[Relato] Thermo Oxyelite Pro + Judô Com Fotos

[Zinabre]

Bom Galera vou começar o meu relato sobre o uso do Oxyelite e espero ter resultados positivos. Ao menos chegar perto do que já fui, como na foto do meu perfil! Há dois anos atrás eu pesava 80 quilos, fazia judô, jiu-jitsu, musculação e ainda dava uma corrida de vez em quando. Daí me machuquei e parei com tudo, tudo mesmo e de quebra começei a me alimentar muito mal, ai já viu...

Vou Tentar atualizar pelo menos 2 vezes na semana e no fim de cada semana vou postar as fotos dos resultados! Meus dias apartir de hoje será mais ou menos assim. Irei para o trabalho, depois para o judô e em seguida uma corridinha na rua de mais ou menos uns 20 minutos.

Minha dieta vai ser cortar o refrigerante, doces, reduzir na gordura e no carboidrato! Não vou tomar nenhuma suplementação além do oxy para ver o resultado em 20 dias ( 20 dias por que ganhei de um amigo que não gostou dos colaterias e me deu o seu frasco com 60 cápsulas.) se der certo compro um frasco fechado!

Dosagem:

* Uma cápsula nos três primeiros dias, duas cápsulas nos próximos três dias e daí em diante 3 cápsulas por dia!

Meus dados:

Altura: 1,79

Peso: 102,00kg

Idade: 23 anos

Fotos atualizadas em 25/11/11.

1º Semana - 4 Dias e de 102Kg para 97,2Kg

2º Semana - 4 Dias e de 97,2Kg para 95,1Kg

Vamoquevamo Ossss

Editado Novembro 28, 2011 às 23:26 por Zinabre

[Wholisses]

boa sorte ae champz!

[Zinabre]

Estou em off, mas amanhã eu volto!!!

[GusDF]

Boa sorte irmão, estou tomando o Oxy também, hoje foi o meu 5º dia, estou com um relato aqui no forum, depois da uma olhada!

Sucesso!!

[Zinabre]

1º dia - segunda-feira, 7 de novembro de 2011

Boa noite galera!!!

Vou continuar meu relato... Nesse fim de semana (sex, sab e dom) não fiz nada, só comi e dormi rs. Mas tomei uma cápsula todos esse dias pela manhã em jejum e não senti absolutamente nada!

Hoje segunda tomei uma cápsula de manhã em jejum, 35min depois tomei café da manhã e fui trabalhar, 6h depois tomei outro e almoçei normal. Quando cheguei do trabalho fui dar uma corrida de 20min na rua e em seguida fui para o judô.

Impressões: Não senti nada! Meu apetite, minha resistência e o sono estão normais. Não suei fora do normal e nem tive meus batimetos cardíacos adulterados! A única coisa que notei de diferente é que eu estou arrotando e peidando demais, pricipalmente uns 10min depois de tomar o Oxy.

Apartir de amanhã vou começar a tomar 3 cápsulas por dia pra ver se dá resultado porque hoje foi punk para terminar o treino!

Essa semana meu treino é até quinta, então quinta feira eu posto fotos e meu peso!

Ossss

[GustavoStenico]

ee aaee! vou seguir aqui... tenta postar toda semana!!!

comecei a tomar OxyElite Pró semana passada com 1 caps.

ainda estou tomando uma capsula em jejum porque tava tomando hemo-rage de pré treino...

acabou hoje,amanha ja começo a tomar 2 capsulas por dia,to só com 45 capsulas dividi o pote com um amigo porque a grana ta curta e nao preciso perder muito!!

altura:179

peso inicial:78

hoje ja estou com 76.7

quero perder somente uns 4kg

Ta ajudando bem... tirando bem o apetite,e acelerou um pouco o metabolismo também

SUPLEMENTAÇÃO: pré treino,oxyelite como recomendado,bcaa,D ribose.

pós treino: whey isolado,albumina antes de dormir!

ALIMENTAÇÃO: como faço muay thai todos os dias 1h e meia tenho que comer bem!

café da manha: pão integral com azeite,peito de peru e orégano + yogurte com granola

10:00: pão integral,queijo branco,alface + fruta

12:00: arroz integral, feijão,carne vermelha,alface +fruta de sobremesa

2:30: treino.

depois do treino: o whey iso,aveia + bananas depois de 30minutos pao integral peito de peru e requeijao.

6:30h: açai com granola ou salada de fruta com granola.

treino de muay Thai.

9h,janta:arroz integral,feijao,as vesses salada,frango ou peixe

11h: albumina antes de dormir

TREINO: ABCDE

peito,dorsal,perna,ombro, bíceps/tríceps

com FST-7 no final de cada músculo.

ao final do ciclo ou cada semana eu posto oque mudou e oque senti!!

aceito sugestões hehehe!

obrigado,abraços

[Zinabre]

Beleza gustavo. vamos botar pra cima!!

Ossss

2º dia - terça feira, 8 de novembro de 2011.

Como dito anteriormente, começei a tomar 3 cápculas por dia!

Vamos lá:

7:30 - Acordei

10:50 - Tomei 2 Oxy

11:30 - Almoçei

14:30 - Comi 2 barrinhas de chocolate ao leite rs .. vicio

16:50 - Tomei 1 Oxy

18:00 - Comi um pão frances com requeijão e uma copo de 400ml de nescal sem açucar.

18:30 - Dei uma corrida de 25min

19-30 - Judô

21:30 - Jantei

Por hoje chega! rs

Impressões: Hoje tive menos problema com os gases e perdi bastante o apetite. Meu corpo ficou muito quente a maior parte do dia, mas não cheguei a suar! Durante a corrida não senti nenhum up no meu animo, mas fiz todo o percurso tranquilo e ainda dei um pique bem forte de uns 2min no fim ( acho normal esse ganho de resistencia, por conta do treino diário). No judô hoje foi mais técnica, então nem sei como eu reageria se fosse porrada direto, terminei tranquilo e quase que fiquei para o jiu-jitsu.

É isso ae galera, até agora nenhum colateral e nem resultados fora do normal! Vamos vêr amanhã

Ossss

Editado Novembro 10, 2011 às 01:00 por Zinabre

[ws_69]

Pq nao seguir a recomendação diaria do fabricante nos primeiros dias?

E em relação a dieta, na minha opinião ta péssima.. barra de chocolate? pão com requeijão? nescau? só açucar e carbo..........

kd as proteinas, vitaminas, bons carbos?

outra coisa, em relação à corrida, pq nao colocar depois do treino de judo?

ja fiz o uso do oxyelite e perdi 6 kgs.. atualmente estou fazendo um ciclo de clembuterol

abraço

[GustavoStenico]

ia falar a mesma coisa toma o oxy comforme as recomendaçoes do fabricante!!!....

para com esse chocolate,pode até por pao com requeijao,mais troca o pao frances por pao puma integral..

evitar liquido durante as refeiçoes!! e oque voce come de almoço e janta ? troca o arroz branco por integral se possivel porque é mais caro,

salada a vontade,eu nao gosto de salada mais estou comendo do mesmo jeito!!!

pode por tambem uma fruta depois do almoço e antes do judo coma um pao integral com queijo branco e salada peito de peru ou presunto magro o de sua preferencia + alguma fruta...

ou entao tenta seguir a minha dieta comendo um pouco menos que eu pois treino na academia todo dia e muay tambem,nao sei se treina judo diariamente!!! abraço

[GusDF]

Zinabre um conselho? Já que você resolveu entrar nessa, então faça o melhor cara, pois os seus resultados irão determinar a sua perseverança e motivação pra continuar, sua alimentação esta muito fora pra quem quer perder peso, barra de chocolate, pão com requeijão e nescau você deveria evitar até no dia LIXO, e cade as fontes de proteinas? Como peito de frango, clara de ovo cuzido, presunto magro, etc? Diminui bastante ai os carboidratos e gordura e aumenta a quantidade de proteinas, assim alem de perder gordura você vai conservar a massa magra e provavelmente até ganhar um pouco, pra não emgracer feio (perdendendo massa magra), fica ai o conselho..

Abração e força irmão, acompanhando!

[Zinabre]

Pq nao seguir a recomendação diaria do fabricante nos primeiros dias?

E em relação a dieta, na minha opinião ta péssima.. barra de chocolate? pão com requeijão? nescau? só açucar e carbo..........

kd as proteinas, vitaminas, bons carbos?

outra coisa, em relação à corrida, pq nao colocar depois do treino de judo?

ja fiz o uso do oxyelite e perdi 6 kgs.. atualmente estou fazendo um ciclo de clembuterol

abraço

Eu segui as recomendações dos 3 primeiros dias, mas como não senti absolutamente nada, começei a tomar 3 por dia. Acho que os colaterais tem mais haver com o peso do que com a dosagem. Uma pessoa magra que só precisa perder uma barriguinha vai ter muito mais colaterais do que uma pessoa obesa, ambos tomando a mesma dosagem!

Não faço dieta, apenas estou me reeducando! Você vê uma pá de gente que comia 4000 caloreias por dia e quando começa a tomar termogênicos passa a comer 1200, você acha que com uma redução absuda dessa a pessoa ainda precisa se matar nos treinos e ainda tomar alguma coisa? Claro que não, ela vai emagrecer querendo ou não se alimetando desse forma. E até quando essa pessoa vai aguentar comer grelhados, saladas, clara de ovo, queijos, peitinhos de perú, entre outras fontes de bons carboidratos e proteínas? Não por muito tempo, 1º porque enjoa e 2º porque é caro se alimentar assim!

Corro antes do treino por eles se encaixarem perfeitamente. Faço uma caminhada curta, corro leve uns 25 min e faço uma subida de mais ou menos uns 800m de ladeira caminhando. Daí pego meu kimono e vou para o treino que complementa a corrida com exercícios aeróbicos e por fim as lutas que trabalha muito as pernas, abdômem e braço. Entendeu?

Parabéns pelo resultado e espero também eliminar uns 6 kilos nesse 20 dias de uso do Oxy.

ia falar a mesma coisa toma o oxy comforme as recomendaçoes do fabricante!!!....

para com esse chocolate,pode até por pao com requeijao,mais troca o pao frances por pao puma integral..

evitar liquido durante as refeiçoes!! e oque voce come de almoço e janta ? troca o arroz branco por integral se possivel porque é mais caro,

salada a vontade,eu nao gosto de salada mais estou comendo do mesmo jeito!!!

pode por tambem uma fruta depois do almoço e antes do judo coma um pao integral com queijo branco e salada peito de peru ou presunto magro o de sua preferencia + alguma fruta...

ou entao tenta seguir a minha dieta comendo um pouco menos que eu pois treino na academia todo dia e muay tambem,nao sei se treina judo diariamente!!! abraço

Já respondi parte do cometário em cima, mas vamos lá.

Eu muito raramente como pães e biscoitos, o chocolate eu amo, mas também não como com frequência! Não ingiro liquidos durante a refeição por recomendação da minha nutricionista.

Minha alimentação e regrada, meu arroz não é integral mais adiciono alguns grãos... Não como salada todos os dias, mas todos os dias como algum tipo de legume ou fruta!

Meus treinos são todos os dias de seg à sex, mas geralmente não vou sexta pois viajo para outra cidade. 1h de judô e pelo menos um dia na semana faço 1h de jiu-jitsu depois do judô.

Zinabre um conselho? Já que você resolveu entrar nessa, então faça o melhor cara, pois os seus resultados irão determinar a sua perseverança e motivação pra continuar, sua alimentação esta muito fora pra quem quer perder peso, barra de chocolate, pão com requeijão e nescau você deveria evitar até no dia LIXO, e cade as fontes de proteinas? Como peito de frango, clara de ovo cuzido, presunto magro, etc? Diminui bastante ai os carboidratos e gordura e aumenta a quantidade de proteinas, assim alem de perder gordura você vai conservar a massa magra e provavelmente até ganhar um pouco, pra não emgracer feio (perdendendo massa magra), fica ai o conselho..

Abração e força irmão, acompanhando!

Acho que já respondi tudo, mas mesmo assim obrigado pela preocupação!

Ossss

3º dia - quarta-feira, 9 de outubro de 2011.

Vamos lá:

7:30 - Acordei

11:00 - Tomei 2 Oxy

11:40 - Almoçei

15:30 - Comi 1 banana e 1 laranja

18:10 - Tomei 1 Oxy

18:40 - Dei uma corrida de 25min + caminhada curta + subida numa ladeira de uns 800m com caminhada moderada.

19-30 - Judô

22:00 - Jantei ( peito de frango e cenoura passados na frigideira sem óleo com uma punhado (mais ou menos a palma da mão) de macarrão)

Por hoje chega! rs

Impressões: Hoje foi tenso! Ânimo zero, pouca resistência e muita, mas muita sede.. tanta sede que mesmo com o copo na mão virando na garganta, ainda sentia sede rs .. Corri uns 200m a mais e em menos tempo que o normal ( puxei um pouco mais forte), o treino hoje foi fortíssimo, pouco aluno é igual a treino em dobro.. cheguei em casa muído, tomei uma ducha de água gelada e fiz uma compressa de gelo nas pernas pra dá uma melhorada.

É isso ae galera, estou doido para me pesar e ver se melhorou alguma coisa.. mas uma coisa é certa, estou me sentindo mais leve! Até agora nenhum colateral e nem resultados fora do normal! Vamos vêr amanhã

Ossss

Editado Novembro 10, 2011 às 01:19 por Zinabre

[GustavoStenico]

é fodaa.. nao é gostosa a minha dieta!!!! mais tambem nao é muito cara! é relativo,começa a comer algo mais tambem para com outra! por exemplo chocolate!

mais to me esforçando... nao sei se com essa sua alimentaçao o resultado sera tao satisfatorio quanto voce deseja,vai ser beeeem a perda de peso sera bem menos do que se estivesse comendo "certo".

valo o esforço! abraçooos

[Sandrow_Foka]

Cara sem esforço sem resultado..Vc ta tomando o Melhor Thermogenico(na minha Opniao) mais ele nao vai fazer milagre, Thermogenico é apenas 15% Dieta é 65% e Aerobico é 20%, sendo que Dieta+Aerobico ja faz uma grande diferença porem para sugar o maximo do que o Thermo pode ti oferecer vc precisa de uma Dieta bem estruturada, da uma pesquisada aki no Forum msm na parte de Nutriçao tem varios Artigos e Comentarios que vc pode utilizar pra montar sua Dieta, Pesquise, Estude. Quer resultado tomando Achocolatado?Barrinha de Chocolate? nao sou a melhor pessoa pra ti criticar ou recomendar algo sobre Dietas mais diante do meu pequeno conhecimento que consegui aki no Forum tenho certeza que esta no caminho errado.

Vlw abraços e acerta essa dieta ai mano e vamo DERRETER!!!!

[Zinabre]

4º dia - quinta-feira, 10 de outubro de 2011.

Vamos lá:

7:30 - Acordei

8:00 - Tomei 2 Oxy

8:30 - fiz um lanche

11:00 - Almoçei

15:30 - Comi 1 banana

16:00 - Tomei 1 Oxy

18:30- comi uma laranja

18:40 - Dei uma corrida de 25min + caminhada curta + subida numa ladeira de uns 800m com caminhada moderada.

19-30 - Judô

22:00 - Jantei ( peito de frango e beterraba

Por hoje chega! rs

Impressões: Continua tenso! Ânimo zero, pouca resistência e muita sede. Hoje Corri uns 500m a mais, o treino hoje foi tranquilo, só técnica.. cheguei em casa muído como sempre, tomei uma ducha e fui jantar!

É isso ae galera amanhã de manhã me peso e tento postar as fotos do resultade desse 4 dias! Hoje me senti um pouco irritado e sem fome nenhuma e bebi uns 10 litros de água.

Ossss

[Zinabre]

Gostei do resultado.. Não senti resultados no meu ânimo, mas na balança e olhando agora a foto deu pra ver que a mudança foi muito bom!

Até segunda feira agora!!

Ossss

[GusDF]

Já secouuu bem mano! Parabénsss...

4kg! Mandou demais...

Eu sequei apenas 2,5kg em uma semana com MUITA RALAÇÃOOOOO ahahhaa...

Vamos que Vamos!

[GustavoStenico]

voce perdeu 2.5kg numa semana e acha pouco,é bastante manoo

eu tambem perdi aproximadamente 2 a 2.5kg em uma semana... ta bom demais pq to tomando só 2 caps,e to com metade do pote só porque eu dividi

ja senti bastante diferença... alem da sede e falta de fome!!!

mais estou fazendo tudo certinho sem sair da dieta,só hoje comi um bombom hehe

[Zinabre]

Essa semana so treino 3 dias, então devo ganhar pelo menos um 1kg.. mas na proxima semana vai ser firme!

[GustavoStenico]

orraa!!! se perdeu demaaais... puta vidaaa! ta otimo,oxy elite pro é milagroso! hahahahaha

tirei algumas fotos no começo do ciclo... ja to bem mais definido!!!!

vamos perder maisss hahahah

abraçoo

[# Pedro RJ #]

Acompanhando também...

Sou novo aqui no forúm e começei ontem meu OEP...

Tenho 1.74m e estou com 74kgs... comecei meu cut com 78kgs a um mês atrás....

estava puro até então... só na dieta + whey e malto pós treino...

estou tomando 1 cps em jejum (6:30) e outra a tarde (14:30)....

no quarto dia irei aumentar para 2+1...

até então estou gostando... aumentou a disposição e resistência no aero e estou suando como um porco...

boca seca tb..(tomo quase 2 lt de agua treinando)

acho que qnd aumentar a dose fará mais efeito... por enquanto esta bem tranquilo..

Força aew brother... e acima de tudo foco... tamos juntos...

[guinhorj]

Ossssss, também faço judô, acompanhando :]

[Zinabre]

Galera desculpa ae a sumida.. e que essa semana dei uma parada no oxy e nos treinos, não tive nunhum problema antes que perguntem. Só muita chuva aqui no rio, feriadão e reforma na academia! Então volto na segunda a fazer o meu relato e postar novas fotos no fim da semana!

[Zinabre]

Voltei hoje Galera!! Vamos lá ..

5º dia - segunda-feira, 21 de novembro de 2011

Boa noite galera!!!

Galera como já havia dito, dei uma parada no dia 10 e estou retornando ao treino hoje! Não me pesei por medo ( comi uma feijoada nesse fim de semana rsrs), mas devo ter ingordado o esperado, um quilo mais ou menos!

Hoje só tomei 2 Oxy por está voltando, mas apartir de amanhã começo a tomar 3.

Vamos ao relato... Minha semana só tera 4 dias de treino, então na quinta eu posto os resultados.

Vamos lá:

6:30 - Acordei

12:00 - Tomei 2 Oxy

13:00 - Almoçei feijoada rs ..

17:00 - Comi uma laranja e uma maça

18:40 - Dei uma corrida de 25min + 15min caminhada rápida + subida numa ladeira de uns 800m com caminhada moderada.

19-30 - Judô

22:00 - Jantei ( feijoada, tenho que acabar com ela rs.)

Por hoje chega! rs

Impressões: Hoje senti pouca fome mesmo antes de tomar o oxy. É como se meu estomago estive bem pequeno, a ponto de me senti satisfeito so de olhar pra comida, nesse ponto o oxy está me ajudando a me reeducar! A sede de sempre, mas estou tomando uns 3,5L de água por dia. Minha corrida hoje foi tensa, estava muito cansado por causa do trabalho, então fui forçado. Igualmente o treino rs..

É isso ae! ossss

[Sandrow_Foka]

Posso ate estar errado mais com uma alimentaçao igual a tua seus ganhos ou no caso Perdas serao insignificantes comparado as perdas caso vc estivesse com uma boa dieta, nunca vi dieta com 2 reifeçoes e ainda por cima feijoada..lamento ti dizer mais ta jogando OXY fora, um dos se nao o melhor thermogenico sendo usado dessa forma? é uma pena, so exercicio ajuda a perder? ajuda claro mais uma alimentaçao regrada é tudo meu camarada, se eu fosse vc dava uma pesquisada mais em relaçao a dieta e dava uma pausa no OXY.

[pogode]

Opa Rapaziada..concordo com o Sandrow, alimentação é tudo....eu sigo a risca uma dieta bem equilibrada e já é dificil diminuir o peso. Só como coisa integral, cortei ao máximo doce, cerveja, fritura então nem se fala. Faz tempo que não como nada frito.

Tenho umas gordurinhas na cintura, comecei a tomar o oxyelite sexta feira e esta semana comecei a fazer aerobicos pela manhã em jejum.

Corro 40min....mas até agora não senti diferença no peso. Vou me pesar só sexta feira.

6:30 - Acordei e tomei 1 oxyelite

07:00 - Corri 40min

08:00 - Tomei 1 iogurte

09:00 - Agora tomei café mesmo - 2 fatias de pão integral + 1 copo de leite em pó com café ..

12:00 - tomei outro oxielite

12:40 - Almoço - Salada a vontade + 3 pedaços de peixe + 3 colheres de arroz

Este tá sendo meu dia hoje.

Efeitos negativos do oxyelite: Até agora não senti absolutamente nada, até achei que tava vencido..rssss..Não senti enjoos, dor de cabeça, coração acelerado, nada disso.

Espero contribuições....vlw

[Sandrow_Foka]

Cara tenta tomar conforme o fabricante indica no pote, se mesmo assim com dieta regrada como vc diz estar seguindo+Aerobicos e msm assim os resultados nao aparecerem alguma coisa errada vc pode estar fazendo, mais as vezes por vc so ter umas gordurinhas na cintura isso nao vai aparecer no seu peso e sim nas medidas, foi assim cmg no ciclo de clembuterol que fiz, perdi 4~5kg(achei pouco pra uma "droga pesada" feito o clemb)porem eu perdi bastante medida em apenas 15dias.

[pogode]

A partir de amanhã vou tomar conforme o fabricante disse. Estava só tentando adaptar meu corpo.

2 antes do café bem cedo, antes do aerobico.

1 seis horas depois.

[# Pedro RJ #]

Estava tomando até domingo 1+ 1 do OEP (completou 1 semana) e ja estava puto pq nao tinha sentido nada de mais... ontem tomei 2 de manha e negocio ja começou a melhorar.. senti bem mais disposição pra treinar... infelizmente nao tomei a segunda a tarde pois tinha marcado avaliação para hj de manha e não quis tomar pra nao interferir no resultado... hj tomei 1 só a tarde (15:30) e fui treinar as 18:00, me senti mto bem, mta disposição e suei como um porquinho no aeróbico.

Ainda não estou com meu resultado da avaliação em mãos, mas o avaliador ja me adiantou meu %bf.. ta 15%...

Minha primeira meta é chegar nos 11%... pra depois na segunda aos 8%...

Seguimos na luta...

Abraços

[Zinabre]

Boa noite galera, antes de qualquer coisa!

Quero dizer que já estou ficando puto com essa pá de gente me falando que minha dieta é uma merda (Eu sou maluco e não sabia disso, valeu pelo toque!).. Prmeiramente não faço dieta e se a galerinha tivesse lido o relato desde o inicio saberia disso. Segundo, acordo às 6:30 da manhã para trabalhar e so retorno às 6:00 da noite, diferente de muito que podem ficar o dia inteiro na academia e bolando os mais variados pratos saudáveis possíveis. E por último, segue aqui quem quiser, esse relato é para as pessoas que se indentificam com o meu dia a dia e pricipalmente pra mim mesmo que uso o relato para me alto motivar.

Agora me respondam uma coisa, até quando vão aguentar ficar sem tomar uma cervejinha, só comer integral, saladinha e carnes magras? Até o verão passar? Pensem nisso, mas vale uma reeducaçao alimentar do que uma dieta cara e repetitiva!

Pronto, desabafei rs ..

6º dia - terça-feira, 22 de novembro de 2011

Hoje estou feliz, depois do treino resolvi me pesar mesmo de kimono super molhado de suor (treino puxadíssimo) e estava marcando 96,5Kg. Pretendo macar 95Kg até sexta de manhã quando irei postar as fotos! Bom, até agora já se foram 5,5Kg sem sacrifícios!

Hoje acordei com fome, mas não tinha pão então mandei 2 ovos cozidos pra dentro. Trabalho hoje foi tenso me movimentei bastante, diferente dos outros dias. Na corrida senti uma dor abdominal que me fez trocar parte do tempo da corrida por uma caminhada forte. Treino hoje puxado demais, estamos em véspera de campeonato e todo mundo treinando duro, apesar de eu não competir.

Vamos lá:

6:30 - Acordei

7:00 - Comi 2 ovos cozidos

10:30 - Tomei 2 Oxy.

11:10 - Almoçei arroz, feijoada e macarronese.

17:00 - Comi 2 laranjas.

18:00 - Comi 3 fatias de abacaxi

18:30 - Tomei 1 Oxy.

18:50 - Dei uma corrida de 15 + 25min caminhada rápida + subida numa ladeira de uns 800m com caminhada moderada.

19-30 - Judô

22:00 - Jantei feijão, arroz, macarronese e um ovo frito na água.

Por hoje chega! rs

Impressões: Como sempre, nenhuma alteração no meu ânimo. Não senti muita sede hoje, mas manti a constante ingestão de água. Voltei a tomar 3 oxy por dia e foi isso ae!

Me desculpem ae qualquer coisa!

Ossss

[pogode]

É isso ai parceiro zinabre, o cara tem que fazer um esforço mas tb não pode ficar longe de tudo né, imagina. mas eu to tirando só um dia na semana pra tomar a cervejinha, comer uma pizza, etc. Nos demais tento manter o máximo a dieta.