Agachamento, se eu descer demais eu perco o equilíbrio, então, NUNCA desço mais de 90º, no máximo isso, o que será? Alguém sabe responder? Eu tenho as pernas meio compridas pro meu tamanho, mas não sei se tem alguma coisa haver. E supino reto na barra, depois que me lesionei (não sinto mais dores) sempre o lado esquerdo fica mais baixo, to tentando trabalhar nisso pra corrigir, mas nem percebo, meu parceiro de treino que me avisou =\

Agachamento, se eu descer demais eu perco o equilíbrio, então, NUNCA desço mais de 90º, no máximo isso, o que será? Alguém sabe responder? Eu tenho as pernas meio compridas pro meu tamanho, mas não sei se tem alguma coisa haver. E supino reto na barra, depois que me lesionei (não sinto mais dores) sempre o lado esquerdo fica mais baixo, to tentando trabalhar nisso pra corrigir, mas nem percebo, meu parceiro de treino que me avisou =\

Falta de flexibilidade ou postura errada na hora de executar o agacho, no supino pode ser só uma diferença natural, poderia tentar diminuir o peso e trabalhar a execução ... na dúvida fale com o instrutor.

Editado 21/11/2011 às 04:01 11/21, 2011 por rubinho157 (veja o histórico de edições)

Falta de flexibilidade ou postura errada na hora de executar o agacho, no supino pode ser só uma diferença natural, poderia tentar diminuir o peso e trabalhar a execução ... na dúvida fale com o instrutor.

Obrigado, vou dar uma trabalhada nesses quesitos. abraço

Triceps Frances Unilateral... tb eh tenso... mas ai eh mais problemas do ombro esquerdo... ai nao consigo posicionar o braço esquerdo correto... e fica meio tensa a execução...

Supino reto eh foda... to travado nos 35kg de cada lado a um tempo... mas acho q consigo quebrar essa barreira logo

EU acho q o canal pra subir no supino e fazer com halteres durante um tempo e voltar pra barra

EU acho q o canal pra subir no supino e fazer com halteres durante um tempo e voltar pra barra

Eu ate prefiro mais fazer supino com halteres do que com barra... atualmente o inclinado faço com halteres e faço o reto na barra

agachamento e levantamento terra , ando assistindo videos e tentando aprimorar mais as minhas execucoes ou entao diminuir a carga pra tentar fazer melhor ne ?!

Editado 21/11/2011 às 05:27 11/21, 2011 por WertWet (veja o histórico de edições)

Supino reto, supino inclinado, supino declinado, supino fechado, seja lá qual for o supino, não consigo aumentar a carga de jeito nenhum. Enquanto progrido perfeitamente bem nos outros compostos, a porra do supino sempre empaca.

agachamento e levantamento terra , ando assistindo videos e tentando aprimorar mais as minhas execucoes ou entao diminuir a carga pra tentar fazer melhor ne ?!

Sempre comece com cargas leves até pegar a execução perfeita

Triceps Frances Unilateral... tb eh tenso... mas ai eh mais problemas do ombro esquerdo... ai nao consigo posicionar o braço esquerdo correto... e fica meio tensa a execução...

Fataço cara..tenho muita dificuldade com triceps frances unilateral

[2]

Não acho dificil nem faço com execução ruim... Mas não sinto o biceps heueheuheu. Só sinto mesmo na rosca direta. E depois de meses q comecei a sentir no musculo alvo

Então dificíl também não acho ,acho só a dificuldade em pegar o musculo mesmo ,o unico que sinto é o alternado.

Alternada eu até sinto tbm... Pega um tanto de antebraço junto...

Mas o resto, sinto porcaria nenhuma no biceps

Tenho com vários, principalmente quando não são exercícios alternados, tenho problema no meu braço esquerdo ele estala as vezes e não tem a mesma força do direito, to com mais de 1 ano de treino e não consigo dar jeito nisso! alguém tem noção do que posso fazer pra melhor o condicionamente do meu braço esquerdo?

Barra fixa hahahah

da uma ajuda galera, tenho 100kg e meus braços não são tão fortes, tipo agacho de boa com pesos altos, e no terra tb, mas chega na porr4 da barra fixa não sai nada direito =/

Sou uma bosta na barra fixa e no supino, só levanto 56kg. E no tríceps testa com barra, quando eu fazia os ombros ficavam frescando.

Dá pra ter uma ideia de que seus ombros são "fracos".

Foque neles que a carga do supino aumenta.

Barra fixa não tem segredo.

É só fazer progressão de repetições.

Aqui no fórum tem vários tópico sobre isso.

Abraços

Crucifixo. Nunca consegui fazer direito e tive a lesão mais séria fazendo ele.

Agachamento é difícil pra mim tbm.

Pullover, de qualquer natureza (halter, cabo - que na verdade chamam de Pulldown -, etc). Apesar de fazer o movimento corretamente, não sinto o músculo alvo (dorsais, no caso), mas apenas tríceps

Acabei abandonando o exercício

Agachamento Livre.

Fazer eu até faço, mas fico muito esgotado.

Abraço.