Ibanez Postado Dezembro 22, 2011 às 16:25 Postado Dezembro 22, 2011 às 16:25 outra coisa irmão, tá mandando mais ou menos quantas gramas de proteína, carbo e gordura na dieta??? eu tava pensando já que é meu primeiro ciclo to com 75kg quero chegar aos 80kg então dividi mais ou menos entre 3~4g de proteina por kg carbo 4~5g e gorduras 1~2 gramas (é claro favorecendo os EFA's)
marc01 Postado Dezembro 22, 2011 às 17:11 Autor Postado Dezembro 22, 2011 às 17:11 outra coisa irmão, tá mandando mais ou menos quantas gramas de proteína, carbo e gordura na dieta??? eu tava pensando já que é meu primeiro ciclo to com 75kg quero chegar aos 80kg então dividi mais ou menos entre 3~4g de proteina por kg carbo 4~5g e gorduras 1~2 gramas (é claro favorecendo os EFA's) mais ou menos isso mesmo so acho que 2g de gord é muito durante o ciclo, estou mandando 1g/kg
marc01 Postado Dezembro 23, 2011 às 13:36 Autor Postado Dezembro 23, 2011 às 13:36 Galera, adiei o ciclo ate sabado, ai quando acabar resumo aki Abraço
marc01 Postado Dezembro 24, 2011 às 12:41 Autor Postado Dezembro 24, 2011 às 12:41 RESUMO DO CICLO Peso inicial: 92.4 kg Peso Final: 97.2 kg Ganhos totais: + 4,8 kg Força: nao houve em momento algum um aumento brusco, mas houve sempre uma progressao de cargas que seria impossivel naturalmente Pump (para quem gosta): aumento bastante, mas nao ligo para isso nao Fadiga: notei pouca diferença Resistencia (aeróbicos): melhorou bastante mesmo Vascularização: 0 (mas, meu BF e genetica nao permitem) Colaterais: - libido ficou alta o ciclo todo - dores de cabeça apenas 2x no inicio - um pouco mais nervoso que o normal - Espinhas e oleosidade pioraram consideravelmente nas ultimas semanas mesmo passando creme 3x ao dia (dia todo) - Pressão aparentemente normal - Azia forte (foi piorando de semana para semana - detalhe que eu nunca tive antes) Bom medidas mais para o final do dia, mas adianto que foi uns 1-1,5 cm de braço. Gostei bastante, pois nao tive nenhum colateral mais serio (mesmo sabendo que se eu fizer um exame agora vai estar tudo alterado eheheh) e ganhos humildes, mas bons, secos e aparentemente sem elevar o BF. Mas nao gosto de comemorar antes da hora, entao so vou falar mais no final da TPC. SE ocorrer tudo bem na TPC, eu segurar os ganhos e a saude tiver ok, eu PRETENDO tomar denovo (estrutura avançada) Obs: NAO irei tomar o tribulus, pois ele nao chegou AINDA, mas sei que ele eh dispensavel entao nao vou comprar por aki Abraços
AndreFilipe Postado Dezembro 24, 2011 às 15:09 Postado Dezembro 24, 2011 às 15:09 marc01 Parabéns pelos ganhos... Terminei a quinta semana hoje e ganhei 1,5cm de braço e 3,5kg. Parece que os ganhos são até a quarta semana, mas mesmo assim, estou gostando do ciclo, a unica coisa que complica é o custo que não é NEM UM POUCO BARATO.
marc01 Postado Dezembro 24, 2011 às 15:18 Autor Postado Dezembro 24, 2011 às 15:18 marc01 Parabéns pelos ganhos... Terminei a quinta semana hoje e ganhei 1,5cm de braço e 3,5kg. Parece que os ganhos são até a quarta semana, mas mesmo assim, estou gostando do ciclo, a unica coisa que complica é o custo que não é NEM UM POUCO BARATO. Seus ganhos estao muito bons tb, tb ganhei mais no começo, mas as ultimas semanas pelo menos dao uma consolidada.... Eu consegui barato, iria conseguir ainda mais se tivesse importado... mas costuma ser salgado mesmo Abraço
marc01 Postado Dezembro 24, 2011 às 17:19 Autor Postado Dezembro 24, 2011 às 17:19 Medidas (dia OFF): Braço 41 --> 42,5 Antebraço 33 --> 34 (tirei ele do dia de biceps e colokei no de perna, gostei muito) Pescoço 42 --> 42,5 (queria ter ganho mais =/) Coxa 63 --> 64 (peguei mais leve, pois tenho genetica muito boa para tal, e nao quero que fique desproporcional) Panturrilha 43 --> 43,5 Houve uma boa diferença no peitoral, esta mais nitido a divisão. Abraços e Feliz Natal ae para todos que estao acompanhando!!
D_Tox Postado Dezembro 24, 2011 às 17:47 Postado Dezembro 24, 2011 às 17:47 Bons ganhos Marc01, esse ano de repente fçaum tbm. Tenho que ver de onde importar,tu sabe?
ph.ni Postado Dezembro 24, 2011 às 17:52 Postado Dezembro 24, 2011 às 17:52 bons ganhos ein parabens pelos ganhos marc....boas festas e feliz ano novo pra vc e sua familia
marc01 Postado Dezembro 24, 2011 às 18:22 Autor Postado Dezembro 24, 2011 às 18:22 Bons ganhos Marc01, esse ano de repente fçaum tbm. Tenho que ver de onde importar,tu sabe? vlw irmao ow eh akilo, tem que procurar os clones (tem variosss) que sao vendidos legalmente nos EUA (por enquanto), ai olha a formula e o nome do produto que vc acha em quase todos os sites de fora... tem um topico aki no forum com os clones tanto do m-drol quanto do h-drol bons ganhos ein parabens pelos ganhos marc....boas festas e feliz ano novo pra vc e sua familia vlw mano Para vc tb!! Abraço
GuiM Postado Dezembro 25, 2011 às 18:12 Postado Dezembro 25, 2011 às 18:12 Bons ganhos brother , h-drol é um ciclo bacana.. Feliz natal e ano novo
marc01 Postado Dezembro 25, 2011 às 18:13 Autor Postado Dezembro 25, 2011 às 18:13 Bons ganhos brother , h-drol é um ciclo bacana.. Feliz natal e ano novo Gostei sim Obrigado irmao Feliz natal e ano novo para vc tb!! Abraçao
Tokidoki Postado Dezembro 25, 2011 às 21:31 Postado Dezembro 25, 2011 às 21:31 uau marc01, ganhar 1,5cm de braço pra quem tem 40+ é muito bom mesmo.. me animei pra testar o halovar
Matcher Postado Dezembro 25, 2011 às 21:42 Postado Dezembro 25, 2011 às 21:42 Posta uma foto de antes e depois.
marc01 Postado Dezembro 25, 2011 às 22:10 Autor Postado Dezembro 25, 2011 às 22:10 uau marc01, ganhar 1,5cm de braço pra quem tem 40+ é muito bom mesmo.. me animei pra testar o halovar fiquei super satisfeito =] Posta uma foto de antes e depois. le o 1 post Abraços
bhf Postado Dezembro 26, 2011 às 13:08 Postado Dezembro 26, 2011 às 13:08 Parabens velho, ótimos ganhos, de verdade Galera ao teu redor deve estar comentando pra caramba, não é ? hehe Boa sorte na tpc, acompanhando aqui...
marc01 Postado Dezembro 26, 2011 às 13:14 Autor Postado Dezembro 26, 2011 às 13:14 Parabens velho, ótimos ganhos, de verdade Galera ao teu redor deve estar comentando pra caramba, não é ? hehe Boa sorte na tpc, acompanhando aqui... vlw mano Galera acha que so um monstro sauhasuhsauhsauh, ultima vez que vi a galera eu fui o centro dos comentarios a noite toda sauhasuhsauh mas te falar: quando eu nao tomava nada e eles falavam isso e que to tomando ect eu gostava bastante, agora eh so para ter certeza que a droga era verdadeira sauhsasa Abraço
Vitorms Postado Dezembro 26, 2011 às 23:11 Postado Dezembro 26, 2011 às 23:11 Cara voce fez 2-2-3-3-3-3 por causa do seu tamanho e peso ou porque o halovar só dá resultados satisfatorios com essas quantidades? da pra fazer um bom ciclo de halovar e ter bons ganhos com 1-2-2-2-2 70kg 1,77?
marc01 Postado Dezembro 26, 2011 às 23:13 Autor Postado Dezembro 26, 2011 às 23:13 Cara voce fez 2-2-3-3-3-3 por causa do seu tamanho e peso ou porque o halovar só dá resultados satisfatorios com essas quantidades? da pra fazer um bom ciclo de halovar e ter bons ganhos com 1-2-2-2-2 70kg 1,77? essa estrutura ae eu nunca ouvi falar sobre.... as 'normais" sao: 2-3-3-3-3-3 e a 2-2-3-3-3-3, usei a 2 por ser meu 1 ciclo
marc01 Postado Dezembro 27, 2011 às 01:27 Autor Postado Dezembro 27, 2011 às 01:27 Ae galera, como eu jah avia falado eu vou resumir cada semana da TPC, mas vou aproveitar e dar um "bonus" para a galera que esta acompanhando: vou relatar o uso do No Shotgun tb que eh muito popular pelo forum e muito elogiado. Tah certo que nao estarei com uma dieta de bulk nem cut, mas mesmo assim da para ter uma leve noçao sobre o produto. Abraço
augustopucci Postado Dezembro 29, 2011 às 01:33 Postado Dezembro 29, 2011 às 01:33 1 ciclo, eu nao sei cmo meu corpo vai se comportar, nao sei os colaterais EM MIN nem o beneficios vou logo com um ciclo forte? nao vejo sentido algum obrigado por acompanhar Abraço Concordo com vc kra, comecei com um bm fraquinho tbm, foi o anabol-5 da nutrex.. Boa sorte ai, bons ganhos!
marc01 Postado Dezembro 29, 2011 às 01:49 Autor Postado Dezembro 29, 2011 às 01:49 Concordo com vc kra, comecei com um bm fraquinho tbm, foi o anabol-5 da nutrex.. Boa sorte ai, bons ganhos! Vlw mano mas já estou na TPC =] (relatarei tb, junto com o uso do Shotgun) Abraço
PMarcos Postado Dezembro 29, 2011 às 23:57 Postado Dezembro 29, 2011 às 23:57 Agora que já terminou, pode falar que você ciclou pro verão mesmo. HSAUUHSHUSAHUASHU Seus ganhos foram muito bons, marc. agora já pode ir pra micaretas sem camisa haha Halovar tá virando febrinha na minha cidade, tô ficando de saco cheio de tanto falarem. ¬¬ Abração. Go hard!
marc01 Postado Dezembro 30, 2011 às 00:30 Autor Postado Dezembro 30, 2011 às 00:30 Agora que já terminou, pode falar que você ciclou pro verão mesmo. HSAUUHSHUSAHUASHU Seus ganhos foram muito bons, marc. agora já pode ir pra micaretas sem camisa haha Halovar tá virando febrinha na minha cidade, tô ficando de saco cheio de tanto falarem. ¬¬ Abração. Go hard! sauhsauhsauhsauhsauhsauhsauh vou fica em BH mesmo... heehheeheh vlw irmao É a volta da febre do h-drol.... Abraçao
ph.ni Postado Dezembro 30, 2011 às 02:02 Postado Dezembro 30, 2011 às 02:02 aqui ta virando febre o m-drol mesmo...divisa com PY e ta vedendo igual vende agua..hahaha Abraço
marc01 Postado Dezembro 30, 2011 às 02:04 Autor Postado Dezembro 30, 2011 às 02:04 aqui ta virando febre o m-drol mesmo...divisa com PY e ta vedendo igual vende agua..hahaha Abraço esse m-drol eh uma porcaria.... Abraço
borgess Postado Dezembro 30, 2011 às 02:05 Postado Dezembro 30, 2011 às 02:05 fala ae...cara, esse whey da health labs, que que tu achou?
marc01 Postado Dezembro 30, 2011 às 02:15 Autor Postado Dezembro 30, 2011 às 02:15 fala ae...cara, esse whey da health labs, que que tu achou? achei nada uai Foi o mais barato que achei, em cima da hora (nao deu para importar), simplesmente para conseguir a quantidade anormal de prot na dieta
IParanoid Postado Dezembro 30, 2011 às 06:10 Postado Dezembro 30, 2011 às 06:10 Se foram realmente ganhos secos como o halovar, hdrol etc prometem tu teve ótimos ganhos. Esse foi o único relato q acompanhei desse PH então sou meio leigo Mas mano, já repensou sobre utilizar dessa vez anabols injetaveis ao invés de um outro ciclo com o H-drol? Abração
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