Fdsi Postado Dezembro 3, 2011 às 22:22 Postado Dezembro 3, 2011 às 22:22 (editado) Janta Prato: Um ovo e uma clara, 200g de frango em pedacinhos. Caneca: 200ml de Leite desnatado, canela e soja Uploaded with ImageShack.us Editado Dezembro 3, 2011 às 22:23 por Fdsi
-Intense- Postado Dezembro 3, 2011 às 22:31 Postado Dezembro 3, 2011 às 22:31 Putz, lembra que falei do meu medo de o negócio estourar... hoje fiz de novo e depois percebi que trincou o pote de vidro, isso que ele era grosso... grtrrr Nossa, comi a mesma coisa que Saint, quinta, rs Menos o leite com canela, que testarei mais tarde, com certeza Pa, eu fiz e ficou mole também, rs (E ruim kkkkkkkkkkkkk) Eu vo fazer um vídeo assim que meu cel chegar ( Comprei outro...o meu foi roubado ). Pra mim, fica muito bom.....ainda aprimorei o processo, hehe.
Milla_ Postado Dezembro 4, 2011 às 20:14 Postado Dezembro 4, 2011 às 20:14 passei 1 mes tentando me lembrar de tirar fto pra postar! Uploaded with ImageShack.us almoco! nham nham
WertWet Postado Dezembro 5, 2011 às 06:23 Postado Dezembro 5, 2011 às 06:23 passei 1 mes tentando me lembrar de tirar fto pra postar! Uploaded with ImageShack.us almoco! nham nham tem um pedaço de papel ali no meio , parece um guardanapo uhauhauh
Saintgraal Postado Dezembro 7, 2011 às 22:07 Postado Dezembro 7, 2011 às 22:07 pós workout de hoje BEFORE Uploaded with ImageShack.us AFTER Uploaded with ImageShack.us caneca> 500ml leite + 50g prot soja prato direita> 200g frango + 100g brocolis prato esquerda > 850g batata doce + 50g alface (por baixo) por fora mandei uma maça pequena e um shake com 500ml leite + 30g albumina + 26g whey
Saintgraal Postado Dezembro 7, 2011 às 22:54 Postado Dezembro 7, 2011 às 22:54 corói, eu achei que vc tava em cutting eu to em cutting! hsauhsauhsauhsa a batata da 700kcal, dia de treino carb vai la em cima mesmo 4g/kg. hoje cheguei a conclusão que IF sem IIFYM é tenso enfiar tudo pra dentro... hoje foi clean e to mto estufado, mesmo em cutting é dificil de fazer 2 meal por dia "clean"
Saintgraal Postado Dezembro 7, 2011 às 23:20 Postado Dezembro 7, 2011 às 23:20 Tem certeza? Pelas tabelas aqui, dá 1200 kcal +- Mandar tudo isso de batata com frango deve ser tenso mesmo... Porque não tirou metade da batata e mandou outra coisa mais "leve"? Ainda mais vc, que é formigão igual eu, que eu sei kkkkkkkk o peso é cru, sera que num é isso? eu uso a do fitday é bem tenso eim.. .hsausahuash é na sexta vou mandar batata com leite moça, deu até calorão de comer isso mew hsauhasuhsa a dieta ficou assim hoje, nem deu tanto Uploaded with ImageShack.us
Johnn Postado Dezembro 7, 2011 às 23:40 Postado Dezembro 7, 2011 às 23:40 Só 850g de batata doce ? Brincadeira
Filipesep Postado Dezembro 7, 2011 às 23:45 Postado Dezembro 7, 2011 às 23:45 Hahahahah 1a vez que vi o topico. Chorei com as saladas anabolicas do fe-rato!!!! Bulkando com 1400kcal. PS.: qualquer dia eu mostro a voces o que eh um prato bem apresentado!!! Kkkkkkkkkkkkk
Saintgraal Postado Dezembro 7, 2011 às 23:54 Postado Dezembro 7, 2011 às 23:54 fazer IF sem IIFYM é meio punk... ainda mais se for manter aliada com uma paleo, ai tu ta fodido... tem que picar em mais refeições no decorrer das 8hrs, pq em duas é tenso... provei na pratica hoje, e olha que comida nunca teve vez cmg ahsuhsausha mesmo em cutting, fica foda empurrar essas comidinhas clean pra dentro agora 2 refs atingindo macros, e jogando umas porcariazinhas é bem mais flex
-Intense- Postado Dezembro 8, 2011 às 02:03 Postado Dezembro 8, 2011 às 02:03 (editado) Como prometido. Desculpe a qualidade da Edição!!! https://www.youtube.com/watch?v=XXgbIGMkegY :P Editado Dezembro 8, 2011 às 02:04 por -Intense- Kaleo reagiu a isso 1
Saintgraal Postado Dezembro 8, 2011 às 09:01 Postado Dezembro 8, 2011 às 09:01 Ah ta, achei que fosse pesada cozida/assada já... Vc é louco, pra que fazer isso? auhauhauhu não acredita na iifym, ou só quis testar seu estômago? Não deu muitas kcals mesmo... Argh eu já to ficando com raiva desse cutting... Nessas horas queria ser homem e pesar uns 80 kgs ashusahasas sou IIFYM fan, só queria ver como eu fazia pra bater minhas kcals no oldschool style, mais é horrivel
Fdsi Postado Dezembro 8, 2011 às 15:20 Postado Dezembro 8, 2011 às 15:20 Adorei o vídeo, Intense! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Mas azeite? Com doce? O.o E é forninho, né? Não microondas E essa aveia de latinha? Nunca tinha visto
Kaleo Postado Dezembro 8, 2011 às 15:28 Postado Dezembro 8, 2011 às 15:28 Como prometido. Desculpe a qualidade da Edição!!! https://www.youtube.com/watch?v=XXgbIGMkegY :P Caramba intense ficou fera em ,rapido pratico e deve ser bom,parabéns .
Fdsi Postado Dezembro 8, 2011 às 15:45 Postado Dezembro 8, 2011 às 15:45 (editado) Estava com uma vontade incontrolável de comer algo diferente, mas não queria ficar com culpa depois, rs Fiz uma mega adaptação numa receita de empadão integral *-* Massa: 4 claras de ovos 1 xícara de farinha integral 1/4 de xícara de aveia 1 colher de sopa de azeite Meia xícara de Leite desnatado Sal Recheio: (Hoje é feriado, tudo fechado e eu esqueci disso, não fiz compras ontem, rs) Soja hidratada com um pouquinho de passas. Fiz pouquinho, usei uma marmita como tabuleiro, rs Ficou bem gostoso, me surpreendi! Completei com 700ml de suco de abacaxi (A fruta mesmo) com canela (Coloquei meia banana no suco) Uploaded with ImageShack.us Editado Dezembro 8, 2011 às 15:48 por Fdsi
Saintgraal Postado Dezembro 8, 2011 às 16:39 Postado Dezembro 8, 2011 às 16:39 Estava com uma vontade incontrolável de comer algo diferente, mas não queria ficar com culpa depois, rs Fiz uma mega adaptação numa receita de empadão integral *-* Massa: 4 claras de ovos 1 xícara de farinha integral 1/4 de xícara de aveia 1 colher de sopa de azeite Meia xícara de Leite desnatado Sal Recheio: (Hoje é feriado, tudo fechado e eu esqueci disso, não fiz compras ontem, rs) Soja hidratada com um pouquinho de passas. Fiz pouquinho, usei uma marmita como tabuleiro, rs Ficou bem gostoso, me surpreendi! Completei com 700ml de suco de abacaxi (A fruta mesmo) com canela (Coloquei meia banana no suco) Uploaded with ImageShack.us como prepara a massa? mistura tudo, depois joga na forma untada e assa?
Fdsi Postado Dezembro 8, 2011 às 16:45 Postado Dezembro 8, 2011 às 16:45 Saint, eu joguei os ingredientes da massa no liquidificador e bati Aí coloquei metade dela na forminha untada com azeite, pus o recheio (Que afundou um pouco) e cobri com o restante da massa Dá pra trocar o recheio por qualquer coisa \o/
Saintgraal Postado Dezembro 8, 2011 às 22:08 Postado Dezembro 8, 2011 às 22:08 Saint, eu joguei os ingredientes da massa no liquidificador e bati Aí coloquei metade dela na forminha untada com azeite, pus o recheio (Que afundou um pouco) e cobri com o restante da massa Dá pra trocar o recheio por qualquer coisa \o/ parece ser facil de fazer... sera que eu acerto? husahusah vou tentar fazer no sabado se pá! meal 14:00 breakfast Uploaded with ImageShack.us 8 eggs
CalebeCypriano Postado Dezembro 8, 2011 às 22:09 Postado Dezembro 8, 2011 às 22:09 Uploaded with ImageShack.us
Fdsi Postado Dezembro 8, 2011 às 22:12 Postado Dezembro 8, 2011 às 22:12 Saint, eu fiz em meia hora, rs Posta foto quando fizer *-* 8 ovos, ando enjoando de ovo >.<
ZÉ PILINTRA Postado Dezembro 8, 2011 às 22:17 Postado Dezembro 8, 2011 às 22:17 passei 1 mes tentando me lembrar de tirar fto pra postar! Uploaded with ImageShack.us almoco! nham nham Que delícia eu tb adoro papel machê com tinta guache.
Lipebeta Postado Dezembro 8, 2011 às 22:28 Postado Dezembro 8, 2011 às 22:28 Estava com uma vontade incontrolável de comer algo diferente, mas não queria ficar com culpa depois, rs Fiz uma mega adaptação numa receita de empadão integral *-* Massa: 4 claras de ovos 1 xícara de farinha integral 1/4 de xícara de aveia 1 colher de sopa de azeite Meia xícara de Leite desnatado Sal Recheio: (Hoje é feriado, tudo fechado e eu esqueci disso, não fiz compras ontem, rs) Soja hidratada com um pouquinho de passas. Fiz pouquinho, usei uma marmita como tabuleiro, rs Ficou bem gostoso, me surpreendi! Completei com 700ml de suco de abacaxi (A fruta mesmo) com canela (Coloquei meia banana no suco) Uploaded with ImageShack.us Esse suco me parece delicioso, ainda mais no calor que está agora.
Faaeel Postado Dezembro 8, 2011 às 22:32 Postado Dezembro 8, 2011 às 22:32 parece ser facil de fazer... sera que eu acerto? husahusah vou tentar fazer no sabado se pá! meal 14:00 breakfast Uploaded with ImageShack.us 8 eggs Todos cuzidos?
-Intense- Postado Dezembro 8, 2011 às 23:36 Postado Dezembro 8, 2011 às 23:36 Adorei o vídeo, Intense! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Mas azeite? Com doce? O.o E é forninho, né? Não microondas E essa aveia de latinha? Nunca tinha visto hehe, Azeite é porque esta foi minha ceia de ontem. Mandei uma colher separada......No pain, no gain! Tô vendo se arrumo um oléo de coco. Forno elétrico, sim. Essa latinha é boa, dura mais; to quase comprando a granel. Caramba intense ficou fera em ,rapido pratico e deve ser bom,parabéns . Vlw! Hoje foi Peito , bom demais!
Fdsi Postado Dezembro 8, 2011 às 23:46 Postado Dezembro 8, 2011 às 23:46 Intense, pela estética, eu amei a latinha, mas pelo preço, compro por Kg mesmo, rs Achei que tinha posto azeite na paradinha doce, menos mal kkkkkkk Também quero óleo de coco, mas estou em dúvida se o de coco ou de peixe.. Pensando e pesquisando ainda. LipeBeta, uma delícia, rs
-Intense- Postado Dezembro 8, 2011 às 23:51 Postado Dezembro 8, 2011 às 23:51 De peixe eu já uso 3g dividido no dia. É muito bom (DHA) para a memória e concentração = Estudo.
Saintgraal Postado Dezembro 9, 2011 às 00:23 Postado Dezembro 9, 2011 às 00:23 Todos cuzidos? sim tdos cozidos... cozinho denoite e levo pro trampo e como quando chega a hora
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