luis2356 372 Postado Novembro 21, 2011 às 19:57 Compartilhar Postado Novembro 21, 2011 às 19:57 ingles, foi mal pela resposta curta e grossa, mas pelas minha pesquisas os Fullbodys originais segum uma linha mais ou menos assim: 1 exercicio de quadril (agacho, terra) 1 exercicio de puxar (Remadas) 1 exercicio de empurrar (Supino ou militar) Eu posso dizer que tive mais resultados com um full body 3x original (exemplo basicos são: 5x5, starting strength, DFHT falso, 5x5 Bill star), mais também não posso dizer, não siga isso por que não serve de nada! Entenda meu caro, estou apenas colocando minha opinião, e afinal isso é um forum de discursão não é? então bora discutir! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcioig 6 Postado Novembro 21, 2011 às 20:22 Compartilhar Postado Novembro 21, 2011 às 20:22 Ok amigo, sem problemas. Também não acho que esse treino seja um verdadeiro fullbody. Mas posso dizer por experiência própria que o treino é bom (com certeza não pra todos). É que às vezes falamos que tal treino ou dieta não presta, mas sem especificar o porquê. Daí fica um comentário sem sentido. Mas respeito sua opinião sim, fórum é pra isso mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rubinho157 216 Postado Novembro 21, 2011 às 20:26 Compartilhar Postado Novembro 21, 2011 às 20:26 Luiz, dei uma pesquisada aqui e acho que você apenas esta respondendo minha pergunta pro Ice. Ok. Ice, um camarada tão inteligente como você dando umas respostas desse tipo... O máximo que você poderia dizer é que este treino não é fullbody ou q você não recomenda. A menos que você tenha pesquisado profundamente e compravado q o treino não presta. Participei de uma pesquisa de doutorado em educação física, junto com outros 60, onde em uma das fazes da pesquisa o treino era muito parecido com esse. Posso dizer que a maioria teve resultados surpreendentes, inclusive eu. Tudo comprovado até por exames de densitometria ossea. Fiquei parado uns 2 anos e voltei agora com esse mesmo treino junto com um camarada que nunca treinou. Estou muito contente com os resultados. Bom, eu pesquisei, comprovei e recomendo que testem. Sucks tá mais pra droga do que merda atualmente. Tem que postar como foi feita a pesquisa, porque resultados surpreendentes pode ser qualquer coisa. Esse treino postado me lembra o seguindo a linha Hardgainer-FB. Eu já fiz e posso dizer que Stronglift, no meu caso, deu resultado melhor em ganho de força, relação MM//BF e também achei, quando fiz, volumoso demais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
imnotsorry 3 Postado Novembro 21, 2011 às 20:28 Compartilhar Postado Novembro 21, 2011 às 20:28 Não, se você colocar intensidade mesmo, quando chegar na barra fixa vc não vai conseguir fazer mais nada. 5x5 rola muito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MaikoID 15 Postado Novembro 22, 2011 às 11:42 Compartilhar Postado Novembro 22, 2011 às 11:42 (editado) Eu quis dizer exatamente o que disse. Isto é, que na MINHA opinião, o treino é ruim, só isso. Não teorizem e não supervalorizem minha opinião, pq ela é apenas isso, uma opinião... Agora, digam o que disserem e postem os argumentos de autoridade que quiserem, na MINHA opinião um treino que exige tanto da lombar três vezes por semana, jogando agachamento e terra no mesmo dia, não é um bom treino para iniciante. "Grandes poderes trazem grandes responsabilidades" tia do peter parker. Editado Novembro 22, 2011 às 11:42 por MaikoID Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rycco 0 Postado Agosto 19, 2015 às 17:29 Compartilhar Postado Agosto 19, 2015 às 17:29 concordo com o Ranzo. e fazer Terra e Agachamento 3 vezes na semana não será bom para sua lombar... ainda mais se você não estiver acostumado. Procure sobre stronglifts 5x5 ou Starting Strength, vai ter uma boa base para iniciar o treino fullbody. ei man, pesquisei esse stronglift e gostei, vou começar a treinar assim. ja treino há anos ( 10 anos ) mas não oto conseguindo crescer em massa, mas digamos que desses anos fui meramente um frequentador de academia, e que ha 2 anos realmente treino de verdade, mas estagnei... gostei desse método!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TiagoSoares17 101 Postado Agosto 19, 2015 às 17:36 Compartilhar Postado Agosto 19, 2015 às 17:36 Fullbody para um iniciante é excelente. Eu aumentaria o volume em alguns exercicios, pelo menos com o tempo, e cortaria no volume de exercícios como peso morto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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