Giuseppe13 0 Postado Novembro 21, 2011 às 23:30 Compartilhar Postado Novembro 21, 2011 às 23:30 Velhoow, na moral, encheu já ficar esse tempao de cutting e sem "ganhar" um abdomen trincado. Nunca fiz o teste de bf mas, tenho certeza de que nao esta acima de 12%, realmente estou praticamente "seco" mas sem meu abdomen, os classicos gominhos! Algum marrombeiro com tanquinho pode me ajudar nisso, já faço aerobicos 3 vezes por semana, um deles de jejum, to malhando pra MANTER a massa e etc. mas abdomen esta sem resultados! Nao querendo abusar mas, se puderem responder essas perguntas eu agradeceria MUITO. Quanto por cento de BF tenho que ter para ter os gominhos definidos? Depois que eu sair da minha dieta de cutting, posso voltar com tudo, ou seja, comer calorias para crescer sem ter o tal do efeito sanfona? Valeeu ai galeraa, qualquer resposta já ajuda! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Xuxa 10 Postado Novembro 21, 2011 às 23:35 Compartilhar Postado Novembro 21, 2011 às 23:35 mostre fotos, e o abodmen aparece mesmo com uns 8%,7% de gordura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aThO 7 Postado Novembro 21, 2011 às 23:47 Compartilhar Postado Novembro 21, 2011 às 23:47 mostra fotos² e se tu segue uma dieta regrada mesmo, tenta mudar teu treino de abdomen tbm.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Giuseppe13 0 Postado Novembro 21, 2011 às 23:48 Autor Compartilhar Postado Novembro 21, 2011 às 23:48 Mas velho, como eu vou crescer no cutting? Na minha opiniao isso é bem errado. Mas a outra coisa que esta em questao é que eu queria saber como que eu tenho que voltar a comer pra nao perder a definiçao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Novembro 21, 2011 às 23:50 Compartilhar Postado Novembro 21, 2011 às 23:50 Giuseppe, posta seu treino de abs aí,acho que ficaria mais fácil de ajudar Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduardostz 40 Postado Novembro 22, 2011 às 00:03 Compartilhar Postado Novembro 22, 2011 às 00:03 acho que vc n tem massa no abd.. dai ele n aparece mesmo seco ou vc acha que esta seco e nao esta (ainda) pode até mudar o treino mas acho muito dificil ele hipertrofiar no cutting Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guinhorj 3 Postado Novembro 22, 2011 às 00:04 Compartilhar Postado Novembro 22, 2011 às 00:04 esqueceu de peso/altura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bhf 38 Postado Novembro 22, 2011 às 00:05 Compartilhar Postado Novembro 22, 2011 às 00:05 Só com fotos meu caro.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Will's 0 Postado Novembro 22, 2011 às 00:15 Compartilhar Postado Novembro 22, 2011 às 00:15 aew galera !! vcs recomendam algum suplemento pra ajuda nessa situação ??? e alimentação ... algo que deve cortar da dieta em Cutting ?? vlws abracho !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
olavo 0 Postado Novembro 22, 2011 às 00:42 Compartilhar Postado Novembro 22, 2011 às 00:42 ou tu nao tem musculo ou nao esta definido... com fotos saberemos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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