Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Fevereiro 18, 2013 às 19:43 Supermoderador Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2013 às 19:43 Acho que não tem termo em português, pelo menos não um decente, heheh Seria algo como uma obstrução que ocasiona um impacto entre os ossos. Ou algo assim. Acho que o Kelly fala um pouco nesses vídeos (não consigo ver aqui): http://www.mobilitywod.com/2011/02/episode-161-hip-impingement-ais.html http://www.mobilitywod.com/2010/11/episode-87-hip-impingement-2-band.html http://www.mobilitywod.com/2010/11/episode-789-un-impinge-yourself-from.html Agora pensando bem não sei se tem a ver. Mas pelo menos comigo dependendo do alongamento eu sinto uma dor aguda, que eu creio que seja um impingement na área da dor. Ah, aqui fala um pouco sobre isso também: http://www.jaaos.org/content/15/9/561/F3.expansion Eu faço das duas formas, com a perna esticada nunca senti nada, depois é que faço com a perna dobrada pra poder atingir melhor glúteos e a parte superior dos Isquios. Sim a segunda perna mantenho presa no chão ( na verdade embaixo de minha cama ) Experimente fazer a mobilização "Bottom up hamstring..." deste artigo aqui: http://www.t-nation.com/free_online_article/most.../break_up_those_hips_and_fix_that_squat (página 2) vai trabalhar a mesma região e talvez você consiga fazer sem dores. abraços Sprinter reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagogallego 4 Postado Fevereiro 19, 2013 às 12:19 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2013 às 12:19 Eu gostaria de alguma mobilizacao para lombar e para alongar a parte de traz do quadril aonde liga o coccix e a lombar sinto um pequeno incomodo quando termino de fazer o terra. Alguem sabe? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sprinter 27 Postado Fevereiro 19, 2013 às 12:37 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2013 às 12:37 Eu gostaria de alguma mobilizacao para lombar e para alongar a parte de traz do quadril aonde liga o coccix e a lombar sinto um pequeno incomodo quando termino de fazer o terra. Alguem sabe? Não sei dizer, mas normalmente a culpada nunca é a lombar podem ser isquiotibiais encurtados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagogallego 4 Postado Fevereiro 19, 2013 às 14:00 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2013 às 14:00 Não sei dizer, mas normalmente a culpada nunca é a lombar podem ser isquiotibiais encurtados. é não sei se é mas pode ser, pois eu sinto meus isquiostibias mais resistentes quando faço alongamento, Mesmo assim se alguem mais experiente puder opinar, por favor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagogallego 4 Postado Fevereiro 19, 2013 às 14:51 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2013 às 14:51 Olá gente gostaria de saber se vcs estao utilizando a fitas elasticas das mobilizações? , e aonde vcs compraram? eu vi somente a bola de lacrosse porem nao vi ninguem falando das faixas elasticas para as mobilizacoes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Fevereiro 19, 2013 às 16:57 Supermoderador Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2013 às 16:57 Sim. Não precisa comprar. Vá a uma loja de bicicletas e peça câmaras usadas (ou compre uma câmara nova, a mais barata que tiver). Pegue a câmara e corte ela pela metade, longitudinalmente. Pronto, você terá duas bandas elásticas excelentes para mobilização Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado343434 Postado Fevereiro 19, 2013 às 20:19 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2013 às 20:19 Comprei as bands por causa do WSB, então acabei usando para os MOBS tbm, nunca que compraria só para fazer os MOBS não Além disso, acaba por 3 pessoas usando as bands que eu comprei, então valeu o investimento. Antes eu usava camera de bicicleta, arrebentei 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagogallego 4 Postado Fevereiro 20, 2013 às 02:11 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2013 às 02:11 Valeu galera pela ajuda!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mikaka 1 Postado Fevereiro 21, 2013 às 01:17 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2013 às 01:17 Eu arrumei um cano de pvc, e faço algumas, é otimo recomendo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagogallego 4 Postado Fevereiro 21, 2013 às 01:21 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2013 às 01:21 Existem mobilizacoes para lombar ou elas são somente para as articulacoes? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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