[Falta de Pesquisa]O Que Tomar!?

[LMelo]

Pessoal, gostaria de saber qual o melhor ou os melhores suplementos tomar, para definição e uma ganha de massa (o ganho não precisa ser nada "exagerado").

Eu sempre vejo diversos produtos e escuto varias opnioes porem nunca sei o que tomar.

Minhas medidas são:

Altura: 1,77m

Peso: 77kg

Idade: 21 anos

pratico atividade esportiva todos os dias!

ps: não posso perder a agilidade e a flexibilidade pois sou goleiro.

Obrigado pela ajuda desde ja!

[dezinhonhonho]

to até vendo

´´tópico fechado por falta de pesquisa´´

Editado Janeiro 6, 2012 às 02:19 por dezinhonhonho

[krebz]

Antes de tudo, vc tem uma dieta para esses objetivos e segue ela todo dia?

Sem isso, qualquer suplemento perde a finalidade.

[jonasdecorte]

Falta de pesquisa como o usuário acima falou.

[JPedro77]

que irônico, um goleiro frango.

[peuuu]

Tomar? Pode começar tomando vergonha na cara...

[xtreme093]

que irônico, um goleiro frango.

kkkkk

Prevejo Tópico fechado por falta de pesquisa

[LMelo]

o bom é que todos vocês começaram sabendo tudo, se estou aqui lhes perguntando é bem provavel que nao tenha um conhecimento!

mais é como vcs disseram todos aqui sabem tudo, entao boa sorte com a inteligencia de vcs!

[D_Tox]

Cara, teoricamente pra definição tu precisa comer menos do que gasta, e pra ganhar comer mais calorias do que gasta. Então primeiro seir aa dieta, se não tem experiencia iria para um caminho ou outro. Um primeiro passo a meu ver seria whey protein com dextrose após a musculação.

E dá uma boa pesquisada pelo fórum para clarear mais tuas idéias e não vir tão leigo.

[rodts]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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