Renan93 1 Postado Novembro 6, 2011 às 19:54 Compartilhar Postado Novembro 6, 2011 às 19:54 e aí galera boa tarde ... tipo eu só consigo fazer 15 barras .. não mais q isso .. com a pegada aberta com as palmas da mão viradas para frente .. é q la na academia vao ter tipo uma competição de barras fixa. preciso fazer pelo menos umas 30. ja fiz muitas barras na epoca de quando eu não fazia academia . só vivia nas praças puxando barras ... tinha só 70k puxava brincando .. 3 anos assim ganhei ate fama ... mas a 1 ano atras entrei pra academia e parei de fazer barras. e fiquei só treinando, o meu objetivo era ficar grande ... agora to com 90k não sou gordo, mas não faço barras como antigamente ... tenho 18 anos 90k e 43 cm de braço. me sinto pesado na hora de fazer barras .. alguem ai pode me da uma dica pra eu possa fazer mais ... conheço um cara de 140k e faiz 21 barras... me ajudem aí galera .. vlew abrços ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PauloEgídio 35 Postado Novembro 6, 2011 às 20:02 Compartilhar Postado Novembro 6, 2011 às 20:02 Treino, tente fazer cada vez mais... treino a treino/semana a semana.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlos alexandre 52 Postado Novembro 6, 2011 às 20:02 Compartilhar Postado Novembro 6, 2011 às 20:02 Simples: vai ter que praticar até seus braços conseguirem levantar os kgs a mais que vc conseguiu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RenatoRusso 25 Postado Novembro 6, 2011 às 20:09 Compartilhar Postado Novembro 6, 2011 às 20:09 Corre na farmacia compra uma caixa de hemogenin e manda todos os comprimidos antes da competição! 140k e faiz 21 barras uhum ,claudia senta la! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Renan93 1 Postado Novembro 6, 2011 às 20:12 Autor Compartilhar Postado Novembro 6, 2011 às 20:12 vlew .. mais eu tbm fazia muitas flexões .. parei tbm .. será q eu voltando a fazer flexões vou conseguir fazer mais barras .. ? pow eu não faço uso de anabolizantes e nem vou fazer .... mas os caras lá usam e muito ... e outros produtos lá pré treino e com cetreza ele vão tomar antes da competição ... eles tem uma força do cão. mas eu ainda to confiante .... semana q vem vou voltar com tudo nas praças Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Novembro 6, 2011 às 20:15 Compartilhar Postado Novembro 6, 2011 às 20:15 140kg e faz 21 barras? É uma honra conhecer alguem amigo do Derek Poundstone Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Renan93 1 Postado Novembro 6, 2011 às 20:18 Autor Compartilhar Postado Novembro 6, 2011 às 20:18 Pow eu quiz dizer conhecer por nome .... li isso ontem pesquisando .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AVPR 17 Postado Novembro 6, 2011 às 20:18 Compartilhar Postado Novembro 6, 2011 às 20:18 vlew .. mais eu tbm fazia muitas flexões .. parei tbm .. será q eu voltando a fazer flexões vou conseguir fazer mais barras .. ? pow eu não faço uso de anabolizantes e nem vou fazer .... mas os caras lá usam e muito ... e outros produtos lá pré treino e com cetreza ele vão tomar antes da competição ... eles tem uma força do cão. mas eu ainda to confiante .... semana q vem vou voltar com tudo nas praças Então: flexão = peito e tríceps barra = costas e bíceps Em relação a barra, é o que o pessoal falou: progressão. Não tem mistério. Mas pra semana que vem é complicado. Você poderia treinar algumas formas de "cheat" na barra, talvez dê para aumentar o número de repetições. Ou mudar a pegada. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Renan93 1 Postado Novembro 6, 2011 às 20:24 Autor Compartilhar Postado Novembro 6, 2011 às 20:24 a competição lá é só de zoua msmo .. não vai valer nada ... mas tem um cara lá de 95k e puxa bastente e disse q nigeum do bairro puxa mais q ele .. pow eu fazia barras 3 anos seguidos .... perder pra ele .. vai a maior umilhação a dificuldade nessa competição ta só nele .. porq os outros lá é mole vencer ... mas ele faz barra ate com 20k nas pernas ... tipo ele tem 95k mais ou menos acho q é mais. mas é só da cintura pra cima .. as pernas dele é fininha fininha ... e o pior é q ele é gordo .. mas faz muita barra o desgraçado .. mas ele tbm toma uma porrado de coisa ... creatina de cavalo bomba .. a porra toda .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Novembro 6, 2011 às 20:40 Compartilhar Postado Novembro 6, 2011 às 20:40 seguinte cara o Chad watebury tinha um protocolo pra melhoras as barras dele, fas assim: Fas 1 série com o maximo de barras que consegue, todo dia, mais apenas uma, pode ser antes do treino, quando vc ta frio. blz, pessoal só sabe trolar. ¬¬ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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