[Ajuda] Suplementação

[caiovlf]

Boa tarde galera.

Estou a alguns meses treinando e utilizei o seguinte:

Allwhey da ALLMax

Creatina Universal.

Gostaria de saber algumas dicas de suplementação para eu continuar meu treino e obter definição muscular e força.

Uma dica para vascularização também.

[kauem]

Po, o que custa pesquisar um pouco man ?

Primeiro você estrutura uma boa dieta!

Agora para definição muscular seria interessante um thermo, e para a força uma própria creatina, que já foi provada ser muito util em fase de cut..

Na proxima pesquise um pouco mais no forum

[Rodrigo Souto]

Bom como o cara ae de cima falou a creatin é pra força, porem vc pode tomar um pré treino : UHC,Jack 3d,Insane,Power 3d,1mr,Hemo rage

entre outros pesquise sobre pré treinos e vc vai achar um monte e escolha o melhor para seu bolso. Definição vc pode comprar um Lipo 6 Thermo cuts Lipo 6 black

entre outros é só vc procurar sobre definição ou termogenicos

[caiovlf]

Então, andei pesquisando, mas não entendo muito de suplementos e como existem milhões, estou pedindo ajuda

[Rodrigo Souto]

Ceerto, então faça uso de um pre treino UHC max titanium ( é o que eu uso e recomendo, pois sinti resultado) e um Thermo pra definir