Hauahuahau mano meu peso varia mto tbm. Se me peso no começo da semana eu fico meio grilado, ai levo a dieta td certinho durante a semana e no fim de semana me peso novamente e a coisa muda drasticamente, coisa de 2~3kgs incrivel.

Mas é isso aew manin, como tu vai seguir o ciclo com clemb? Ta pensando em iniciar com qnto?

Abraços.

Fala Mccory.

Então cara, pretendo começar segunda feira com 2ml e terminar... bem, terminar eu acho que vou terminar com 7 ou 8ml, vai depender dos colaterais.

Abração!

todos tem problema com essa variaçãode peso na minha opinião.. pelo menos a maioria, isso se da quando vc come um pouco mais(ou muito mais hauaha) do que seu corpo esta consumindo na dieta, por isso o certo é se basear em roupas e medidas. eu particurlarmente me pesava praticamente todo dia. quebrei minha balança e naõ poderia ter acontecido coisa melhor pra mim... que se dane o peso o que importa é o espelho.

Porra, sinistro cara... em 2 dias eu perco 2 kilos.

To bebendo água que nem um sei la o que.

E agora dei uma relaxada tbm, só vou me pesar às sexta-feiras. começarei amanha e so me pesarei semana q vem na outra 6ª.

Abraço cascadasso!

sabe veggieman, eu tenho uma dica.. vc certamente tem roupas que estavam folgadas certo?, usa elas como parametro, quando elas voltarem a vestir folgadas blz, e só mais um toque, cuidado eu por ex uso uma calça que apertava bem quando eu pesava 85kg hoje com 90kg ela continua folgada, mas tem que ter atenção ela se esta folgada na cintura,.. pq os meus quadriceps por ex cresceram e agora e claro que ela aperta nessa parte embora seja o musculo que cresceu e não gordura

Nos aprendemos sobre retencao quando le mas soh acredita quando ve neh? Eu tenho comido quase a mesma quantidade todos os dias, entao meu peso nao varia quase nada. Agora quando eu morava no RS e tinha 1 ou 2 churrascos por final de semana... chegava a estar 4Kg mais pesado na segunda em relacao a sexta. Eu sempre comi uns 5 a 6 mil Kcal por dia, e churrasco sempre com sal grosso, entao faz as contas

eu to com 94,5 de cintura

sei lá viu

Galera, peso de hoje: 71,6kg. (-400g de ontem). Vocês acham que o déficit ta grande, sera? to me sentindo bem assim.

Bem, para uma melhor nocao, so me pesarei semana q vem.

Segunda feira eu começo com o clemb com 2ml e devo terminar com algo em torno de 7/8ml.

Não pretendo usar nenhum suplemento à base de potássio, tampouco cetotifeno.

Hoje é ombro, e vamo q vamo no Ultimate Chicken Fat Loss que ta funcionando!

Bom FDS a todos, e nada de lixo!!!

sabe veggieman, eu tenho uma dica.. vc certamente tem roupas que estavam folgadas certo?, usa elas como parametro, quando elas voltarem a vestir folgadas blz, e só mais um toque, cuidado eu por ex uso uma calça que apertava bem quando eu pesava 85kg hoje com 90kg ela continua folgada, mas tem que ter atenção ela se esta folgada na cintura,.. pq os meus quadriceps por ex cresceram e agora e claro que ela aperta nessa parte embora seja o musculo que cresceu e não gordura

Cascadasso, eu ja sei ate qual bermuda usar de parâmetro! uhueheu

Vou fazer isso sim, meu caro, e desencanar mais da balança! Valeuu!! Bom fds!!

Nos aprendemos sobre retencao quando le mas soh acredita quando ve neh? Eu tenho comido quase a mesma quantidade todos os dias, entao meu peso nao varia quase nada. Agora quando eu morava no RS e tinha 1 ou 2 churrascos por final de semana... chegava a estar 4Kg mais pesado na segunda em relacao a sexta. Eu sempre comi uns 5 a 6 mil Kcal por dia, e churrasco sempre com sal grosso, entao faz as contas

Pode cre Aless, imagino cara, a gente acorda rolição né cara. Churrasco tbm não fico mto atrás não(mentira, fico sim, mas nem tanto), pensa só o sódio daquelas pastinhas de alho + pao francês, além é claro do queijo coalho(que devoro).

Enfim to comendo o mais limpo possível, até a PTS eu quase não uso sal mesmo, só um pouco de nada de molho inglês e um molho de alho lá que tem pouco sódio.

Valeu cara, abraço e bom fds!

eu to com 94,5 de cintura

sei lá viu

94,5 de cintura nem é taaanta coisa assim SG!

E pela tua assinatura tu ta aumentando de peso no cutt? Como assim!!!??

Abraço cara, bom fds e vamo q vamo dar duro na irmã!

AHUAHUAHUAHAU

vey, subiu, mais abaixou já, ta 88 agora, aumentou porque dei umas escapadas legais na semana passada, agora está mais seco denovo... retenção me enganou, depois eu mudo a sing, quando chegar nos 85 denovo HASUHSAUHA

é sim brother 94,5 é assustador... e sinceramente, no espelho, não parece

quero que você avalie no dia em que postar foto, você vai entender do que to falando, tá tudo muito estranho... medida não bate com a estética saca? nem o peso,

AHUAHUAHUAHAU

vey, subiu, mais abaixou já, ta 88 agora, aumentou porque dei umas escapadas legais na semana passada, agora está mais seco denovo... retenção me enganou, depois eu mudo a sing, quando chegar nos 85 denovo HASUHSAUHA

é sim brother 94,5 é assustador... e sinceramente, no espelho, não parece

quero que você avalie no dia em que postar foto, você vai entender do que to falando, tá tudo muito estranho... medida não bate com a estética saca? nem o peso,

meh, pensando bem até é bastante coisa, eu tava com sei la.. 88 e ja me sentia um bujão com capa.

então vou aguardar as fotos pra ver coe, quem sabe eu tbm não bato alguma foto do shape pra postar aqui pra fazer um antes e depois do clemb.

Tu disse que tu tem mta gordura lateral, tu falou culote mas acho que nao eh. Culote eh a lateral da bunda. É isso mesmo?

Ou é aquela gordura "lateral" nas costas? Se for isso eu tbm tenho a vera, e isso parece que aumenta horrores a cintura!

meh, pensando bem até é bastante coisa, eu tava com sei la.. 88 e ja me sentia um bujão com capa.

então vou aguardar as fotos pra ver coe, quem sabe eu tbm não bato alguma foto do shape pra postar aqui pra fazer um antes e depois do clemb.

Tu disse que tu tem mta gordura lateral, tu falou culote mas acho que nao eh. Culote eh a lateral da bunda. É isso mesmo?

Ou é aquela gordura "lateral" nas costas? Se for isso eu tbm tenho a vera, e isso parece que aumenta horrores a cintura!

é isso ai mesmo

aqueles "pneus" que vai desde a lombar até a lateral, e na frente "pochete"

essa porra, me persegue desde que nasci... sempre visei melhora isso no shape, já foi bem pior, mais ainda não está nada bom, acho isso gravíssimo, acaba com minha auto-estima sempre

é isso ai mesmo

aqueles "pneus" que vai desde a lombar até a lateral, e na frente "pochete"

essa porra, me persegue desde que nasci... sempre visei melhora isso no shape, já foi bem pior, mais ainda não está nada bom, acho isso gravíssimo, acaba com minha auto-estima sempre

Bem vindo ao clube. Se tu descobrir um jeito de acabar com essa praga tu me avisa, pago até dinheiro! hahahaha

PS: Lipoaspiração não vale!

Eu quero terminar com os meus pneus em mais 2 ou 3 semanas. Reduziram bastante nessas ultimas 2 entao tenho esperanca de conseguir eliminar.

Quanto a retencao, segunda feira eu nao vi mais nada e 'dobra' (que ja eram pequenas) no abdomen, estava bem rolico, mas a medida estava a mesma ainda, assim como o peso. Explica isso!

=/ não sei, talves disciplina seja a palavra e provavelmente a solução certa para resolver esse meu problema, preciso manter a consistência, agora principalmente, que estou vendo coisas que nunca vi no shape, boas e ruins.

Seu deficit não está grande. E acredito q deva ingerir umas bananas pq clemb pode dar caimbras e algumas alterações hormonais.

Abraço!

Mano eu fico me perguntando o shape de vcs é bem mais definido que o meu. Como é que eu tenho 78cm cintura e 81cm de abdomem? Será que to medindo no lugar errado? It's impossible.

Eu coloco a fita sempre na linha do umbigo, sem que ela suba na curva da cintura. Pode nao ser o lugar ideal, mas eu consigo reproduzir ele na outra semana. Seguido dizem 1 ou 2 dedos acima ou abaixo e isso confunde.

Eu tbm meço nessa região Aless e também meço entre essa região e o peito. Agora é meio estranho pois o Tibissa tem um shape bem mais seco que o meu, ainda assim tem mais CM na cintura/abdomem.

Treino de Hoje:

• Decline Crunch:
  
  • 15 reps (+9 pts)
    
  • 15 reps (+9 pts)
    
  • 15 reps (+9 pts)
    
  • Tri-Set
    

  [*]Crunch:

  • 15 reps (+7 pts)
    
  • 15 reps (+7 pts)
    
  • 15 reps (+7 pts)
    
  • Tri-Set
    

  [*]Flat Straight Leg Raise:

  • 15 reps (+5 pts)
    
  • 15 reps (+5 pts)
    
  • 15 reps (+5 pts)
    
  • Tri-Set
    

  [*]Standing Dumbbell Shoulder Press:

  • 13 kg x 10 reps (+38 pts)
    
  • 13 kg x 10 reps (+38 pts)
    
  • 13 kg x 10 reps (+38 pts)
    

  [*]Dumbbell Side Lateral Raise:

  • 6 kg x 10 reps (+34 pts)
    
  • 6 kg x 10 reps (+34 pts)
    
  • 6 kg x 10 reps (+34 pts)
    
  • Conjugado c/ Elevação Frontal
    

  [*]Dumbbell Raise:

  • 6 kg x 10 reps (+17 pts)
    
  • 6 kg x 10 reps (+17 pts)
    
  • 6 kg x 10 reps (+17 pts)
    
  • Conjugado c/ Elevação Lateral
    

  [*]Dumbbell Shrug:

  • 25 kg x 10 reps (+22 pts)
    
  • 25 kg x 10 reps (+22 pts)
    
  • 25 kg x 10 reps (+22 pts)
    

  [*]Running (treadmill):

  • 0:20:00 (+87 pts)
    

E segue o UCFL!

=/ não sei, talves disciplina seja a palavra e provavelmente a solução certa para resolver esse meu problema, preciso manter a consistência, agora principalmente, que estou vendo coisas que nunca vi no shape, boas e ruins.

Pode cre SG, consistencia é a palavra! Então vamo q vamo ne? Pq cada deslize eh uma semana a mais, no minimo!

Abraço.

Seu deficit não está grande. E acredito q deva ingerir umas bananas pq clemb pode dar caimbras e algumas alterações hormonais.

Abraço!

Pode cre pandao, vou fazer isso assim que começar a mandar um clemb. Ao menos uma banana por dia, de pref. no pre-treino!

Abs!

Mano eu fico me perguntando o shape de vcs é bem mais definido que o meu. Como é que eu tenho 78cm cintura e 81cm de abdomem? Será que to medindo no lugar errado? It's impossible.

Mccory, acabei de medir e deu... 88cm.

Eu medi imediatamente acima do umbigo, é foda, ao contrário do Aless, meu peso cai e a cintura permanece!

Eu coloco a fita sempre na linha do umbigo, sem que ela suba na curva da cintura. Pode nao ser o lugar ideal, mas eu consigo reproduzir ele na outra semana. Seguido dizem 1 ou 2 dedos acima ou abaixo e isso confunde.

Eu tenho medido imediatamente acima do umbigo, em outras palavras, coloco a fita de modo que a parte debaixo dela fique imediatamente acima do umbigo, me atentei quanto à curvatura, deixei ela reta(ao meu ver) e bateu 88cm.

Eu tbm meço nessa região Aless e também meço entre essa região e o peito. Agora é meio estranho pois o Tibissa tem um shape bem mais seco que o meu, ainda assim tem mais CM na cintura/abdomem.

Bem mais seco onde?! ueheuhe

Isso se chama genética... tenho pré disposição gigaaaante em acumular graxa nessa região abdominal indo ate as costas.

Parece que toda graxa que gera vai pra la, te contar viu!

O Tibissa vc não tá sozinho irmão, essa região é foda mesmo....quer derreter essa porra? Vai por mim, mete Aeróbico em Jejum, sua dieta tá bem orientada então nem tem o que falar, mas faz teu cutting com 100% de disciplina.... com sangue no olho que tu vai ver...joga o clemb fora pq vc pode, vc não é uma bola cara.....vc é ecto maluco....vc se descreveu bem como eu sou...ecto com caracteristica de endo..não precisa ficar on drugs...se for usar usa pra crescer, ainda mais por causa do nosso biotipo....agora que te torrei o saco pode vc me xingar kkkkk ñ me leva a mal heim...sou teu brother

abraço!

em 2 dias eu perco 2 kilos.

Galera, peso de hoje: 71,6kg. (-400g de ontem).

Reação do Tibissa comemorando os resultados:

Calma, cara !! Disfarça !!

O cutting parece estar indo bem, isso aí jovem, continue assim.

Sabadao de dia bonito, perfeito prum AEJ c/ a patroa.

• Running:
  
  • 0:30:00 (+150 pts)
    

  [*]Walking:

  • 0:30:00 (+16 pts)
    

Bom fds pra geral!!!!

O Tibissa vc não tá sozinho irmão, essa região é foda mesmo....quer derreter essa porra? Vai por mim, mete Aeróbico em Jejum, sua dieta tá bem orientada então nem tem o que falar, mas faz teu cutting com 100% de disciplina.... com sangue no olho que tu vai ver...joga o clemb fora pq vc pode, vc não é uma bola cara.....vc é ecto maluco....vc se descreveu bem como eu sou...ecto com caracteristica de endo..não precisa ficar on drugs...se for usar usa pra crescer, ainda mais por causa do nosso biotipo....agora que te torrei o saco pode vc me xingar kkkkk ñ me leva a mal heim...sou teu brother

abraço!

hahahahahaa te xingar? que isso irmao!!!! tu pode me chamar de frango obeso que ta td em casa! hahaha

Então cara, quanto ao clemb eu vou ministrar, um dos motivos, é exatamente o de não poder mandar o AEJ. A rotina não deixa(não sou q nem o Jão McLaren ou o SG que acordam 4 da madruga hehe). Eu to injuriado quero me ver seco novamente pra poder bulkar com mais paciencia.

Vamos ver o que vai dar. Se os colaterais baterem, caimbra der as caras e o resultado eu achar que nao vai valer a pena eu paro, sem grilo.

Grande abraço!!

Reação do Tibissa comemorando os resultados:

Calma, cara !! Disfarça !!

O cutting parece estar indo bem, isso aí jovem, continue assim.

hahahaha coe esquiman!

o gif nao apareceu aqui nao... uma pena!

E ta indo legal sim, vamo q vamo...!

Grande abraço!!!

hahahaha coe esquiman!

o gif nao apareceu aqui nao... uma pena!

E ta indo legal sim, vamo q vamo...!

Grande abraço!!!

Vê se por aqui você consegue ver o gif:

https://gifs.gifbin.com/022012/1339605827_excited_fan.gif

Vê se por aqui você consegue ver o gif:

https://gifs.gifbin.c...excited_fan.gif

Ta dando merda o link, nao ta dando pra ver.

Nem entrando no site e colocando "excited fan" no search do site.

Salvei no Image Shack, vê se abre seu gif comemorando as resultados agora:

https://desmond.imageshack.us/Himg137/scaled.php?server=137&filename=1339605827excitedfan.gif&res=landing

Salvei no Image Shack, vê se abre seu gif comemorando as resultados agora:

https://desmond.image...gif&res=landing

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAUAHUAHAUHAUHUEHIUEHAIUAHEIUHAEUHAEUIHEAAEIUEIUHAEUAHUAHAHAHUAHUAHAUHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAUHAUHAUHAUHAUHAUHA

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAUAHUAHAUHAUHUEHIUEHAIUAHEIUHAEUHAEUIHEAAEIUEIUHAEUAHUAHAHAHUAHUAHAUHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAUHAUHAUHAUHAUHAUHA

Agora abriu?

HUHUAHUAHUHAUHA

Agora abriu?

HUHUAHUAHUHAUHA

mto engraçado o asiatico fru fru!!!

Galera, partiu pro AEJ, corridinha mesmo na orla de ipanema nesse domingo de sol. Sim, corridinha, pq catabolismo é coisa pra ogrão de +80kg e -10%BF.

No mundo de frango gordo isso non ecxiste.

PS: Pra vc que acompanha o meu diário, fiz uma citação no diário do professor AL:

BOM DIAAAA!!!

PS2: Tinha esquecido como era bom mandar logo 2 Oxy pela manhã depois de um dia de carbo!!!!

Fala tibissa!

Eu vi lá o que tu disse... e concordo...

Tu é do Rio também cara?

sou de Cabo Frio cara... uhaeuhae nem sabia.

Um abraço lek, e boa corrida na orla.

Ogro de 80kgs, com - 10% bf , leia-se fe rato. Eu catabolizo facil, eu to muito grande, ta foda.

AHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA.

OOO, me passa seu feicibuk via MP quando voltar do seu catabólico em jejum.

HAHA, abraços!

Fala tibissa!

Eu vi lá o que tu disse... e concordo...

Tu é do Rio também cara?

sou de Cabo Frio cara... uhaeuhae nem sabia.

Um abraço lek, e boa corrida na orla.

Sou brother, inclusive minha mae mora em cabo frio, na praia das palmeiras.

volta e meia to na tua terra.

Tu malha onde ai? Tem aquela academia "nao sei o que la MAIS" ali no novo portinho que eu ja pensei em pagar umas diarias ali.

Abraço!

Ogro de 80kgs, com - 10% bf , leia-se fe rato. Eu catabolizo facil, eu to muito grande, ta foda.

AHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA.

OOO, me passa seu feicibuk via MP quando voltar do seu catabólico em jejum.

HAHA, abraços!

uahuahuahua mandei mp

vlw feograto!

Cardiozinho de hj

• Running:
  
  • 1:00:00 (+344 pts)
    

Saí do posto 8 e fui até o 3(depois do copacabana palace) só no trote maroto!

É nois que Trota, Mangalarga!!!

PS: Almocinho agora umas 100g de pts + uns brocolis alheios

Ta adicionado veggie man.

E ta ficando bom na corrida ein ! !

Ta adicionado veggie man.

E ta ficando bom na corrida ein ! !

Porra nenhuma, se passei dos 7km foi bem pouco!

PS: add la