Visitante Postado Março 13, 2012 às 12:34 Compartilhar Postado Março 13, 2012 às 12:34 Duvidoso esses 2 meses. Mas que seja. Boa evolução, tá de parabens! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zedy 6 Postado Março 13, 2012 às 14:15 Compartilhar Postado Março 13, 2012 às 14:15 Nice evolution! ae só esclarece uma coisinha =D, ciclou? suplementou uq? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
'MrRafael 9 Postado Março 13, 2012 às 14:34 Compartilhar Postado Março 13, 2012 às 14:34 Nice evolution! ae só esclarece uma coisinha =D, ciclou? suplementou uq? esclarece awe ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jrodrigo1981 0 Postado Março 13, 2012 às 19:12 Autor Compartilhar Postado Março 13, 2012 às 19:12 Puta evolução em! Parabens.. Só não levo fé na parte em que voce fala que foram 2 meses de treino. A não ser que voce tenha cortado caminho, se é que me entende. Daria aí pelo menos 5 meses de treino. Duvidoso esses 2 meses. Mas que seja. Boa evolução, tá de parabens! Grub e FlpSakamoto, sempre que treinei (isso até 5 anos atras) sempre me destaquei dos meus amigos que treinava comigo, sempre ouvi aquele famoso "ta tomando bomba né?" mas voltando a atualidade, quando eu não faço exercicios fisicos eu não me alimento, trabalho com programação e em casa, infelizmente fumo, mais até dia 05 de janeiro desse ano era meio prato de comida, 2 pães 2 maços de cigarro e 2 litros de coca-cola, não dormia direito devido ao trabalho. Depois disso resolvi mudar a minha vida quando vi as minhas fotos do ano novo e me lembrei como era antes de casar. Antes do casamento eu tinha 80 kg com bf de 7% para a minha altura de 1,71 isso não é mal, mas vendo o extremo que cheguei precisei de mudanças. Hoje tenho uma alimentação de 3 em 3 horas com ou sem fome, evito refrigerantes, doces, gorduras, frituras. Quando estou na academia, evito conversar durante o treino, treino com a carga maxima que me corpo aquenta, malho corretamente em postura e respeito os 1 minuto que dou de descanso entre series. Desta forma consegui fazer esta mudança. Nice evolution! ae só esclarece uma coisinha =D, ciclou? suplementou uq? esclarece awe ? Nice evolutio e MrRafael a minha suplementação esta em: wheyn protein, amino 2222, dextrose, hipercalórico ( 1x ao dia ), creatina, complexo vitaminico, mineral e vitamina c. Durante um tempo eu tomei o 1 M.R. Somente isso que usei neste periodo além de uma dieta que é respeitada desde o inicio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tHiBoy 31 Postado Março 13, 2012 às 20:21 Compartilhar Postado Março 13, 2012 às 20:21 Bela evolução, peito, costas e braços significativamente maiores. Segue em frente que a genética é boa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
'MrRafael 9 Postado Março 13, 2012 às 23:33 Compartilhar Postado Março 13, 2012 às 23:33 Grub e FlpSakamoto, sempre que treinei (isso até 5 anos atras) sempre me destaquei dos meus amigos que treinava comigo, sempre ouvi aquele famoso "ta tomando bomba né?" mas voltando a atualidade, quando eu não faço exercicios fisicos eu não me alimento, trabalho com programação e em casa, infelizmente fumo, mais até dia 05 de janeiro desse ano era meio prato de comida, 2 pães 2 maços de cigarro e 2 litros de coca-cola, não dormia direito devido ao trabalho. Depois disso resolvi mudar a minha vida quando vi as minhas fotos do ano novo e me lembrei como era antes de casar. Antes do casamento eu tinha 80 kg com bf de 7% para a minha altura de 1,71 isso não é mal, mas vendo o extremo que cheguei precisei de mudanças. Hoje tenho uma alimentação de 3 em 3 horas com ou sem fome, evito refrigerantes, doces, gorduras, frituras. Quando estou na academia, evito conversar durante o treino, treino com a carga maxima que me corpo aquenta, malho corretamente em postura e respeito os 1 minuto que dou de descanso entre series. Desta forma consegui fazer esta mudança. Nice evolutio e MrRafael a minha suplementação esta em: wheyn protein, amino 2222, dextrose, hipercalórico ( 1x ao dia ), creatina, complexo vitaminico, mineral e vitamina c. Durante um tempo eu tomei o 1 M.R. Somente isso que usei neste periodo além de uma dieta que é respeitada desde o inicio. È isso ai manow ótimos ganhos Vamo descanssar a final amanhan tbm é dia de treinar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukao1993 1329 Postado Março 14, 2012 às 00:22 Compartilhar Postado Março 14, 2012 às 00:22 Ótimos resultados, parabens. Acho que você tinha ainda uma memória muscular, disse que treinava antes. Acho que isso influencia um pouco, tanto o fato de ja ter treinado quanto de que ja tem uma certa experiencia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jrodrigo1981 0 Postado Março 14, 2012 às 00:46 Autor Compartilhar Postado Março 14, 2012 às 00:46 (editado) Ótimos resultados, parabens. Acho que você tinha ainda uma memória muscular, disse que treinava antes. Acho que isso influencia um pouco, tanto o fato de ja ter treinado quanto de que ja tem uma certa experiencia. Creio que isso ajudou muito, pois quando parei eu tinha uns 42 de braço, mas o principal mesmo que sempre digo é "a musculação é responsavel por 25% de sua mudança corporal os outros 75% se divide em dieta e dedicação." carai mano vc é mesomorfo né? em 2 meses toda essa transformação tah de parabens ^^ wings juro para você que adoraria saber o que sou, não sei se sou ectomorfo ou mesomorfo. Nunca parei para ver isso direito. Editado Março 14, 2012 às 10:44 por jrodrigo1981 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus Lopes Martins 0 Postado Março 14, 2012 às 15:22 Compartilhar Postado Março 14, 2012 às 15:22 muito bom amigo ! parabéns Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tato123 0 Postado Março 14, 2012 às 15:32 Compartilhar Postado Março 14, 2012 às 15:32 cara quem liderá ter uma genética destas kaosksokaso muito boa a transformação!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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