gmpower 0 Postado Janeiro 9, 2009 às 13:11 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2009 às 13:11 pra saber isso é sim, malhe 2x, 3x, 4x, todos os dias e etc, e veja qual vc tem mais resultados. isso é muito pessoal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Janeiro 9, 2009 às 16:37 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2009 às 16:37 3X P/Semana! pretendo só aumentar as repetições... ainda to fazendo 50.. pretendo xegar a 100/150 quem sabe até 200! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sphinter 4 Postado Janeiro 9, 2009 às 16:43 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2009 às 16:43 kkkk aumentar pra 200 repeticoes? faz com quanto, 10kg? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Janeiro 9, 2009 às 16:52 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2009 às 16:52 30 =) é foda... parece que tem uma fornaia dentro da minha panturrilha... o duro é qu minha genética num ajuda ¬¬' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
the platz 1 Postado Janeiro 10, 2009 às 05:28 Autor Compartilhar Postado Janeiro 10, 2009 às 05:28 3X P/Semana! pretendo só aumentar as repetições... ainda to fazendo 50.. pretendo xegar a 100/150 quem sabe até 200! não é demais não brow ?pra mim isso não é hipertrofia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
l.ll 1 Postado Janeiro 10, 2009 às 06:41 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2009 às 06:41 não é demais não brow ?pra mim isso não é hipertrofia ate 200 ja e para fisiculturista mas 150 eu faço bem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gmpower 0 Postado Janeiro 10, 2009 às 13:29 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2009 às 13:29 não é demais não brow ?pra mim isso não é hipertrofia Se vc fizer isso para peito ou biceps, ai sim não é hipertrofia. panturrilha series de hipertrofia são apartir de 30 (normalmente). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hcunha 0 Postado Janeiro 10, 2009 às 13:54 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2009 às 13:54 Se vc fizer isso para peito ou biceps, ai sim não é hipertrofia. panturrilha series de hipertrofia são apartir de 30 (normalmente). Caramba!!! Sabia disso nao... Faço 20 ou 25 e achava q tava bom....hauhauhauaha Mas putz...150 repetições é de matar hein Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Janeiro 12, 2009 às 13:19 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 13:19 cara, se eu conseguir mandar 150 eu to mais q feliz.. 50 repetições é foda³³ eu mando com 30 kg.. de 70 a 100 eu tenho que mandar com 20 kg... mais se tudo correr bem até o final de fevereiro eu mando 100 com 30 kg =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fbilotto 0 Postado Janeiro 12, 2009 às 13:27 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 13:27 só consigo treinar panturrilha 1x por semana pq dpois fica doendo tanto que nao consigo andar direito nos proximos dias... e eu faço 4x20 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora