Eu durmo 12 hrs de boa tb... só que dai na outra noite só umas8 hrs ja acordo..(se nd me acordar)

Mas não da pra tirar mt base por ai que na epoca da aula eu dormia 6 hrs e ja tava renovado..

As vezes dormia até 4 hrs e não me sentia tão cansado como esperava..

Parece q tem haver tb com a fase do sono q vc acorda,dependendo da fase vc se sente mais cansado ou melhor.. mas ai ja é outra historia

Em época de aula eu também durmo umas 5~6h por dia e não sinto nada demais.

Algumas vezes eu me sinto mais cansado, lógico, mas é só ter uma noite de sono mais longa que melhora.

Abraços.

[2]

Um dos poucos topicos realmente uteis daqui =]

Parem de pensar em coisas tao pequenas e insignificantes, tentem dormir o maximo que der dentro dos limites do seu corpo, se nao der.... FODASSE

Ja teve ate reportagem na Veja com pessoas que dormem 3-4 horas e ja estao renovadas....

EXATO, o fato de ficar se preocupando se vai ou não dormir 6,7 ou 8 horas só vai piorar a situação.

Cara eu durmo na média de 8 horas diárias.. mas acordo 2x pelo menos pra mijar. Porra, eu tomo muita água, como faz pra não acordar apertado? da não..

Cara eu durmo na média de 8 horas diárias.. mas acordo 2x pelo menos pra mijar. Porra, eu tomo muita água, como faz pra não acordar apertado? da não..

comeca a controlar os horarios de ingestão de agua..pelo menos pra mim, só com isso resolveu..tipo, quando da umas 23 horas eu paro de ingerir liquidos, ai fica facil...só se adaptar ao seu organismo...

Uma vez vi uma pesquisa no Discovery channel, um cara se forçou a ficar acordado 11 dias. Daí, eles foram verificar quantas horas de sono ele precisaria, o cara quando deitou, dormiu umas 40 horas e acordou completamente descansado. Eles disseram que se sabe muito pouco sobre o sono.

Eu acordo uma vez na noite isso pode atrapalhar na liberação dos hormonios ?Tava querendo fazer uma refeição durante a noite ja que sempre acordo naturalmente e nao taria 'quebrando' o sono.

Eu acordo uma vez na noite isso pode atrapalhar na liberação dos hormonios ?Tava querendo fazer uma refeição durante a noite ja que sempre acordo naturalmente e nao taria 'quebrando' o sono.

ai ai

Depois de tantos topico tem gente que ainda acredita nesses mitos. Lamentável.

[2]

Um dos poucos topicos realmente uteis daqui =]

Parem de pensar em coisas tao pequenas e insignificantes, tentem dormir o maximo que der dentro dos limites do seu corpo, se nao der.... FODASSE

Ja teve ate reportagem na Veja com pessoas que dormem 3-4 horas e ja estao renovadas....

Uns anos atraz eu tentei seguir os protocolos do sono polifásico, onde vc só dorme 2 hrs por dia com cochilos de 15min

ou seja, vc dorme 8x de 15 min ou 6x de 20 (era o q eu fazia).. mas eu nao consegui, tinha momentos q simplismente os 3 despertadores n eram o suficiente pra me fazer acordar, entao eu esses 20min se transformavam em 10, 12 hrs hahuahuahuahua

Uns anos atraz eu tentei seguir os protocolos do sono polifásico, onde vc só dorme 2 hrs por dia com cochilos de 15min

ou seja, vc dorme 8x de 15 min ou 6x de 20 (era o q eu fazia).. mas eu nao consegui, tinha momentos q simplismente os 3 despertadores n eram o suficiente pra me fazer acordar, entao eu esses 20min se transformavam em 10, 12 hrs hahuahuahuahua

Esse é aquele que dizem que dps de um temp ovocê começa entrar nas fases mais importantes do sono mais rapidamente?

Biologia não é matemática, acredito muito na individualidade de cada um!

Isso é relativo cara, vai de pessoa pra pessoa.

Esse é aquele que dizem que dps de um temp ovocê começa entrar nas fases mais importantes do sono mais rapidamente?

Esse msm

se comer o suficiente e progredir as cargas, nao vao ser duas horas de sono a menos que vao te atrapalhar...

santo cristo, as vezes fico impressionado na capacidade que a senhora bullshit tem de se infiltrar nos lugares. tem coisa aqui que pelo amor né, rpz. eu sinceramente acredito que a vida acordado é muito mais produtiva e vale muito mais a pena do que a vida dormindo. então tento dormir o mínimo que consigo, da melhor maneira que puder. se você se sente descansado dormindo 6h por dia, pra que dormir 8? 2 horas a menos por dia são 60h a menos num mês...

santo cristo, as vezes fico impressionado na capacidade que a senhora bullshit tem de se infiltrar nos lugares. tem coisa aqui que pelo amor né, rpz. eu sinceramente acredito que a vida acordado é muito mais produtiva e vale muito mais a pena do que a vida dormindo. então tento dormir o mínimo que consigo, da melhor maneira que puder. se você se sente descansado dormindo 6h por dia, pra que dormir 8? 2 horas a menos por dia são 60h a menos num mês...

nao é por se sentir descansado, a dúvida é qto ao crescimento já q crescemos qdo dormimos e se é recomendado 8hrs, a logia de qlqr um é acreditar q ira ter um prejuízo se dormir menos

abraços!

nao é por se sentir descansado, a dúvida é qto ao crescimento já q crescemos qdo dormimos e se é recomendado 8hrs, a logia de qlqr um é acreditar q ira ter um prejuízo se dormir menos

abraços!

1 - nao crescemos só quando dormimos

2 - a minha lógica não é essa

1 - nao crescemos só quando dormimos

2 - a minha lógica não é essa

Então conte-me mais, amigo

Editado 30/01/2012 às 21:06 01/30, 2012 por Vanderlei (veja o histórico de edições)

Então conte-me mais, amigo

você realmente acha que a gente SÓ cresce dormindo? que cumpridos todos os pressupostos necessários, nosso corpo espera a hora do sono pra poder se regenerar, perdendo tempo? você não acha que já que nosso sistema age em várias funções diferentes (ao mesmo tempo em que digere a comida, "fabrica anticorpos", programa a morte de células, combate invasores nocivos blablabla etc caixinha de fósforo), uma dessas funções não é a recuperação? se realmente só crescêssemos dormindo, você provavelmente veria fisiculturistas profissionais induzindo, forçando horas e horas de sono desnecessárias para poder crescer, não faz sentido?

você realmente acha que a gente SÓ cresce dormindo? que cumpridos todos os pressupostos necessários, nosso corpo espera a hora do sono pra poder se regenerar, perdendo tempo? você não acha que já que nosso sistema age em várias funções diferentes (ao mesmo tempo em que digere a comida, "fabrica anticorpos", programa a morte de células, combate invasores nocivos blablabla etc caixinha de fósforo), uma dessas funções não é a recuperação? se realmente só crescêssemos dormindo, você provavelmente veria fisiculturistas profissionais induzindo, forçando horas e horas de sono desnecessárias para poder crescer, não faz sentido?

você tem algum artigo que fale mais a respeito?