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Por hernandestaff
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ola pessoal eu era de um corpo normal, comecei a malhar nao tomei anabolizantes, mais sempre me via pequeno perto dos outros mesmo sendo bem maior, ai quando percebi que tava mexendo com a minha cabela dei uma parada e conservei um pouco o corpo

https://www.youtube.com/watch?v=tk7_qKnlohw

ultimas medidas ( a medida da perna estava sim errada)
44,5 biceps
119 de torax
67de coxa
88 abdomen
panturrilha 41,5

IAE GALERA AQUI EU ATUALMENTE FOTOS TIRADAS 24/07/13, COMECEI A DIETA DIA 08/07/13
MEU OBJETIVO E FICAR DEFINIDO E COM UM VOLUME LEGAL MAIS TUDO ESTA PROGRAMADDO PRA 3 A 4 MESES. VALEU!!!!

https://www.youtube.com/watch?v=j0p1VT1tSZE&feature=youtu.be

Editado por hernandestaff

  • Respostas 78
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  • Criado
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  • redlight
    redlight

    OK. Ele também falou que é um 'monstrão' e isso não faz da afirmação uma verdade. Filhote, baixe sua bola e seja mais humilde. Pra mim, evoluir significa melhorar e sinceramente você tava

  • hernandestaff
    hernandestaff

    agora entra a parte ruim rsrs mais to tentando valew ta cara voce ta dando seu ponto de vista mais, eu fiquei meio obsecado por volume e por isso dei uma relaxada nos treinos por que tava subindo

  • marc01
    marc01

    quase 45 de braço e NATURAL suahsauhsauhsauhsauhsauhsauh Mano, para de enganar as criançinhas

Postado

BOM .. QL SUA ALTURA? MEDIDAS?

CUTTING HARD [OFF]

BULLKING HARD [ON]

O espelho do meio deixa menor, minha série é série de

ogro pra ficar maior

Eu já sei de cor, meu shape é estilo Thor, conjuga,

não chora, agora vai ficar pior !NO PAIN , NO GAIN ! (8)

2jbw6x2.jpg

Postado

quase 45 de braço e NATURAL suahsauhsauhsauhsauhsauhsauh

Mano, para de enganar as criançinhas

Escudo_do_Cruzeiro.png

Cruzeiro possui a 5 maior torcida do Brasil / Ibope 2011

Anabolizantes nos Esportes (Doping): http://www.hipertrof...sportes-doping/

Relato 1 ciclo (Halovar / H-drol): http://www.hipertrof...__fromsearch__1

Tudo sobre Cutting (Traduções): http://www.hipertrof...ncom-traducoes/

    •
    Postado

    Tem que secar e muito agora em! Ganhou bastante massa, mas parece que sem muita qualidade.

    Achei o peitoral bem fraco também. Mas é isso ae, tenta dar uma secada pra ver como fica!

    Somente os mais extraordinários guerreiros tem seu lugar no Valhalla

    Postado

    Só exagerou no monstrao do titulo ai, é de magrinho pra fortinho, somente o peso em si nao quer dizer nada, ta com bf bem alto... volte depois que fizer seu cut e vamos ver oq restou. abraço

    evoluir é preciso !

    Postado

    desculpa, mas, QUE PORRA de gravatinha é essa? ashfuaodaifhiudahfuohoihaihfuihiaduaiDSHAIOUDHS

    "Não pratico musculação apenas para ter um físico bacana, mas sim para ter um equilíbrio entre o corpo e a mente"

    Postado

    quase 45 de braço e NATURAL suahsauhsauhsauhsauhsauhsauh

    Mano, para de enganar as criançinhas

    Chegar a 45 de braço , qualquer natural de boa genética chega, agora chegar aos 45 de braço com Qualidade éh outra história

    -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    agora éh só Secar , pra dar qualidade no Shape mano

    Editado por Wallking

    ''I hope they're still making women like my momma.

    She always told me to do the right thing.

    She always told me to have pride in myself; she said a good name is better than money." - Joe Louis

    Postado
    • Autor

    quase 45 de braço e NATURAL suahsauhsauhsauhsauhsauhsauh

    Mano, para de enganar as criançinhas

    brother te garanto que eu tomei todo tipo de suplemento, mais oque me causou mais ganhos e coisa de 4 kilos por mes foi a creatina, usei a creatina da universal durante 6 meses, tomava um mes parava outro, se vc tomar ela vc se sente muito forte e com muita disposição e ela retem liquido no corpo oque faz voce aumentar o tamanho muito rapido.

    BOM .. QL SUA ALTURA? MEDIDAS?

    1,84 altura

    44.5 biceps

    122 torax

    82 quadriceps

    88 abdomen

    Editado por hernandestaff

    Postado

    cara, você é o discipulo do tom platz?

    OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

    Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
    Várias informações sobre o EC
    Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

    • Postado
    • Autor

    Chegar a 45 de braço , qualquer natural de boa genética chega, agora chegar aos 45 de braço com Qualidade éh outra história

    -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    agora éh só Secar , pra dar qualidade no Shape mano

    Chegar a 45 de braço , qualquer natural de boa genética chega, agora chegar aos 45 de braço com Qualidade éh outra história

    -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    agora éh só Secar , pra dar qualidade no Shape mano

    verdade brother, é dificil o vc se entope de carboidrato e proteina ou nao chega la, e o magrinho ai acha que chega a 45 de braço fazendo regime pode esquecer que nao chega.

    82 de quadriceps é mentira....

    82 de quadriceps é mentira....

    coloca suas fotos ai e para de falar besteira

    82 de quadriceps é mentira....

    82 de quadriceps é mentira....

    so pra lembrar eu tinha 70 kilos e fui pra 105 sao 35 kilos totais no corpo.

    Postado

    sauhsauhsauhsuhaasuhsauh

    Eu fui o unico daqui que nao te chamo de roliço/gordo e vc vem me xingar kkkkkkkkkkkkk

    Nem volto mais aki ograo

    Escudo_do_Cruzeiro.png

    Cruzeiro possui a 5 maior torcida do Brasil / Ibope 2011

    Anabolizantes nos Esportes (Doping): http://www.hipertrof...sportes-doping/

    Relato 1 ciclo (Halovar / H-drol): http://www.hipertrof...__fromsearch__1

    Tudo sobre Cutting (Traduções): http://www.hipertrof...ncom-traducoes/

    Postado

    verdade brother, é dificil o vc se entope de carboidrato e proteina ou nao chega la, e o magrinho ai acha que chega a 45 de braço fazendo regime pode esquecer que nao chega.

    coloca suas fotos ai e para de falar besteira

    so pra lembrar eu tinha 70 kilos e fui pra 105 sao 35 kilos totais no corpo.

    muito legal sua evolução de peso...

    se fizer um cutt, bem feito, to dizendo bem feito mesmoooo!

    vai cair pra 85-87, vai ficar com um corpo legal...

    você já viu o caso do truebull?

    meu parceiro de treino e facul, tem 41 de braço, e é rasgadão, só que ele mede 1,87

    Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

    Postado

    axo q o cara nao pego 35 de mm só não kkkk

    falta é um cutting bom ai

    no entanto parabens pelo desenvolvimento^^

    Campeões não são feitos na academia. Campeões são feitos por algo que vêm de dentro; um desejo, um sonho, uma visão. - Muhammad Ali

    Postado
    • Autor

    pra que músculos se não podes vê-los?

    pra que músculos se não podes vê-los?

    esse comentario e de cara bem frango, como disse no fim do video proximo objetivo definição.

    porra treino faz 10 anos,, e nao tenho 45 de braço kkk tenho 40o depois de muito sofrimento,

    ali rolo deca, dura,

    35 kls assim em pouco tempo,, dificil hein natural.

    mas blz posso estar errado

    porra treino faz 10 anos,, e nao tenho 45 de braço kkk tenho 40o depois de muito sofrimento,

    ali rolo deca, dura,

    35 kls assim em pouco tempo,, dificil hein natural.

    mas blz posso estar errado

    primeiro colega quem faz seu treino? coloca o CREEF dele ai pra ver o historico dele, segundo 45 de braço nao é dificil dependendo do seu tamanho é realmente dificil, eu tenho 1,84 de altura, meu ventre muscular e de uma tamanho legal pra treinar e crescer.

    axo q o cara nao pego 35 de mm só não kkkk

    falta é um cutting bom ai

    no entanto parabens pelo desenvolvimento^^

    axo q o cara nao pego 35 de mm só não kkkk

    falta é um cutting bom ai

    no entanto parabens pelo desenvolvimento^^

    falta sim ta fodah to gordinho...

    muito legal sua evolução de peso...

    se fizer um cutt, bem feito, to dizendo bem feito mesmoooo!

    vai cair pra 85-87, vai ficar com um corpo legal...

    você já viu o caso do truebull?

    meu parceiro de treino e facul, tem 41 de braço, e é rasgadão, só que ele mede 1,87

    muito legal sua evolução de peso...

    se fizer um cutt, bem feito, to dizendo bem feito mesmoooo!

    vai cair pra 85-87, vai ficar com um corpo legal...

    você já viu o caso do truebull?

    meu parceiro de treino e facul, tem 41 de braço, e é rasgadão, só que ele mede 1,87

    nao ouvi falar do caso desse rapaz nao, pra mim cair e dificil antes tava trabalhando em academia, agora to trampando em escritorio ai é foda manter uma alimentação legal.

    mais vou tentar tem alguma dica de alimentação? valew

    do que adianta ter 45 de braço e roliço?

    n tirando o seu merito, parabéns!

    do que adianta ter 45 de braço e roliço?

    n tirando o seu merito, parabéns!

    chega nos 45 ai voce fala de mim. se vc nao sabe pra chegar nessa medida tem que comer bastante e suplementar legal, e pra controlar o peso fica dificil.

    Tem que secar e muito agora em! Ganhou bastante massa, mas parece que sem muita qualidade.

    Achei o peitoral bem fraco também. Mas é isso ae, tenta dar uma secada pra ver como fica!

    Tem que secar e muito agora em! Ganhou bastante massa, mas parece que sem muita qualidade.

    Achei o peitoral bem fraco também. Mas é isso ae, tenta dar uma secada pra ver como fica!

    pode crer amigo mais vamos pra batalha pra ver se da uma melhorada.

    Postado

    um cutting bem regrado, sem muitos exercicios, vai segurar bem a massa...

    faça uma dieta bem perto do seu TMB no começo e vai modificando ela ao longo do tempo

    dica de alimentação é: deixe as proteinas constantes e as gorduras também, manipular ou ciclar carbs, é uma boa opção também

    Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

    Postado
    • Autor

    sauhsauhsauhsuhaasuhsauh

    Eu fui o unico daqui que nao te chamo de roliço/gordo e vc vem me xingar kkkkkkkkkkkkk

    Nem volto mais aki ograo

    sauhsauhsauhsuhaasuhsauh

    Eu fui o unico daqui que nao te chamo de roliço/gordo e vc vem me xingar kkkkkkkkkkkkk

    Nem volto mais aki ograo

    nao chinguei vc nao. so pedi pra vc colocar suas fotos.

    Postado

    Brother se as medidas que vc falou na pag passada sao verdadeiras vc está com BF acima de 20%..... isso se vc realmente for natural.... pq vc jah ultrapassou (e muito) as medidas maximas de um natural (sim, tem varios calculos disso). Quando vc chegar no bf 15- volte aki e poste novas fotos COM ILUMINAÇAO (com auqela luz qualquer um fika grande hahahah) e de corpo todo (inclusive cintura).

    Obs: nao sou criançao que precisa se mostrar na internet sauhsauhsauh inclusive se for para apelar que nem vc hahahaha

    Abraço ograo

    Escudo_do_Cruzeiro.png

    Cruzeiro possui a 5 maior torcida do Brasil / Ibope 2011

    Anabolizantes nos Esportes (Doping): http://www.hipertrof...sportes-doping/

    Relato 1 ciclo (Halovar / H-drol): http://www.hipertrof...__fromsearch__1

    Tudo sobre Cutting (Traduções): http://www.hipertrof...ncom-traducoes/

    Postado

    do que adianta ter 45 de braço e roliço?

    n tirando o seu merito, parabéns!

    quase 45 de braço e NATURAL suahsauhsauhsauhsauhsauhsauh

    Mano, para de enganar as criançinhas

    pois é manolo, para de tomar ADE no braço e começa a treinar peito kkk

    Pessoas como essas eu axo q são simplesmente dispensáveis do fórum.

    Ficar ganhando posts ofendendo, tirando sarro, e duvidando de tudo do que o cara posta não contribui em nada na postagem.

    Se o cara fala q é natural, é natural e cabo nao cabe a vcs duvidarem ou axar q o cara usa ade ou que ele tem 40 ou 30 de braço.

    Postado

    nao acho q tinha só 70kg na primeira, pq vc tem 1.84, e tbm nao acho que pode ser considerado Monstrao, mas com certeza a evoluçao foi grande

    No Pain, No Gain

    Guilherme.

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