thiagogallego 4 Postado Janeiro 31, 2013 às 02:07 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2013 às 02:07 as mobilizações 5 , 6, 9 e 10 são pra ombros olhe na primeira página tem o link das traduções do Aless desses vídeos. Dê bastante atenção a essa que você fez a número 2, porque normalmente como passamos bastante tempo sentado esse musculos flexores de quadril tendem a ficar encurtados, eu os alongo todo os dias, algumas vezes até 2x no dia abraços Valeu vitto procurando agora Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Romare 8 Postado Janeiro 31, 2013 às 20:26 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2013 às 20:26 (editado) to fazendo o do isquiotibiais, ta melhorando as dores... Mas o da panturrilha não ta adiantando muito, tem doído meu calcanhar.... Há outro bom? Vou tentar por enquanto aquele de tornozelos. Editado Janeiro 31, 2013 às 20:30 por Romare Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Fevereiro 1, 2013 às 21:48 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 21:48 Aless, Martin ou Alguem que entenda, também. FIquei com uma dúvida: Na mobilização do EP11. Enquanto mobilizo os isquiotibiais do quadril flexionado, a outra perna tende a querer dobrar e sair do chão, percebi que quanto mais flexiono o joelhos da perna que não está sendo mobilizada, mais facil (no sentindo de poder flexionar mais o quadril) fica o alongamento da outra perna. Tem algum problema ? qual seria o correto a fazer ? (já que não tenho ninguem pra ficar segurando minha segunda perna) ou devo relaxar e apenas me concentrar em alongar a perna que está recebendo a mobilização ? abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Fevereiro 1, 2013 às 22:00 Supermoderador Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 22:00 Vitto, mantenha a perna esticada o máximo que der, concentre-se em mantê-la abaixada. Se você dobrar ela não vai alongar direito a outra perna. vittoclavijo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Fevereiro 1, 2013 às 22:18 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 22:18 Vitto, mantenha a perna esticada o máximo que der, concentre-se em mantê-la abaixada. Se você dobrar ela não vai alongar direito a outra perna. Valeu Martin, vou prestar atenção nisso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Romare 8 Postado Fevereiro 2, 2013 às 14:40 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 14:40 to tentando fazer o de tornozelo, mas meus pés escorregam, alguma dica ? =\ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cclm 533 Postado Fevereiro 2, 2013 às 18:39 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 18:39 Sim, conforme for alongando e mantendo uma rotina a tendência é "durar mais tempo", permanente não porque durante o dia realizamos várias atividades que atrapalham nossa mobilidade, como muito tempo sentado, etc. A progressão vem com o tempo também, procure uma mobilidade para tornozelos também, pode te ajudar... Sim, o ideal é fazer contrabalanceando com as atividades que possam prejudicar essa mobilidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danilorf 2051 Postado Fevereiro 4, 2013 às 20:48 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2013 às 20:48 Fala Aless, depois dá uma olhada nesse canal aqui: http://www.youtube.com/user/KitLaughlin?feature=watch, tem bastante coisa legal sobre mobilidade também. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Fevereiro 11, 2013 às 12:45 Autor Supermoderador Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2013 às 12:45 Fala Aless, depois dá uma olhada nesse canal aqui: http://www.youtube.com/user/KitLaughlin?feature=watch, tem bastante coisa legal sobre mobilidade também. Abraço. Oi Danilo, Vlw por compartilhar - só achei chatinho a forma que o cara apresenta e fala as coisas... talvez o conteúdo seja bom, mas a dinâmica para quem está assistindo é ruinzinha... é que nem os vídeos do Ian, é excelente para insônia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mikaka 1 Postado Fevereiro 11, 2013 às 20:55 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2013 às 20:55 Galera, tentei achar a bola de lacrosse na net , mais só achei no mercado liver, e fico negado de comprar por lá, ai tentei comprar bolas de tenis, mais no primeiro dia já arrbentei com duas, ai queria saber se essas bolas de fisioterapia "guenta o tranco" ou tem que ser essas de lacrosse mesmo??? onde posso achar pra comprar??? http://www.shopfisio.com.br/fisiobol-forte-1-bolinha-para-fisioterapia-fortalecimento-das-maos-prevencao-e-tratamento-de-ler-5cm-792.aspx/p Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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