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[Duvida] 100% Whey Protein - Optimum / Aerobico

Por Gabriel Negreti
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá

Estou com uma duvida aqui...eu treino normal "Abc" so que aparti de ontem comecei a correr 40 minutos depois do meu treino

semana que vem eu iria compra whey,albumina,dextrose...

gostaria de saber como e bom eu tomar meu whey sem esta jogando dinheiro fora

tipo depois do treino tomo o whey + dextrose e espero X horas e corro ? ou si posso fazer meu treino e depois correr em seguida depois de correr toma o whey + dextrose...?

Postado

Pode acabar o treino com pesos, fazer seu aerobico, e depois tomar seu shake... pode levar o shake em po pra academia e a hora que tu acabar o aero tu joga agua e manda pra dentro ou entao a hora que tu chegar em casa tu faz isso, nao precisa de correria pra fazer isso nao!

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