https://imageshack.us...ct0033horz.jpg/

ai um pouco da transformação

4 mese de 76kg para 94kg

treino de segunda a sexta

tipo A,B e C

comendo de 3 em 3 horas

tomei :creatina DNA em capsulas,

Hipercalorico da Boddy,

Impact zero carbo da NeoNutri.

tem as medidas de antes?

Éh mano, deu um up perceptivel,

Dá pra crescer mais.

Qual a dieta?

Tem as medias anterior e atual? (2)

Qual objetivo?

Flw's abrass

melhorou cara, vc ja iniciou com um shape treinavel.. ta no caminho, NO PAIN NO GAIN.. seu eu fosse vc tomava creatina universal/ whey + malto.. e hipercalorico eu mandava o da probiotica, esses ai são furada.. flw

Evolução otima a curto prazo parabens

tem as medidas de antes?

antes:

bíceps: 34

tórax:97

coxa:48

depois:

bíceps: 41

tórax:110

coxa:64

perdi minhas calças usava 40/42 agora 44/46

KKKKKKKKKKKKK, vlw galeran lembrandoo! Dor, vontade e persistir = resultados!

4meses?

Vc ja treinava antes?

Ciclou?

Parabens.

4meses?

Vc ja treinava antes?

Ciclou?

Parabens.

sim 4 meses, já treinei a uns 2 anos atras, genetica boa! (só suplementos)

Cara, os resultados foram muito bons! Continua assim... "No Pain, No Gain"

"sim 4 meses, já treinei a uns 2 anos atras, genetica boa! (só suplementos)"

18kg (quase secos, tá um pouco retido) e 16cm de perna em 4 meses e vem com papinho de genetica hahahah sentá lá claudia!

aqui tem muito macaco velho amigo, não precisa mentir ok?

no mais, seja bem vindo, otima evolução

Editado Outubro 3, 2011 às 05:23Out 3, 2011 por Don Corleone

E SEJAM BEM VINDOS PARA MAIS UM TÓPICO DE DISCUSSÃO SE É NATURAL OU NÃO !

E para o criador do tópico, meus parabéns, ótima evolução. De vagar você vai ficando grande, mesmo sendo natural ou não. O desenvolvimento foi ótimo.

Abraços

Editado Outubro 3, 2011 às 12:11Out 3, 2011 por bhf

Pra mim foi natural sim, no começo é fácil ganhar peso, continua na pegada que o shape vai ficar bom...

"sim 4 meses, já treinei a uns 2 anos atras, genetica boa! (só suplementos)"

18kg (quase secos, tá um pouco retido) e 16cm de perna em 4 meses e vem com papinho de genetica hahahah sentá lá claudia!

aqui tem muito macaco velho amigo, não precisa mentir ok?

no mais, seja bem vindo, otima evolução

Eu sei como é to com 18 anos, já malhei antes por dois anos depois perdi fiquei magro, onde eu malho tem muito "macaco velho"

isso me ajudou bastante dicas e tudo mais, nunca tomei nada fora suplemento. Eu estudo treino, monto dieta e dou meu maximo

isso é claro vem acompanhado de resultados, procure sobre genetica e vc vai ver que isso faz todo a diferença! Grato por comentar

achei otima a evolução! mas acho que voce poderia focar mais no trapézio e no abdomen! para mim ambos foram pouco hipertrofiados