Davi Alexandre Postado Fevereiro 4, 2012 às 20:52 Postado Fevereiro 4, 2012 às 20:52 Na academia , eu alterno entre supino barra , e supino maquina , queria saber se posso fazer meu treino usando os dois no mesmo dia .
Visitante usuario_deletado17 Postado Fevereiro 4, 2012 às 21:42 Postado Fevereiro 4, 2012 às 21:42 Alterne em barra e halteres. Exercicios livre serão sempre superiores aos com máquina
C3S4R Postado Fevereiro 4, 2012 às 21:49 Postado Fevereiro 4, 2012 às 21:49 Podeira fazer uma semana 1 e uma semana outro EU ja coloco o supino reto + crucifixo reto + paralela + crossover e na outra semana troco por supino inclinado com alteres + crucifixo incrinado + voador + crossover! ( Esse é meu treino)
JúniorTK Postado Fevereiro 4, 2012 às 21:49 Postado Fevereiro 4, 2012 às 21:49 Alterne em barra e halteres. Exercicios livre serão sempre superiores aos com máquina o cara mandou a real. agora se você pega uma carga elevada use apenas a barra. Se treinar com halteres muito pesados pode se lesionar. Deixa isso pros Pro!!
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