico sem controlar os valores de macronutrientes ingeridos, isso inclusive em relação a gordura.

Sou ectomorfo, pesava 44kg :/ . Depois que passei a me alimentar direito e tomar o Hiper ganhei esses 5 Kg.

Agora tem um problema, minha altura nunca está correta "assim posso dizer", na avaliação da academia eles me deram 1,66 ,sendo que no tempo que fazia avaliação por causa do futebol era 1,70. É meio confuso isso, já que não sei minha altura correta.

PS: então devo parar com o Hiper ? Devo partir para o Whey ? "acho cedo demais"

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