Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Março 24, 2012 às 23:38 Supermoderador Compartilhar Postado Março 24, 2012 às 23:38 besteira essa do açúcar, não se preocupem. se você já consome bastante proteína e a dieta tem um excedente bem grande, realmente não precisa de caseína. Talvez seja até melhor retirar, seu excedente calórico parece ser grande demais, diminuindo um pouco as calorias deve ganhar menos gordura junto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_excluido22 Postado Março 25, 2012 às 00:13 Compartilhar Postado Março 25, 2012 às 00:13 2 até hoje eu não notei diferença alguma entre valores de 3,5gr/kg e 2gr/kg talvez mude pra alguém que está usando drogas, mas pra um mero natural, não vai diferenciar lá grandes coisas... Mesmo para um usuário de sintéticos, a quantidade de proteínas não precisa ser absurda como você vê por aí. Isso é uma coisa absurda, as pessoas acreditam que a "quantidade" de proteínas irão influenciar em mais músculos ganhos por dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Março 26, 2012 às 04:20 Compartilhar Postado Março 26, 2012 às 04:20 Mesmo para um usuário de sintéticos, a quantidade de proteínas não precisa ser absurda como você vê por aí. Isso é uma coisa absurda, as pessoas acreditam que a "quantidade" de proteínas irão influenciar em mais músculos ganhos por dia. tome por exemplo o ney, não usou quantias gigantescas de proteina (nao como vemos por ai) e olha o shape dele mesmo quem usa esteroides não chega a precisar de 1kg de proteina por dia como a gente ve ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
r_esthetics 6 Postado Junho 21, 2012 às 16:30 Compartilhar Postado Junho 21, 2012 às 16:30 (editado) Tem que ver que 1litro de leite da 45g de lactose, sera que nao tem problema tudo isso antes de dormir? eu tenho tomado 200ml de leite 90% menos lactose e 2/3 de scoop de caseina. Editado Junho 21, 2012 às 16:31 por r_esthetics Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tyler Durden 32 Postado Junho 21, 2012 às 18:09 Compartilhar Postado Junho 21, 2012 às 18:09 Não precisa caseína, basta tomar leite e um pouco de queijo cotagge. tópico sobre o cotagge http://www.hipertrofia.org/forum/topic/31023-queijo-cottage/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
goFran 95 Postado Junho 21, 2012 às 18:54 Compartilhar Postado Junho 21, 2012 às 18:54 Mesmo para um usuário de sintéticos, a quantidade de proteínas não precisa ser absurda como você vê por aí. Isso é uma coisa absurda, as pessoas acreditam que a "quantidade" de proteínas irão influenciar em mais músculos ganhos por dia. [2] ja mandei 3,0g/kg e nao notei nenhuma diferença qndo abaixei para 2,0g/kg... bem melhor, até porq tinha dia q bandeja de frango aqui tava 10 dilmas... huehue... franguinho caro mané ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pollopollo 110 Postado Junho 21, 2012 às 19:31 Compartilhar Postado Junho 21, 2012 às 19:31 beat - Segundo o protein book do Lyle Mcdonald, a taxa de absorção da caseina isolata é de 6.1 g/hora enquanto da clara de ovo é de 2.9 g/hora. Logo, se a intenção é consumir uma proteina de lenta absorção, caseina não será a melhor opção. Na verdade, nenhuma proteina liquida será a melhor opção. Tire suas próprias conclusões se a caseina é puro marketing, ou não. =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus Barros 128 Postado Julho 31, 2012 às 05:01 Compartilhar Postado Julho 31, 2012 às 05:01 Eu tomo 700 mls antes de durmir um pouco de aveia e pra quem falou sobre o pico de insulina a lactose é de Baixo IG entao esse pico n será alto. N compro casen pq é caro p mim mas do leite n abro mao n.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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