Bom pessoal, uma dúvida que eu seguido tenho que passar. Digamos que sábado você tem um almoço dentro dia dieta, e então tem uma boa quantidade de proteínas necessárias para serem ingeridas na tarde e noite. Daí, você vai no shopping e come hamburger, ou numa festa de aniversário, e ingere muita caloria e pouca proteína. De noite, você prefere comer as proteínas que faltam para a dieta e consequentemente muita caloria acima do desejado ou não come nada, fica com pouca caloria acima, mas muita proteína a menos?

no bulk, mandaria tudo e mais um pouco ainda

no cutting eu não mandaria, mas ficaria cum um puta peso na conciencia

bulk, coma - cutt, não coma - meio a meio, coma um pouco, aiushdashisau.

um dia não deve fazer grande diferença.

Mas se eu estivesse em cutting, eu com certeza comeria mais. Falta de proteína + déficit calórico = perda de massa magra. Vale mais a pena deixar de perder 50g de gordura em um dia do que arriscar perder massa magra.

nesses casos os suplementos ajudam bastante.

Eu tocava mais proteina mesmo.

Mas prefiro hamburguer a salgadinho, tens um hamburguer que vem até mais "sequinho", não vem pingando gordura. Mas salgadinho de festa , vem carregado no oleo.

Mas ai vai da quantidade. Mas tambem é somente um sabado po, isso não vai ferra seu cutting , ao menos que voce seja um boi comendo salgadinhos e estragando a festa da criançada.

Editado 21/11/2011 às 17:42 11/21, 2011 por vitor_fc (veja o histórico de edições)

Eu tocava mais proteina mesmo.

Mas prefiro hamburguer a salgadinho, tens um hamburguer que vem até mais "sequinho", não vem pingando gordura. Mas salgadinho de festa , vem carregado no oleo.

Mas ai vai da quantidade. Mas tambem é somente um sabado po, não vai ferra seu cutting por causa disso, ao menos que voce seja um boi comendo salgadinhos e estragando a festa da criançada.

huhahuauhahuahuh

poise

Editado 21/11/2011 às 17:42 11/21, 2011 por mokuro (veja o histórico de edições)

ao menos que voce seja um boi comendo salgadinhos e estragando a festa da criançada.

LOL

Obrigado pelas respostas. Sempre fico nessa dúvida nos finais de semana. Esse sábado fui no shopping e comi um hamburget duplo do Bob's com 1 batata frita e 1 Ovomaltine grande... cheguei de noite em casa com peso na consciência. Comprei 2 pedaços de carne e assei no formo. Devo ter ingerido uns 4000 Kcal (estou em bulk com 3000Kcal) a 5000Kcal aquele dia. Proteína não faltou, mas comi para 2 dias quase.

é, nesse sanduiche, batata e ovomaltine deu umas 1700 kcal. Não é pouco não

Mas se você está em bulking, não precisa se preocupar não. Pior seria se fosse em cutting.

No Bulking ta de boa entao...come td as proteínas que falto

teve um fds, que fui pro baile com os amigos, enchemos a cara de vodka com energetico, voltei embora, a dieta ja tinha ido pro espaço msm, bateu larica pós balada, eu não sei se alguem tem isso.. ou ja teve

eu simplesmente parecia um animal comendo pão de forma puro, enrolava eles que nem charuto enchia o bocão e mandava leite (ia uns 4 lts, sem brincadeira nenhuma) pra descer, foi um pacote.., ai só dps que abri a geladeira vi o queijo, requeijão pra passar, ja era tarde, como se não bastasse mandando tudo que via pela frente shauhsauhsa, resultado fui dormir estufado, acordei com um peso na consiencia, só dava o retardado fazendo aero 2 horas da tarde, sol de rachar coquinho, pedalando 30km pra mais...

isso foi na pascoa, lembro até hoje o ovo que devorei em 5 min, era um diamante negro hmmmmmmm, foi punk

com certesa eu atingi as prots diárias, hsauhsauhsauas

shauhsauhsa nem gosto de lembrar lol, eu ri mto sozinho aqui

Editado 5/12/2011 às 22:56 12/5, 2011 por saintgraal (veja o histórico de edições)

Se tiver em bulk, nao faço um dia do lixo pavoroso.

Mas em cutting é bom pra aumentar a leptina.

Bulk com 3000kcal???

Faca o que voce fez em todos os outros dias