[Duvida] 100% Whey Protein - Optimum / Aerobico

[Gabriel Negreti]

Olá

Estou com uma duvida aqui...eu treino normal "Abc" so que aparti de ontem comecei a correr 40 minutos depois do meu treino

semana que vem eu iria compra whey,albumina,dextrose...

gostaria de saber como e bom eu tomar meu whey sem esta jogando dinheiro fora

tipo depois do treino tomo o whey + dextrose e espero X horas e corro ? ou si posso fazer meu treino e depois correr em seguida depois de correr toma o whey + dextrose...?

[Tibissa]

Pode acabar o treino com pesos, fazer seu aerobico, e depois tomar seu shake... pode levar o shake em po pra academia e a hora que tu acabar o aero tu joga agua e manda pra dentro ou entao a hora que tu chegar em casa tu faz isso, nao precisa de correria pra fazer isso nao!

[Gabriel Negreti]

melhor entao eu leva o shake kkkk pq pra chega em casa + 1 maratona \z 30minutos andando "tranquilamente"