Montoiad

vamo que vamo, a ciru é de gineco ou to enganado? se for não esqueca DE NOVO da foto antes e DEPOIS! kkkkkk abraço,

pô, curti! ontem baixei o livro, mas nem abri o arquivo, pq acordo muito cedo! kkkk eu me conheco, ia querer ler um monte! montei minha dieta no programa aqui do forum, ta bem básica, não é nenhum tipo específico, apenas sei o que posso comer e as quantidades, da uma opinião...www.dietaetreino.com.br/fotos/MjE0OTg=.jpg o que vc acha? vlw !!

Vou procurar esse livro mano, quero experimentar, to mandando um low carb a uns dois meses, mas acho que não é nem perto de 40g. kkkk será que da uma secada legal? vou procurar agora mesmo, qlqr coisa eu te do um toque e você me passa por MP. vlw maninho, bons ganhos!

Essa é a dieta com mais "tranqueiras'' que eu ja vi na minha vida! kkkkkkk só panetone, doce, pizza, como estão as medidas, vou pesquisar sobre essa dieta. to a 2 meses sem comer a porra de um doce! kkkkkk outra coisa eu li por aí, 10 claras com adocante, é cru? e vc ainda reclama da albumina com azeite! kkkk abraço!

O que é isso Inositol? e já que vc manipulou pq não aumentou a cafeína? Se vc não teve o efeito que queria com outros thermogênicos, só podem ser 2 coisas! Ou comprou um thermo qualquer por aí, ou não fez a dieta ideal, ou os dois! não é milagre, pesquise uma dieta boa, que mesmo sem o uso do thermo vc vai ver muitas mudanças, ainda mais treinando muay thai, compre um oxyelite e seja feliz!

Vindo de alguém, que já estudou muito para isso, é muito interessante! vou seguir esse relato, é até bom, pq quem tem a rotina muito corrida, é essa a solução, SHAKE! kkkkkkk vlw mano abraço!

acho que consigo, no lanche das 9 da manhã pode ser? mando a albumina com uma colher de azeite, ou como algumas gr. de amendoin! acho que tá fácil! tava ingerindo pouca proteína, pq não tenho tempo no trabalho logo cedo. então essa é a solução! vlw!

Eai Leandro, eu acordo muito cedo para o trabalho, meu desjejum ta sendo 5g glutamina, multivitaminico, vita C e em seguida como pão integral com cotage às 6:00! como é meio corrido, um lanche as 9:00 com leite em pó + albumina ficaria muito ruin, pra quem está em cutting ? ou melhor trocar a albumina por uma proteina? perguntando tbm, pq a albumina salto's é bem mais barato e queria só um metodo mais rapido e facil de engerir MAIS proteinas. vlw abração!

Hj de manha, mandei 4ml de tarde vou mandar mais 4ml, não to sentindo colateral nenhum, vou me pesar sabado ou domingo, vamos ver se esse protocolo ta funcionando mesmo!!!

Opa, então. fazendo o uso do cetotifeno, vc nao precisaria ficar 25 OF. ( vc pode fazer 15 OF mas continua o cetotifeno por mais uma semana, por conta dos receptores) E quando ao uso do oxy, varia, se eu tomar, acho que não durmo, pq o clemb + cetotifeno, me deixa ligado! eu usei antes o termo, agora estou ciclando e usando clemb. hj mandei 3,5 ( falta o 3,5 das 16h, ou seja to no 7ml/dia) , to tremendo beeem de leve, creio que amanhã vou segurar a dose. mas só vou saber amanhã, kkkkkk @topic Eai, e o relato! vamo que vamo! Esse namoro vai voltar, ainda mais qnd tiver seco e pa! kkkkkk não desanima mano!

Exato, Exemplo, Segunda-feira (9:00 AM) 1ml + 1ml (16:00) / 2,5ml cetotifeno (9:00) + 2,5ml cetotifeno (21:00) Terça 1,5ml + 1,5 ml quarta 2ml +2ml mantendo os horarios. mas quando você chegar à 4ml +4ml você aumenta a dose do cetotifeno para 5ml +5ml ( nos mesmos horários) visto que 5ml de cetotifeno = 1g parece que existe em comprimido de 1g cada. E quanto aos colaterais, qnd tiver tremedeira nas mãos, continua com a dosagem, 1, 2, 3, 4 dias, quantos forem nescessários. quando você ver que está tomando, mas não está mais com o colateral, aumenta mais 0,5 e 0,5 e assim por diante, varia de corpo pra corpo, mas da pra fazer uns 30 a 40 dias com um de 500ml (pulmonil gel) e o xarope é FUMARATO DE CETOTIFENO, generico custa de 18-21 reais. 120ml (suave!) já é minha segunda vez, to no 6ml/dia, ta super tranquilo ainda. da outra vez comecei a tremer no 10ml.

Cara, um amigo meu fez e eu to seguindo o protocolo dele. veja só! começando com 1ml + 1ml com intervalo de 6-8horas. e aumentando 0,5ml + 0,5ml todos os dias, quando tiver o colateral mais famoso que é a tremedeira, não aumenta, só mantém a dose. Quando passar ai sim aumenta, mas isso para uso de 30-40 dias direto. e Fumarato de cetotifeno, desde o primeiro dia, 2,5ml + 2,5ml (0.5g + 0,5g) com intervalo de 10 horas. Quando você chegar no ponto (4ml + 4ml = 8ml/dia de clemb.) você começa a colocar 5ml + 5ml de cetotifeno. Os ganhos foram excelentes, respeite o seu corpo com as dosagens, e o que manda é a dieta não se esqueça! Abraço!

tenso!

concordo 100%, além do mais, pão francês é uma bomba, coloque aveia no café, eu gosto de trocar o arroz, por batata doce em algumas refeições. pode acreditar, é sucesso! não sei se pulei, mas não li OVO, Clara de ovo é uma boa fonte de proteínas cara! abraço!

Muito bom esse último vídeo cara, e todos os outros, nem sabia desse tanto tipo de treino, kkkk tenho uma dúvida, fique a vontade para responder ou não kkk, não tenho tempo para AEJ, mas tento correr 30 min, dia sim dia não na ACA. comprometeria meus ganhos se eu fizesse AEJ sábado e domingo ? treino muito tarde, as vezes não tenho tempo para correr durante a semana! vlw manoo! abraço! é último vídeo postado parceiro! kkkkk pq na primeira pag. ta o LINK **ULTIMO VIDEO**