Boa Noite,

Tenho uma duvida em relação ao armazenamento de gordura.

É possível eu ter mais dificuldade em ganhar “gordura” do que massa magra?

O que ocorre é que eu passei dois meses suplementando com hipercaloricos(1000 calorias/dia), além de duas vezes na semana furar uma lata de leite condensado e tomar toda, acarajé para dentro, feijoada braba, tudo para o número de calorias ir lá para a casa do caralho. Só que meus ganhos nestes dois meses foi de 2 kilos.

O lado positivo é que eu recentemente peguei uma doença que fiquei dois dias sem comer, ficando sem ir a academia por 4 dias e perdi no máximo umas 300 gramas.

Acredito que tudo(99%) que ganhei até hoje foi massa magra.

E se a resposta para minha pergunta for sim, devo me concentrar em uma suplementação rica em proteínas?

Editado 18/12/2011 às 01:54 12/18, 2011 por Camaleão -_- (veja o histórico de edições)

Ibagens, please.

Fica foda se basear em algo, teria que ver a dieta completa e seus dados pra ver a TMB.

dieta e fotos

2 kg nos dois primeiros meses?

Melhora essa dieta, daqui a pouco você não tá ganhando mais peso nenhum.

Não tem como contradizer as leis da termodinâmica... Você tá queimando mais calorias do que tá ingerindo ou ficando 0 a 0, por isso não ganha peso.

Não possuo nenhuma foto atual sem camisa. Só tenho de blazer.

Como tou com milhões de coisas aqui para fazer vou ver se lá para quarta feira eu passo na casa do parceiro e bato a ft e coloco aqui junto com minha “dieta”.

2 kg nos dois primeiros meses?

Melhora essa dieta, daqui a pouco você não tá ganhando mais peso nenhum.

Rapaz eu ganhei 4 kilos suados nestes 7 meses de academia.

4 kilos em 7 meses ta feio o negocio...ta parecendo uns colegas meus.

e pq eles n ganham?

pq comem errado e treinam errado...

Editado 18/12/2011 às 21:39 12/18, 2011 por Vieira... (veja o histórico de edições)

Ok, voce nao ganhou tanto peso, e parece que tudo que ganhou foi musculo, e tem dificuldade em ganhar gordura. E VOCE TA QUERENDO GANHAR GORDURA? PRA QUE? Se voce só ganhou massa magra, de graças a deus. Gordura é um peso mórbido que não acrescenta em nada na sua composição corporal, se ganhou só musculos devia ta gritando de alegria.

la vem fe rato e seu medo/odio do possivel acumulo de gordura kkkk

acontece q se ele tivesse ganho peso nao totalmente limpo, poderia ter vindo mais peso e mais massa magra ainda junto com gordura, e depois era so tirar ela

Editado 18/12/2011 às 22:33 12/18, 2011 por death.drk (veja o histórico de edições)

Que merd@ é essa, alguem entendeu algo?

Que merd@ é essa, alguem entendeu algo?

Eu entendi. Ele quer a fórmula para ficar gordo.

Tou de volta,

Para quem não ta entendendo, é porque meu IMC é relativamente baixo.

Minha duvida é bastante simples, se o organismo pode ou não ter dificuldade em acumular gordura mas não ter dificuldade na produção de massa magra.

Eu ia montar a dieta no dietatreino só que estou tendo dificuldade em saber a quantidade em gramas e também que muitos alimentos não aparece os dados.

Por isso vou falar por cima, relatando um dia de alimentação bem comum na minha vida.

Arranjei uma foto antes de começar a treinar. Tenho 1,85 de altura e comecei a malhar com 59k(que é esta foto). Atualmente eu estou com 63k, depois de 7 meses de treino.

Caso haja necessidade de fazer pela tabela, precisarei de auxílio.

Café(06:00)

Uma xícara de café com leite.

Um misto (pão francês).

Um ovo frito.

Um prato de aipim.

Lanche(09:40)

Um cachorro quente.

Um copo de suco de 300ml.

Almoço(12:30)

Os pratos mais comuns são:

1-

Arroz.

Feijoada.

Salada.

Refrigerante em lata.

2-

Macarrão.

Filé de frango frito ou a milenesa.

Salada.

Refrigerante em lata.

Não sei a quantidade das gramas de cada um só sei eu a refeição no total dá em torno de 500g a 600g.

Lanche(16:00)

-Frutas.(os mais comuns são melão, mamão, melancia e banana.)

Antes do Treino(18:00)

Uma taça de sorvete com granola e leite em pó.

Jantar(20:00)

Repetição do almoço só que com a quantidade pela metade.

Café(21:00)

Café com leite.

Pão francês com manteiga.

Uns 6 biscoitos doces.

E mais três litros de água por dia.

OBS:

-Quando eu tomava o hipercalorico eu jogava 450k quando acordava e 450k antes de dormir, além de furar a lata do leite condensado e jogar para dentro umas duas vezes por semana.

Editado 19/12/2011 às 00:19 12/19, 2011 por Camaleão -_- (veja o histórico de edições)

Tá. Vou te dizer umas coisas.

1-Rapaiz, se ja pensou em depilar a barriga e o peito?

2-Que pose é essa na foto , mãe de deus!

3-IMC não serve como uma base sólida, se o ronnie coleman fosse tirar o IMC dele , ele ia ser obeso mórbido. E sim, existem organismos que tem prepotencia para ganhar massa muscular sem vir muita gordura junto, como tem organismo que ganha 50/50 e tem que ganhe mais gordura do que musculo. Isso depende da sua genética, mas pra agente analisar mesmo, vai precisar de 1 foto do antes , outra do depois e no minimo uma pose melhor e sem parecer um lobisomen. E se voce quer ganhar mais peso, coma mais. Fure 3 latas de leite condensado, toma de canudinho, joga um pote de nescau la dentro, come um pacote de amendoin todo dia.. se é assim do jeito que voce fala..

Comparado com medevandro eu não tenho nem muito pelo... HAHA!

Titela posar, na minha opinião, ou soa como ridículo ou soa como cômico.

Obrigado pela explicação, mas ainda aguardo opiniões diferentes...

Editado 19/12/2011 às 00:35 12/19, 2011 por Camaleão -_- (veja o histórico de edições)

Cara, por que você não procura uma nutricionista? É sério. você se surpreende com o resultado. O que acontece na maioria das vezes é que o pessoal não quer mexer no bolso e acaba procurando dietas na internet, porém CADA ORGANISMO É ÚNICO. Então o meu conselho é: procure um nutricionista e ele vai adaptar a sua alimentação botando a proporção correta de carboidratos, gorduras e proteinas q você precisa por dia. Outra coisa...Não use hipercalóricos...muita gente pode discordar do que eu irei dizer, mas na minha opinião ( e por experiencia própria) você perde tudo assim que para de tomar, porque vai fornecer para o corpo X calorias, e ao parar estará fornecendo bem menos novamente. Então use um Whey Protein, faça academia, procure um nutricionista e deu cara. Saúde e porte físico com o tempo aparecerão, você não precisa desses trilhões de coisas que vê por ai não. Só aquilo ali vai te resolver =)

[quote name=Camaleão ' timestamp='1324253724' post='858567]

Tou de volta,

Para quem não ta entendendo, é porque meu IMC é relativamente baixo.

Minha duvida é bastante simples, se o organismo pode ou não ter dificuldade em acumular gordura mas não ter dificuldade na produção de massa magra.

Eu ia montar a dieta no dietatreino só que estou tendo dificuldade em saber a quantidade em gramas e também que muitos alimentos não aparece os dados.

Por isso vou falar por cima, relatando um dia de alimentação bem comum na minha vida.

Arranjei uma foto antes de começar a treinar. Tenho 1,85 de altura e comecei a malhar com 59k(que é esta foto). Atualmente eu estou com 63k, depois de 7 meses de treino.

Caso haja necessidade de fazer pela tabela, precisarei de auxílio.

Café(06:00)

Uma xícara de café com leite.

Um misto (pão francês).

Um ovo frito.

Um prato de aipim.

Lanche(09:40)

Um cachorro quente.

Um copo de suco de 300ml.

Almoço(12:30)

Os pratos mais comuns são:

1-

Arroz.

Feijoada.

Salada.

Refrigerante em lata.

2-

Macarrão.

Filé de frango frito ou a milenesa.

Salada.

Refrigerante em lata.

Não sei a quantidade das gramas de cada um só sei eu a refeição no total dá em torno de 500g a 600g.

Lanche(16:00)

-Frutas.(os mais comuns são melão, mamão, melancia e banana.)

Antes do Treino(18:00)

Uma taça de sorvete com granola e leite em pó.

Jantar(20:00)

Repetição do almoço só que com a quantidade pela metade.

Café(21:00)

Café com leite.

Pão francês com manteiga.

Uns 6 biscoitos doces.

E mais três litros de água por dia.

OBS:

-Quando eu tomava o hipercalorico eu jogava 450k quando acordava e 450k antes de dormir, além de furar a lata do leite condensado e jogar para dentro umas duas vezes por semana.

disse tudo, dieta muuuuuito fraaaca, vc tem duas opções:

procura um nutricionista ESPORTIVO(aki no forum tem um,incluive eu faço acessoria com ele)

estuda muita na area de nutrição e monta sua propria dieta

obs:e tbm na de treinos para criar o seu...

eh normal isso vc eh ecto... muita gente aqui do forum tem ganhos consideraveis em 7 meses... porem pra algumas pessoas demora um pouco mais... sua dieta nao esta muito boa mesmo nao... coma bastante... mas eu nao sei se a quantidade de prt sua ae ta muito boa naum... sabe me dizer qntas g de prt ingere por dia?

4 kg em 7 meses NAO esta ruim... esta eh sua genetica, porem acho que eh possivel melhorar... tenta reformular essa sua dieta poe mais frango e carne nela... toma um whey se precisar e treine pesado...

bons ganhos

eh normal isso vc eh ecto... muita gente aqui do forum tem ganhos consideraveis em 7 meses... porem pra algumas pessoas demora um pouco mais... sua dieta nao esta muito boa mesmo nao... coma bastante... mas eu nao sei se a quantidade de prt sua ae ta muito boa naum... sabe me dizer qntas g de prt ingere por dia?

4 kg em 7 meses NAO esta ruim... esta eh sua genetica, porem acho que eh possivel melhorar... tenta reformular essa sua dieta poe mais frango e carne nela... toma um whey se precisar e treine pesado...

bons ganhos

pow vei,izer q 4 kilos em 7 meses pra INICIANTE n é ruim? ta de bricandeira ne?...

cara, sua DIETA é um lixo...

vc come doce todo dia.

vc toma refrigerante todo dia.

vc come cachorro quente todo dia.

claro que vc nao ia ter ganhos consideráveis com essa sua dieta...

se tiver tempo sobrando leia muito na área de nutrição...olhe a dieta do pessoal, veja as criticas contidas nelas, leia sobre nutrição, sobre TMB...

seu problema, pelo menos uns 50% dele está na sua dieta...se vc tiver treinando corretamente, ai aumenta pra uns 70% do problema na sua dieta...

se nao tiver tempo pra ler na area de nutrição procure um nutricionista.

Abraço

Iniciante em 7 meses eu ganhei uns 18 kilos...

Mas minha dieta era bem boa comparada a do camarada criador do tópico.

Dica: Nutricionista Esportivo.

Vou ser sincero, sua dieta ta uma b.... , tenho 13 anos, comparado a sua, a minha dieta ta perfeita, ganhei 2kg em 3 semanas. Devore a parte de nutrição do fórum. Pq você ta preocupado com a gordura? Dica: o IMC é só pra uma pessoa ter idéia se ta gorda ou magra, tente saber idéia bf

Ps: também sou ecto

pow vei,izer q 4 kilos em 7 meses pra INICIANTE n é ruim? ta de bricandeira ne?...

pode parecer estranho, mas eh isso mesmo.... realmente existem pessoas que tem MUITA dificuldade pra ganhar peso... as vezes ele tb pode ter perdido um pouco de gordura, o que eh comum pra iniciantes...... Nao esta ruim, porem pode melhorar... inclusive eu no inicio nao vi muita diferenca no meu peso, mas vi mais diferencas nas medidas.... se ele postar uma foto do "depois" vai dar pra ver melhor...

abrcs..

antes de ler esse tópico eu me achava feio , e cabelo. - mudei de opinião.

Bom cara já pensou em comer comida de verdade ? isso ai é tudo porcaria se voce quer ganhar massa e tá comendo isso ai voce nunca vai ganhar massa no maximo o que voce vai conseguir é : Hipertenção , Diabete ,colesterol alto. e um gaho de gordura. além do exesso de pelos ( essa foi brincadeira) kkk

pode parecer estranho, mas eh isso mesmo.... realmente existem pessoas que tem MUITA dificuldade pra ganhar peso... as vezes ele tb pode ter perdido um pouco de gordura, o que eh comum pra iniciantes...... Nao esta ruim, porem pode melhorar... inclusive eu no inicio nao vi muita diferenca no meu peso, mas vi mais diferencas nas medidas.... se ele postar uma foto do "depois" vai dar pra ver melhor...

abrcs..

se ele tivesse uma dieta decente até concordaria com seu ponto de vista.

Olha, tenho 2simples dicas

1ºMelhora essa dieta porque 4kg em 7meses eu axo pouco sim. pois quando eu entrei perdi 7kg pra abaixar bem o bf , e depois ganhei + 7kg , de MM isso tudo em 6meses, agora a coisa ta feia amigão , bora comer,comer,comer.

2ºfaz uma depilação.

Agora deixa eu fazer um comentário, procurei e não consegui axar uma reportagem que teve no fantástico, onde colocarão um grupo de ECTO, para comer mais de 6000kcl, por dia, erão se eu nao me engano 8ectos, tinhão 2 que nao conseguirão ganhar gordura, intão quando começarão a comer mais de 6K por dia começarão a ganhar expendidamente massa muscular. isso sem estar treinando, esse pode ser teu caso, tente comer pra KRLH, quero ver você não crescer.

sua dieta tá ruim demais!!!!

nao vai ganhar nada com isso ai, esses 4 kg vc ganhou pq começou agora, nao espere mais nada no futuro se nao mudar isso ai

"sorvete"

"cafe/c/leite e bolachas",

"fruta"

"cachorro quente", isso definitivamente não é refeiçao

no cafe da manha voce come UM OVO (só 5g de prot), e ainda por cima frito... com esse peso voce deveria comer uns 10!!!

Editado 19/12/2011 às 11:46 12/19, 2011 por death.drk (veja o histórico de edições)

Ta muito bom n mano.Eu passei de 65 pra 73 em 3 meses e meiu e aind achu que foi pouco,agora comecei a dieta bulk totalmente correta,agora é só seguir com determinação dedicação qe os resultados virão.

A dieta é boa, eu só trocaria os alimentos de todas as refeições...

A dieta é boa, eu só trocaria os alimentos de todas as refeições...

ashuhsuahsua

faltou a carinha foda

[quote name=Camaleão ' timestamp='1324253724' post='858567]

Tou de volta,

Para quem não ta entendendo, é porque meu IMC é relativamente baixo.

Minha duvida é bastante simples, se o organismo pode ou não ter dificuldade em acumular gordura mas não ter dificuldade na produção de massa magra.

Eu ia montar a dieta no dietatreino só que estou tendo dificuldade em saber a quantidade em gramas e também que muitos alimentos não aparece os dados.

Por isso vou falar por cima, relatando um dia de alimentação bem comum na minha vida.

Arranjei uma foto antes de começar a treinar. Tenho 1,85 de altura e comecei a malhar com 59k(que é esta foto). Atualmente eu estou com 63k, depois de 7 meses de treino.

Caso haja necessidade de fazer pela tabela, precisarei de auxílio.

Café(06:00)

Uma xícara de café com leite.

Um misto (pão francês).

Um ovo frito.

Um prato de aipim.

Lanche(09:40)

Um cachorro quente.

Um copo de suco de 300ml.

Almoço(12:30)

Os pratos mais comuns são:

1-

Arroz.

Feijoada.

Salada.

Refrigerante em lata.

2-

Macarrão.

Filé de frango frito ou a milenesa.

Salada.

Refrigerante em lata.

Não sei a quantidade das gramas de cada um só sei eu a refeição no total dá em torno de 500g a 600g.

Lanche(16:00)

-Frutas.(os mais comuns são melão, mamão, melancia e banana.)

Antes do Treino(18:00)

Uma taça de sorvete com granola e leite em pó.

Jantar(20:00)

Repetição do almoço só que com a quantidade pela metade.

Café(21:00)

Café com leite.

Pão francês com manteiga.

Uns 6 biscoitos doces.

E mais três litros de água por dia.

OBS:

-Quando eu tomava o hipercalorico eu jogava 450k quando acordava e 450k antes de dormir, além de furar a lata do leite condensado e jogar para dentro umas duas vezes por semana.