Ab 2x + C 1x

Seguidores

Postado 30/12/2008 às 11:24 12/30, 2008

Então, acho abc 2x muita coisa. Levantar peso 6 dias seguidos... foda!

Tava pensando em fazer ABC-descanso-AB

Nesse C é perna e ombro, ai faria bem reforçado já que só seria treinado uma vez na semana.

O que acham? Muita maluquisse da minha parte?

Abrazzz

Leandro Twin

CREF: 128544-G/SP
WhatsApp: (11) 94442-1988

uc?id=0B3DKjvJx1w1wWFJsWF9DekpMWEE&export=download

Postado 30/12/2008 às 13:59 12/30, 2008

vc que sabe, de qualquer forma seus músculos serão recrutados, eu faço abc 1x só e tenho resultados, então nao tema em nao ter resultados com o C

vai em frente se quiser

Postado 30/12/2008 às 14:04 12/30, 2008

Então, acho abc 2x muita coisa. Levantar peso 6 dias seguidos... foda!

Tava pensando em fazer ABC-descanso-AB

Nesse C é perna e ombro, ai faria bem reforçado já que só seria treinado uma vez na semana.

O que acham? Muita maluquisse da minha parte?

Abrazzz

sempre fiz assim e tive resultados

pode ir de boa

Amigos vem e vão. Mas cem quilos são sempre cem quilos.

Postado 30/12/2008 às 15:19 12/30, 2008

Então, acho abc 2x muita coisa. Levantar peso 6 dias seguidos... foda!

Tava pensando em fazer ABC-descanso-AB

Nesse C é perna e ombro, ai faria bem reforçado já que só seria treinado uma vez na semana.

O que acham? Muita maluquisse da minha parte?

Abrazzz

Parece ser interessante, mas como esta a divisao dos musculos? Peito/triceps , costa/biceps e perna/ombro?

Postado 30/12/2008 às 15:24 12/30, 2008

Autor

Parece ser interessante, mas como esta a divisao dos musculos? Peito/triceps , costa/biceps e perna/ombro?

exato. no dia de ombro e perna não é treinado abdomen. deixo pro AB (supra/infra - obliquos, repectivamente)

Leandro Twin

CREF: 128544-G/SP
WhatsApp: (11) 94442-1988

Postado 30/12/2008 às 15:49 12/30, 2008

Então, acho abc 2x muita coisa. Levantar peso 6 dias seguidos... foda!

Tava pensando em fazer ABC-descanso-AB

Nesse C é perna e ombro, ai faria bem reforçado já que só seria treinado uma vez na semana.

O que acham? Muita maluquisse da minha parte?

Abrazzz

meu treino é assim vei

só que dou prioridade as pernas, então treino perna 2x, o resto 1x só

bons treinos

NO PAIN NO GAIN

174cm / 78kg

objetivo

1,74 / 85kg

Postado 30/12/2008 às 17:31 12/30, 2008

cara..eu faço ABCDE

então nem cou opinar muito...

Janeirão - Treino Lee Priest..( vamo ve se funciona pra mim =) )

"Todos possuimos um grande poder interior. O poder é a auto-confiança. Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes de vencer. E você precisa estar faminto. Você precisa querer conquistar. "

[ Arnold Schwarzenegger ]

Relato EPISTANE+ SHOTGUN!!!

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=16200