Shape Foda!

[Sr Madruga]

A dieta dos caras era basicamente pão, frutas e carnes variadas, e tem nego que não cresce sem suplemento...

[Luccas Miranda]

Shape estilo Sherk... Isso tem um monte. É só o cara trabalhar em serviços forçados e ser dakeles que gosta de comer pra caramba...

Me expressei mal cara, não devia ter usado esse exemplo, pq o cara não era gordo. Ele era enorme, mas não era barrigudão; parecia um powerlifter c/ uns 20% de bf

Editado Outubro 8, 2011 às 23:08 por Luccas Miranda

[Visitante usuario_deletado17]

Me expressei mal cara, não devia ter usado esse exemplo, pq o cara não era gordo. Ele era enorme, mas não era barrigudão; parecia um powerlifter c/ uns 20% de bf

Ah tah na boa xD

Assim é dificil achar mesmo.

Mas q os "sherks" tem cara de ser forte pra caramba... Isso tem

[CalebeCypriano]

A dieta dos caras era basicamente pão, frutas e carnes variadas, e tem nego que não cresce sem suplemento...

MAIS VELHO TU NAO CRESCE SEM SUPLEMENTO, VOCÈ LOKO MEU TU ACHA QUE EU VO CONSEGUIR MEU SHAPE COMO ???

SO NA COMIDA??? A NAOOO EU PRECISO DO MEU WHEY + MALTO...

eu li uma coisa dessa de um cara rosa com 40 de braço, vo nem falar o nome da figura pra nao esparra kkk!

[danilorf]

O tipo da dieta é o que menos influência no físico deles. O pessoal fica falando tanto de WD, LG, como se fosse uma coisa milagrosa e não percebem o tanto de marketing e fatos baseados em deduções históricas sem sentido que tem no meio da teoria - essa última crítica é voltada apenas a WD.

Vejam bem, eu não estou tirando o mérito dessas dietas, mas afirmar que ficar algum período em jejum aumenta em 300% a produção de GH no corpo, e 2000% de testosterona é bem fail. Em vários outros tópicos sobre esse assunto já foi discutido que o impacto que isso tem na produção de hormônios é insignificante. No final o que conta é o saldo calórico e os macros.

Agora, o que conta mesmo para esses caras terem um corpo desses, é a quantidade de esforço físico que o cara é submetido. A galera fica falando que dieta é 70% e treino e descanso 30%, mas na verdade o treino em si conta muito mais que a dieta - opinião pessoal minha.

[marc01]

Tu toma por exemplo os militares de hoje em dia, se alimentam bem, mas ficam um bom tempo sem comer e a maioria é fibrado pra caralho.

foi o q eu flei =] (mas os americanos, daki eh raro sao tudo magrelo)

[PauloEgídio]

Tb sou da opinião q falar q dieta = 60~70% é babaquice... o treino conta bem mais.

[ligabo]

Tb sou da opinião q falar q dieta = 60~70% é babaquice... o treino conta bem mais.

Sei, sei...

[Visitante usuario_deletado17]

Sou da opnião que dieta conta bem mais e esses caras são é sortudos

[tguntzel]

Tb sou da opinião q falar q dieta = 60~70% é babaquice... o treino conta bem mais.

Brother, discordo de vc. Imagine que uma pessoa passe um período fazendo um treino excelente e um dieta meia boca e um segundo período fazendo um treino meia boca com uma dieta excelente, em qual dos períodos vc acha que ela vai crescer mais? Tenho quase certeza que será no segundo...

Abraço

[ArthurMiranda]

Depois dessa historia vai ter uma pá de maromba virando mendigo.

[danilorf]

Brother, discordo de vc. Imagine que uma pessoa passe um período fazendo um treino excelente e um dieta meia boca e um segundo período fazendo um treino meia boca com uma dieta excelente, em qual dos períodos vc acha que ela vai crescer mais? Tenho quase certeza que será no segundo...

Abraço

Aham, é por isso que o mendingo ali de cima com sua dieta super controlada, contado os macros exatos em cada refeição que ele come de 3 em 3 horas, ou então, após 20 horas de jejum, possui o físico que tem, e não por causa do esforço físico que ele faz.

[marc01]

Aham, é por isso que o mendingo ali de cima com sua dieta super controlada, contado os macros exatos em cada refeição que ele come de 3 em 3 horas, ou então, após 20 horas de jejum, possui o físico que tem, e não por causa do esforço físico que ele faz.

mano c vc nao sabe.... ESSE MITO JAH FOI KEBRADO NO FORUM A ANOSSSSSS

ele se referiu a otru tipo de dieta, para pessoas "normais"

[danilorf]

Pa Prut revelando as ironias do fórum.

[PauloEgídio]

A dieta é importante é claro..

Um cara q faz um treino de merda com uma dieta super foda vai ganhar alguma coisa, até vai...

Agora um caboclo q tem dieta meia boca mais treina certinho e pesado.. eu aposto no segundo... pra mim o primeiro tem é mais chances de ficar gordo..

[danilorf]

Disse tudo o Paulo.

[eduardostz]

Me desculpe , mas eu apostaria no primeiro

a dieta é a base de tudo

eu discordo, e com certeza muitos aqui tambem

eu fico com o treino bom

até pq eu vi isso em meu corpo, e vejo no de muitos

Editado Outubro 10, 2011 às 02:47 por eduardostz

[gabrielwhey]

A dieta é importante é claro..

Um cara q faz um treino de merda com uma dieta super foda vai ganhar alguma coisa, até vai...

Agora um caboclo q tem dieta meia boca mais treina certinho e pesado.. eu aposto no segundo... pra mim o primeiro tem é mais chances de ficar gordo..

Mas aí você entrou em contradição,pois se a dieta é ``boa´´como é que a pessoa terá mais chances de ficar gorda?Agora uma coisa é certa ,o caboclo que tem dieta meia boca e treina certinho e pesado terá mais chances de perder MM.

Editado Outubro 10, 2011 às 10:30 por gabrielwhey

[Genshi]

Acho q vcs não estão sabendo separar uma coisa de outra.

Sei q todos aqui tem objetivos diferentes, mas tenho absoluta certeza de q mais de 90% desse forum curte shape seco com BF variando entre 8 a 12%.

Espero q vcs entendam q sem uma dieta muito boa vc não terá VOLUME, sem Kcal suficientes ficará apenas trincado, cortado, rasgado, mas não terá VOLUME, vai ter um corpo bacana, definido, mas longe de ser volumoso e é isso q mais de 90% do forum quer.

A definição da diferença entre volumoso e definido é pegar um estivador e um mendigo, o primeiro puxa muito peso (força) e come feito um animal, o segundo realiza geralmente trabalhos repetitivos e por longo periodo (endurance) e come bem quando tem oportunidade, que são raríssimas vezes. O primeiro chegará a ter 45cm ou mais de braço dependendo do BF, o segundo NUNCA chegará a 40cm de braço, só conseguirá isso ou reduzindo seu trabalho de endurance e partir para força e melhorando sua alimentação.

TREINO BOM + DIETA FRACA = ESTAGNAÇÃO

TREINO RUIM + DIETA BOA = ESTAGNAÇÃO

TREINO BOM + DIETA BOA = ANABOLISMO = VOLUME

E não adianta falar q meu pai é assim, meu vizinho é assado, meu colega de escola é diferente....se não tiver treinando bem e se alimentando bem vc estará ESTAGNADO ! Exceto se utilizar EAs e mesmo assim dependendo da dose eles não farão milagre, continuará dependendo da DIETA.

[eduardostz]

eu discordo, e com certeza muitos aqui tambem

eu fico com o treino bom

até pq eu vi isso em meu corpo, e vejo no de muitos

vou quotar aqui e citar um ponto importante

talvez eu e os outros que estamos falando que treino é mais importante que dieta, digamos isso pois sempre fizemos uma dieta bem calorica... Dai o treino se torna um fato diferencial né

eu pensei melhor e acabei mudando de ideia, pois agora me toquei que minha alimentaçao sempre foi adequada né, dai o treino mudo a coisa

quem sabe os dois nao sejam igualmente importantes..

[Rafaelxx]

acho que inicialmente a academia faz mais diferença,isso no 1° ano,mas depois o corpo fica meio estagnado,aí acho que entra a força da dieta

[gabrielwhey]

Acho q vcs não estão sabendo separar uma coisa de outra.

Sei q todos aqui tem objetivos diferentes, mas tenho absoluta certeza de q mais de 90% desse forum curte shape seco com BF variando entre 8 a 12%.

Espero q vcs entendam q sem uma dieta muito boa vc não terá VOLUME, sem Kcal suficientes ficará apenas trincado, cortado, rasgado, mas não terá VOLUME, vai ter um corpo bacana, definido, mas longe de ser volumoso e é isso q mais de 90% do forum quer.

A definição da diferença entre volumoso e definido é pegar um estivador e um mendigo, o primeiro puxa muito peso (força) e come feito um animal, o segundo realiza geralmente trabalhos repetitivos e por longo periodo (endurance) e come bem quando tem oportunidade, que são raríssimas vezes. O primeiro chegará a ter 45cm ou mais de braço dependendo do BF, o segundo NUNCA chegará a 40cm de braço, só conseguirá isso ou reduzindo seu trabalho de endurance e partir para força e melhorando sua alimentação.

TREINO BOM + DIETA FRACA = ESTAGNAÇÃO

TREINO RUIM + DIETA BOA = ESTAGNAÇÃO

TREINO BOM + DIETA BOA = ANABOLISMO = VOLUME

E não adianta falar q meu pai é assim, meu vizinho é assado, meu colega de escola é diferente....se não tiver treinando bem e se alimentando bem vc estará ESTAGNADO ! Exceto se utilizar EAs e mesmo assim dependendo da dose eles não farão milagre, continuará dependendo da DIETA.

[2] boa é isso aí,acredito que os dois(treino e dieta) estão no mesmo grau de importância,se referindo a volume+definição.

Editado Outubro 10, 2011 às 21:24 por gabrielwhey

[ligabo]

Eu já tinha dito, até ai tudo bem, pessoal pode ir contra. Outros disseram, tudo bem, podem ir contra tb. Agora o pengo vem e fala, e pessoal ainda vai contra, ah pelamor né!? E pessoal ainda querendo discutir por algo tão bobo, que não precisa nem de discussão...

[SR SMITH]

treino é necessário para estimular o músculo, dieta é imprescindível para fazer com que o mesmo cresça.

[tguntzel]

Acho que o problema de alguns aqui é que estão generalizando o caso do mendigo. Ver um mendigo com um corpo bom (não só com definição, mas tbm com volume) é algo raríssimo. Se vc sair na rua pra olhar os moradores de rua em geral vai ver que quase todos realmente tem pouca gordura, mas são raquíticos, mesmo os que realizam trabalhos o dia todo. Resumindo, o que eu quero dizer que pra ganhar volume vc tem de atingir um mínimo de consumo calórico e, se esse tal mendigo do post tem um corpo volumoso, mesmo seguindo um dieta horrível, saibam que se trata de um caso isolado, pois, se pegarmos um grupo de pessoas comuns e submetermos a essas mesmas condições, é provável que praticamente todos acabem com aquele corpo padrão dos mendigos, ou seja, com muita definição, porém quase sem volume.

Abraço

[Luccas Miranda]

Eu concordo com a Pa, não tem essa de verdades absolutas; pra mim a dieta é primordial em qualquer caso, mas só pq alguem que manja muito afirmou, não significa que isso é indiscutível; há casos e casos. Regra geral é essa, mas sempre há as exceções.

[ligabo]

Não to subestimando a capacidade do Pengo, tenho conhecimento de toda a qualificação dele (coitada de mim pra questionar isso). Mas só porque ele disse, ta falado? Então pra que ficar aqui no fórum discutindo sobre essas coisas, basta enviar todas as questões polêmicas sobre hipertrofia pro Pengo e ta resolvido.

O Pengo disse na entrevista que prefere o método convencional de dieta do que dietas com jejum intermitente... Ah, fechou então, dietas de jejum intermitente são uma porcaria.

Eita Ligabo!!

Paaaaaaa vc não entendeu coração. O pessoal tá dizendo que não precisa ter dieta, e tão pegando como base um mendingo. Agora se vem alguem mais capacitado, com mais experiencia e faz uma afirmação até óbvia, que a dieta SIM é algo MT importante, poxa, então é fim de papo. Eu fico indignado q tem gente q acha q treino é mais importante q dieta. É a mesma coisa de quem diz q suplemento é mais importante q dieta adequada. Então vc treina bem, e pode comer mal? Não é assim.

Eu não defendo ninguem, e acho q não precisa nem discutir algo tão bobo do q este assunto de dieta. É no minimo uma ignorancia tremenda. Mudaram o contexto do tópico de modo grotesco...

E jejum interminente para ganho de massa é realmente muito dificil, para não dizer impossivel. Não confundam pessoas com shapes trincados com ogros imensos.

[Daniel COLEMAN silva]

Se for falar de genetcia de pai... Keria ter a poporção dos antebraços do meu pai. Enquanto o dele é grossão o meu é moh fino... Tenho dificuldade de desenvolver panturrilhas e antebraço... Mas ele é baixo e eu sou alto xD (vai entender a genética, de um lado 1,68 do outro 1,58 e eu 1,80)

isso para mim da genética da altura é pura bobagem

meu pai tem 1,90

minha irma de 15 anos tem 1,81 e minha mae 1,70 e eu....1,54

[Firminão]

mas e se tudo que ele disse no post inicial for mentira e vocês estiverem formulando teses com base em uma afirmativa falsa??????

Editado Junho 18, 2013 às 21:48 por Firminão

[lion94]