saintgraal

Dedico meu dia de ontem (24) ao fe rato

pelos meus calculos: 8950kcal ASASUHSAHUAS

dentro disso só umas 190gr de proteína, ou seja, UM MONTE DE PORCARIA

UHSAUASH

vc é da turma lol 8950

inveja aki

sahuyhsauhsauhas

ja bati 11k e poquinho, mais um pouco dava pra ver a alma saindo do corpo lol

vc é da turma lol 8950

inveja aki

sahuyhsauhsauhas

ja bati 11k e poquinho, mais um pouco dava pra ver a alma saindo do corpo lol

to com uma leve vontade de "usar o banheiro" já

mas foi bom pra lembrar o tempo de gordo xD

11k é foda velho, já cheguei lá algumas vezes, mas fode umas 2 semanas de dieta cutting SUASAUHASUH

breakfast: 14:15

banana com aveia, e atum

o atum foi foda mandar pra dentro 40 min, lutando

last meal, suspiro de whey

7 claras, 3 scoops de whey, perdi o ponto era pra deixar +, mesmo assim mandei pra dentro

as gemas fiz um omelete e foi tb

peace.

Editado 25/Dezembro/2011 às 20:33Dez 25, 2011 por saintgraal

Tem coisa melhor q ceia com comida da vovó

Uma lasanha soh pra mim, almoço e lanche da tarde ja se foram, esse resto eh pra janta

https://imageshack.us/photo/my-images/32/foto0055p.jpg/

Editado 25/Dezembro/2011 às 20:33Dez 25, 2011 por ganso_sep

Tem coisa melhor q ceia com comida da vovó

Uma lasanha soh pra mim, almoço e lanche da tarde ja se foram, esse resto eh pra janta

https://imageshack.us.../foto0055p.jpg/

gostei em hsauhasuhasas

Como eu queria esse suspiro D:

Como eu queria esse suspiro D:

*.*

pizza de suspiro lol, não chegou nem perto de ficar croc, ficou que nem pão hsauysahuash

parecia chiclete

saintgraal, ainda tem um pudim com calda de chocolate de sobremesa só pra mim tbm

digamos q vai ser o ultimo e mais "hard" dia do lixo do ano

saintgraal, ainda tem um pudim com calda de chocolate de sobremesa só pra mim tbm

digamos q vai ser o ultimo e mais "hard" dia do lixo do ano

putz cara, pudim com calda de chocolate, obrigado por me assasinar

ashusahusahas

que inveja boa.

bom apetite e não perdoa ele !

Tem coisa melhor q ceia com comida da vovó

Uma lasanha soh pra mim, almoço e lanche da tarde ja se foram, esse resto eh pra janta

https://imageshack.us/photo/my-images/32/foto0055p.jpg/

Loca essa lasanha, aqui ta foda achar alguma coisa pro dia do lixo :/

saintgraal, pode deixar, vou detonar ele com mta calda, amanhacerei com diabetes

ahh, soh pra fazer mais uma invejinha, acabou sobrando outra daqela, msm tamanho e proporçao huasuhashu axo q vou estender meu dia do lixo pra amanha tbm kkk vai ser lasanha nas 7 refeiçoes diarias kkk

yr95, se eu fosse tu, eu saia de role agr e catava o primeiro x-tudo q encontrasse por ae

Eu que fiz:

Bacalhau com brócolis ovos e batata inglesa

(Só não comi as batatas, rs)

Uploaded with ImageShack.us

Que delicia heim, pelo menos esta bonito de se ver rs

Bonito mesmo o bacalhau

Bonito mesmo o bacalhau

Que delicia heim, pelo menos esta bonito de se ver rs

Minha mãe quando viu a foto: Vão pensar que só tem ovos!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

É que eu fiz camadas

Obrigada, meninos

By yr95 at 2011-12-26

file de peixe + cenouras

By yr95 at 2011-12-26

barra de proteina com bana fico porco demais

Pois bem, comecei com LG hoje

Foi bem tranquilo tirando a força que eu tive que fazer pra comer a primeira refeição inteira, rs

Desjejum, 14h

400gr de batata doce

200gr de Frango (Chester)

50gr de bacalhau

600ml de leite desnatado com canela

By fdsi at 2011-12-26

1100kal

Comprei isso pra me ajudar, rs ->

By fdsi at 2011-12-26

Editado 26/Dezembro/2011 às 19:41Dez 26, 2011 por Fdsi

quantas prot e carb ?? /\

ficou bonitao o prato, parabens!

Fdsi

Realmente tinha 200G de frango ali? parece menos :s

quantas prot e carb ?? /\

ficou bonitao o prato, parabens!

Obrigada

103,6 carbo

67,9 prot

Retificando, foram 766,6 kal no total, contei o leite errado :/

O Deficit vai acabar ficando maior hoje se eu não conseguir equilibrar na última refeição do dia..

Fdsi

Realmente tinha 200G de frango ali? parece menos :s

Usei a balança, rs

Editado 26/Dezembro/2011 às 20:07Dez 26, 2011 por Fdsi

Obrigada

103,6 carbo

67,9 prot

Retificando, foram 766,6 kal no total, contei o leite errado :/

O Deficit vai acabar ficando maior hoje se eu não conseguir equilibrar na última refeição do dia..

Usei a balança, rs

mot show sua balança amore *.*

gamei

lol

@topic

Breakfast 14:15

2 ovos que ja havia comido, 30g aveia em flocos + 333g banana + 30.4g whey (fiz um fluffy lol)

Post Workout: 19:15

320g pão integral, 200g frango,30g albumina,50g soja,10g toddy, 1lt leite

e zé fini

Editado 26/Dezembro/2011 às 22:01Dez 26, 2011 por saintgraal

mot show sua balança amore *.*

gamei

lol

Linda né? *.*

Cristo, quanto pão, >.<

Ô louco saintgraal ! ! ! Ta mais fácil alimenta um jegue a tic tac do que você a pão ! ! !

mot show sua balança amore *.*

gamei

lol

@topic

Breakfast 14:15

2 ovos que ja havia comido, 30g aveia em flocos + 333g banana + 30.4g whey (fiz um fluffy lol)

Post Workout: 19:15

320g pão integral, 200g frango,30g albumina,50g soja,10g toddy, 1lt leite

e zé fini

Sério que voce comeu todos esses pães?

Editado 27/Dezembro/2011 às 00:18Dez 27, 2011 por Tanin

Eu tô achando fake isso aí em.. pão demais!

Eu tô achando fake isso aí em.. pão demais!

lolol

to rindo aki em

Sério que voce comeu todos esses pães?

todos cara

vcs não botam fé? não tem como provar, só se eu vomitar tudo aki lol

isso é Jejum intermitente

Editado 27/Dezembro/2011 às 00:34Dez 27, 2011 por saintgraal

filma tu comendo isso tudo kkk, também não botei fe

Isso e lombriga isso sim hahahaha.

Nunca vi ninguem comer um saco inteiro de pao, quanto mais integral (a saciedade e maior, pelo teor de fibras)

Eu como fácil : ).

Saintgraal, tu tbm é ex-gordo?

Editado 27/Dezembro/2011 às 01:08Dez 27, 2011 por -Intense-

jejum intermitente é assim mesmo

experimentem pra ver se vocês não guentam comer isso ai...

Almoçooooo... De um dos melhores restaurantes de são miguel

que restaurante é esse ? pra mim os melhores sao o vaca louca e itapuan, de sao miguel =) falo