Antes E Depois, 2 Meses De Treino

['MrRafael]

Awe olhem e vejam se ta bom pra 2 meses de academia

Antes

63 kg

26 de braço frio

23,5 antebraço

95,5 ombro

74 peito

79 cintura

07/12/2011

https://imageshack.us...daacademia.jpg/

https://imageshack.us...823/gps017.jpg/

https://imageshack.us...3/27debrao.jpg/

Depois

09/02/2012

70 kg

31,5 braço frio

27 antebraço

108 ombro

87 peito

79,5 cintura

https://imageshack.us...3/43066312.jpg/

https://imageshack.us.../foto0012t.jpg/

https://imageshack.us.../17/gps004.jpg/

https://imageshack.us...deacademia.jpg/

https://imageshack.us...foto0011bw.jpg/

Pra 2 meses foi o boa a evolução ?

ou presiso treinar mais pesado para ganhos maiores ?

Comentem... Vlw

Editado Fevereiro 25, 2012 às 21:58 por 'MrRafael

[lllblastlll]

Otimos ganhos maninho , evoluiu demais em 2 meses . Acho que sua genetica é de ifbb pro , te vejo no olympia daqui 9 meses...

Agora falando serio ... Po vei , evoluçao normal pra quem começou a treinar , nao fique vendo evoluçao de poucos meses assim nao , espera uns 6 ou mais .

Continue firme

[EvoThor]

Suas medidas foram quase igual as minhas, você parece ter uma genética parecida com a minha,malhe no pesado, que vai ver os resultados daqui uns tempos ,você deve ter grande facilidade em ganhar massa muscular.

Bom treino =D.

Fique orgulhoso,mais nunca satisfeito.

['MrRafael]

Otimos ganhos maninho , evoluiu demais em 2 meses . Acho que sua genetica é de ifbb pro , te vejo no olympia daqui 9 meses...

Agora falando serio ... Po vei , evoluçao normal pra quem começou a treinar , nao fique vendo evoluçao de poucos meses assim nao , espera uns 6 ou mais .

Continue firme

vlw mano vou postar agora so fin do ano, mas o q e´ifbb ?

Suas medidas foram quase igual as minhas, você parece ter uma genética parecida com a minha,malhe no pesado, que vai ver os resultados daqui uns tempos ,você deve ter grande facilidade em ganhar massa muscular.

Bom treino =D.

Fique orgulhoso,mais nunca satisfeito.

Hostei da frase fique orgulho mas nunca satisfeito, po motivação em vlw manow !

[ViniArruda]

international fucking bodybuilder...

Zuando

IFBB - International Federation of Body Builders.

[victorpalandi]

vlw mano vou postar agora so fin do ano, mas o q e´ifbb ?

https://lmgtfy.com/?q=O+que+%C3%A9+IFBB%3F

['MrRafael]

https://lmgtfy.com/?q...+%C3%A9+IFBB%3F

fmz

[Catador]

legal mano, comecei esse mes, com 24 de braço relaxado, quando passar o tempo eu posto aqui minha evolution hehe bons ganhos

['MrRafael]

legal mano, comecei esse mes, com 24 de braço relaxado, quando passar o tempo eu posto aqui minha evolution hehe bons ganhos

GOGO CHEGA NOS 30

[LrzMaromba]

ainda ta mttttttttttttttttttttttt magro :/ , como bastante e joga uma creatina e whey e uma alimentaçao boa q vai fica melhor

['MrRafael]

ainda ta mttttttttttttttttttttttt magro :/ , como bastante e joga uma creatina e whey e uma alimentaçao boa q vai fica melhor

lol bicho eu cresci rapido pra 2 meses, crescer mais q isso so se o cara toma anabol ou for mutante olha pelos n°s de antes e depois

[Catador]

GOGO CHEGA NOS 30

isso ai mano! tomara

to tomando só Malto no pré / malto + whey no pós

e comendo muiiiiiiiiiiitooo

em breve, eu relato meus ganhos !

abraços

ah e outra coisa, eu medi 24 com o braço reto ( pra baixo mesmo, normal, sem forçar pra ficar maior)

Editado Março 2, 2012 às 15:43 por Catador