Visitante Justfbe Postado Dezembro 15, 2008 às 00:54 Postado Dezembro 15, 2008 às 00:54 Esse é o grande FREAK que respeito no fisiculturismo. NOME : MARKUS RÜHL CIDADE NATAL : DARMSTADT, ALEMANHA ALTURA : 1,78 M / 5’10’’ PESO FORA DE COMPETIÇÃO : 149 KG / 320-340 LBS PESO DE COMPETIÇÃO: 130KG / 275 LBS. TAMANHO DE BRAÇO: 24" / 61 CM TAMANHO DE PERNA : 34" / 86,3 CM TAMANHO DE TÓRAX : 61" / 155 CM Markus Rühl (nascido em 22 de fevereiro 1972, em Darmstadt, Alemanha) é um antigo IFBB profissional fisiculturista. Markus was most well known for his freakish size. Markus era mais conhecido pelo seu tamanho incomum. He possesses some of the biggest shoulders in bodybuilding history, a large "roid gut" common among top-level competitive bodybuilders, and is one of the strongest bodybuilders alive along with Johnnie O. Jackson and Ronnie Coleman . Ele possui algumas das maiores ombros no fisiculturismo história, um grande "roid gut" comum entre bodybuilders de alto nível competitivo, e é uma das mais fortes bodybuilders vivo junto com Johnnie O. Jackson e Ronnie Coleman. His most impressive lift is 5 reps. Sua mais impressionante é levantar 5 reps. of Smith Machine shoulder presses with 600 pounds. Smith Machine prensas de ombro com 600 quilos. No one has matched this since. Ninguém tem correspondeu a esse dado. http://www.markus-ruehl.de/ AI RUHL, o que tu come? MARKUS RUHL ALIMENTAÇÃO AI RUHL, qual é o seu treinamento? segunda - PEITO terça - COSTAS quarta - TRÍCEPS quinta - BÍCEPS sexta - PERNAS sábado - OMBROS domingo - DESCANSO OMBROS - Desenvolvimento com halteres - Elevação Lateral - Desenvolvimento TRAPÉZIO -Elevação com barra e com halteres BÍCEPS - Rosca Direta - Rosca Alternada com Halteres - Rosca Concentrada TRÍCEPS - Extensão Unilateral com Halteres - Tríceps na Testa (ou Francesa) - Cabo em Pé AI RUHL,quais foram seus filmes? Rühl - Made in Germany "Markus Rühl - Made in Germany" é engraçado e humorístico como também incrível e chocante. É um documentário fascinante, de um dos fisiculturista mais extremos de todos os tempo. O filme é muito mais que um treinamento habitual, visto em varios vídeos; É uma biografia, um Retrato do bodybuilding e também um filme de treinamento, tudo em um. Conteúdo do DVD - Treinamento Hardcore - Seminários e poses - Campeonatos - Diário privado em vídeo - Markus na adolescencia O treinamento completo foi gravado durante várias semanas no ginásio Ottwald (Sportstudio Ottwald) em Kelsterbach perto de Aeroporto de Frankfurt. Aqui Markus e muitos outros fisiculturista ativos adquirem as melhores possibilidades de treinamento pesado. O Sportstudio Ottwald é conhecido como um dos melhores academias hardcore na Alemanha. Markus Rühl - Big and loving it “Big and loving it” é uma continuação cinemática de “Made in Germany” e mostra com toda insanidade uns dos fisiculturistas mais "freaky" de todos os tempos, com um grande senso de humor o vídeo mostra claramente sua vida na maior intimidade sem censuras!!! "Big and Loving It" é completamente diferente de tudo que você viu antes, nenhuma produção do bodybuilding pode ser comparada, nunca antes deste vídeo foi mostrado a fundo a vida de um bodybuilder em todos os aspectos com cenas de contraste entre humor e drama, as mesmo tempo com informações inteligentes, e as mais absurdas piadas, sua relação intima com sua mulher que também é fisiculturista e claro todo o seu treinamento, tudo isso no mesmo DVD, é praticamente um filme com uma mistura de documentário com treino, realmente imperdível! Este DVD concerteza é uns dos mais esperados de todos os tempos, com aproximadamente 200 minutos, mostra na maior intimidade a vida de atleta, o projeto deste DVD levou 3 anos, para ser concluído, existiu um atraso no seu lançamento pois Markus Ruhl teve que dublar em inglês o áudio de todo seu DVD que foi gravado em alemão, como a ida no estúdio não era freqüente por motivos óbvios foi o que ocasionou o atraso! TRAILER Markus Rühl: XXXL Markus Rühl: XXXL - O vídeo mostra o alemão o bodybuilder Markus Rühl durante a semana de preparação para o Mr. Olympia 2000. Markus Rühl é uma grande exemplo de disciplina e determinação. No vídeo Markus Rühl esta com o peso de 134kg numa excelente condição, veja ele agachando com 270kg e no supino com 225kg. AI RUHL, quem são seus patricionadores? NUTREX GOLDEN EGGS AI RUHL, quais as competições que você ganhou? GALERIA DO RUHL SLIDE Essa foi a minha grande homenagem ao grande Ruhl, alguem com carater, bom humor, inteligência, e muita dedicação de conquistas que teve ao enfrentar a grande batalha alemã, alguem com uma força incrivel, e um coração humilde , um grande FREAK bobo, esse é uma das pessoas que tenho um grande respeito, tudo que sei hoje, foi a grande inspiração que ele nos proporciona, alguem que chegou no auge que nenhum fisiculturista chegou, e foi o grande DA ERA FREAK. Meus treinamentos, como a minha motivação, esta diante dele, eu tenho um imenso prazer de saber que existe alguem como ele. MARKUS RUHL NÃO MORRE, É UMA FÊNIX.
Bepe Postado Dezembro 15, 2008 às 01:12 Postado Dezembro 15, 2008 às 01:12 Monstro.... sempre fui fa do ruhl não entendo ele com todo esse tamanho numca levou mtos titulos alguem saberia dizer pq?!
gpresott Postado Dezembro 15, 2008 às 01:23 Postado Dezembro 15, 2008 às 01:23 Justfbe, simplesmente SHOW! Pois é, então somos 3 fãs dele. Sempre tive muita adimiração, e com certeza, ele foi injustiçado nos campeonatos.
Fameli Postado Dezembro 15, 2008 às 01:30 Postado Dezembro 15, 2008 às 01:30 realmente o cara é um monstro, muito bom! já tinha ouvido falar, mais nunca tinha lido uma matéria completa dele.
Visitante Justfbe Postado Dezembro 15, 2008 às 01:53 Postado Dezembro 15, 2008 às 01:53 Monstro.... sempre fui fa do ruhl não entendo ele com todo esse tamanho numca levou mtos titulos alguem saberia dizer pq?! Assim como na Itália, a mafia sempre existirá!
Gabriel Ciola Postado Dezembro 15, 2008 às 07:21 Postado Dezembro 15, 2008 às 07:21 nossa que monstro O_O' {/ficou bom o tópico, exceto por trechos de inglês misturados com os em protuguês, poderia deixa-lôs separados (:
Natan Postado Dezembro 15, 2008 às 09:34 Postado Dezembro 15, 2008 às 09:34 meu deus, 10 posts iguais??? oO realmente, Ruhl eh mto foda. um alemãozão memo ;D
rayann Postado Dezembro 15, 2008 às 13:04 Postado Dezembro 15, 2008 às 13:04 eu so fanzao dele tbm ele é o maiorzao, so q axo q ele nao ganho muitos titulo porcausa da simetria.
Visitante Justfbe Postado Dezembro 16, 2008 às 02:28 Postado Dezembro 16, 2008 às 02:28 RUHL É O REI!!!
emersontobias Postado Dezembro 20, 2008 às 22:03 Postado Dezembro 20, 2008 às 22:03 O cara é fera mesmo
Michael Souza Postado Dezembro 21, 2008 às 12:50 Postado Dezembro 21, 2008 às 12:50 ele ate pode pecar na simetria e ate ser Injustiçado em alguns campeonatos, mas mesmo assim, acho que ele deve se sentir orgulhoso por servir de Inspiração paras as pessoas que admiram seu estilo de vida , sua Determinação, enfim... O RUHL é legal
Rage Postado Janeiro 7, 2009 às 18:32 Postado Janeiro 7, 2009 às 18:32 RUHL RULEZ! o cara é o maior monstro que eu já vi !!!! rsrs...
fernandojr2 Postado Junho 28, 2009 às 18:36 Postado Junho 28, 2009 às 18:36 O cara é um monstro! Sou muito fã dele!!!!
JESSE MONSTRO Postado Junho 29, 2009 às 00:27 Postado Junho 29, 2009 às 00:27 Um dos mais brutais de todos os tempos,ele sempre fará o campeão parecer um frango e está de volta mais forte e mais Animal do que antes,pena que é complicado colocar perfeição total em 140 Kg de músculos mas ele sempre vai ser o centro das atenções ,sou estritamente fã do estilo Ogro de treinos.
no-xplode Postado Junho 29, 2009 às 14:41 Postado Junho 29, 2009 às 14:41 hey jesse ja que voce curte treino ogro... da um ligo nesse cara.... - triceps - ombro/trapezio to baixando os videos dele no tugagym, eu tb curto esse estilo ogro familia.
JESSE MONSTRO Postado Junho 30, 2009 às 01:03 Postado Junho 30, 2009 às 01:03 no-xplode Postado Hoje, 11:41 AM hey jesse ja que voce curte treino ogro... da um lingo nesse cara.... - triceps - ombro/trapezio to baixando os videos dele no tugagym, eu tb curto esse estilo ogro familia. Eu confesso que não conhecia esse louco,o cara é sinistro, Ogro de verdade,vi todos os vídeos e me amarrei é sempre bom ver um treino brutal, serve de inspiração para vc pegar mais firme e forte no seu.Valeu mesmo mano ,Show de bola.
EdChabal Postado Julho 4, 2009 às 02:18 Postado Julho 4, 2009 às 02:18 Também so muito fan dele vai ser muito dificil alguem superar ele em relação a tamanho, mas infelismente o Makus não apresenta um corpo bom pra competição, carece de simetria proporção e até definição se vc for comparar com outros bodybuilders top, mas e dai tem um monte de tops mas só o cara é gigante no meio deles
GoldenRo Postado Julho 5, 2011 às 06:25 Postado Julho 5, 2011 às 06:25 tbm soo mtoo fãa dele ,praa miim oo melhor
ulisseslol Postado Julho 5, 2011 às 13:01 Postado Julho 5, 2011 às 13:01 [quote name='GoldenRo' timestamp='1309847131' post='659838'] tbm soo mtoo fãa dele ,praa miim oo melhor [/quote] [img]http://img204.imageshack.us/img204/1735/coveiro4va0hkk.jpg[/img]
RenatoRusso Postado Julho 5, 2011 às 19:01 Postado Julho 5, 2011 às 19:01 -Até q foi bom,perguntei em outro topico as medidas dele ninguem respondeu,mais aqui estão! 61 de braço não é pra qualquer 1!
Liberty Valance Postado Julho 5, 2011 às 20:03 Postado Julho 5, 2011 às 20:03 Tinha muito carisma e tals mais num fui muito fan do shape dele em si...
SantiagaO Postado Julho 5, 2011 às 22:47 Postado Julho 5, 2011 às 22:47 O maior Freak de todos os tempos
Hitch Postado Julho 6, 2011 às 02:32 Postado Julho 6, 2011 às 02:32 Quando eu penso em freak, somente dois nomes vem a minha cabeça: Ronnie e Ruhl.
Liberty Valance Postado Julho 6, 2011 às 04:21 Postado Julho 6, 2011 às 04:21 [quote name='Hitch' timestamp='1309919555' post='660977'] Quando eu penso em freak, somente dois nomes vem a minha cabeça: Ronnie e Ruhl. [/quote] O primeiro nome que vem a minha cabeça é do Vic Richards,ainda mais naquele video em que ele aparece em off season...kra é muito freak...
Grub Postado Julho 13, 2011 às 00:35 Postado Julho 13, 2011 às 00:35 mes que vem ele vai malhar la na minha academia, to felizao
Bibiano Postado Julho 13, 2011 às 03:32 Postado Julho 13, 2011 às 03:32 [quote name='Grub' timestamp='1310517333' post='668133'] mes que vem ele vai malhar la na minha academia, to felizao [/quote] ????
MONSTERR Postado Julho 13, 2011 às 09:55 Postado Julho 13, 2011 às 09:55 (editado) falando sobre dieta: http://clips.team-andro.com/watch/4e92cc5af043eebfd094/markus-ruehl-essen -2kg arroz/dia + 250g aveia/dia em off -800g carbo/dia -arroz, aveia, vitargo são as fontes de carbo (pelo q entendi vitargo é malto e crea) -20-30g creatina 3x/dia -50g proteina por refeição (se não der tempo ele come 100g em 1 refeição) -frango e whey são as fontes de proteina -nuts pelo sabor e pelas gorduras boas -8 refeições diárias (400g proteína) -a cada 2h ele toma aminoácidos (caps e ampolas) 10 ampolas correspondem a 200g de proteína (acho q isso é no total do dia) entao da 600g proteína/dia -ele toma o vitargo qnd ele acorda, dps do treino da manhã e dps do treino da noite se falei bobagem me corrijam.. Editado Julho 13, 2011 às 10:10 por MONSTERR
RRodrigues Postado Julho 15, 2011 às 01:33 Postado Julho 15, 2011 às 01:33 (editado) Pqp ele é muuuito ogro!! Ele estava na expo nutrition aqui no Rio hoje, ele e o Frank Mcgrath, até tirei uma foto com ele. Fiquei com pena do Mcgrath ngm queria tirar foto com ele coitado. Já o Ruhl só foi chega que geral fico olhando, e formo uma fila bem grande pra tirar foto. Editado Julho 15, 2011 às 01:34 por RRodrigues
RenatoRusso Postado Julho 15, 2011 às 03:46 Postado Julho 15, 2011 às 03:46 posta a foto pra gente ver ai manollo!
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