vlew galera ... vcs me ajudaram muito ... ja estou aumentando minhas petiçoes .... hoje eu consegui fazer 18 repetiçoes ... amanha faço novamente ..

Isso que eu ia perguntar.

O peso aumenta mas a força aumenta junto. Eu tenho 75kg e faço de boa. Quando eu tiver 90kg, serei mais forte e a ideia é que também farei de boas. Não é?

a proporçao nao eh a mesma e depende tb:

pq força nao tem tanto haver assim com hipertrofia (logiku que se vc aumentar suas cargas vc vai crescer, mas, por exemplo, vc pesa 90kg 1,80 bf15 e pega.. sl.. 35-35 supino e seu amigo de 80kg 1,80 bf15 pega mais que vc, ou seja, força eh mtu individual)

Abraço

Essa parada de fazer barras é tipo uma adaptação mesmo, questão de costume, quando comecei fazia 2, sendo que a primeira era akela do embalo haha...hoje faço tranquilamente, extendendo praticamente todo o braço, executando de forma praticamente perfeita...em algums treinos de biceps, faço tipo um piramide, 12, 10, 8 e 6...(sem carga) haha...pras costas a mesma coisa.

tenhu 94kg e sei como eh dificil.......

Poo, eu acho barra um exercicio tranquilo. Com 80kg, eu coloco 1 caneleira de 10kg em cada perna e consigo fazer 3x8. N costumo fazer barra, deve ter sido a um mes isso, e foi o ult exercicio do grupamento. Hj eh treino de costas, vou ver oq consigo.

manda uma dose de hemorage antes da competição, com certeza você vai aguentar mais que 15 reps, ah e tambem e cheira amônia hahaha

manda uma dose de hemorage antes da competição, com certeza você vai aguentar mais que 15 reps, ah e tambem e cheira amônia hahaha

Se não for fazer exames manda ver.

Seja como for participe, ou então caia fora seu rato.

KKK... é só competição de boa entre os caras da academia dele galera...

Não é um campeonato de verdade kkk

Barra fixa é puxando na frente ou atras? '-'