Olá!

Ontem encontrei uma amiga e ela me fez um comentário que achei interessante mas ao mesmo tempo fiquei em dúvida se realmente era verdade. Ela me falou que tinha comprado ums suplementos pra tomar pq uma outra amiga dela disse que tomando suplementos a pessoa consegue manter a massa magra mesmo sem estar malhando, ela disse que ficou seis meses sem poder malhar por causa de uma cirurgia que havia feito, mas como havia tomado suplementos antes conseguiu manter a massa durante esse período que ficou sem malhar. Isso faz sentido? Será que é verdade? Dúvida!!!

Conversa dela, vc consegue manter massa magra com uma dieta boa, mas um suplemento mágico pra isso não tem como.

PS: o "manter massa magra" no sentido de manter musculatura, sem treino, é meio relativo. Da para manter por algum tempo sem treino, mas depois de um periodo longo sem pegar peso, corpo desacostumado (e não vendo necessidade de fazer força), é bem comum vendo gente que apesar de não ter ficado gordo, a musculatura não fica como era na epoca de treinos

BCAA e GLUTAMINA ajudam a manter.

Se parar de treinar a primeira coisa a se fazer é comer menos, caso contrário, irá começar a acumular gordura. Outra: não faz sentido suplementar sem estar treinando, pois seu corpo gradativamente vai se desfazer da quantidade de músculos que ele considerar desnecessária, mesmo mandando suplementação (agente nunca perde toda a massa, ainda fica uma estrutura boa).

BCAA e GLUTAMINA ajudam a manter.

Há muitas controvérsias sobre a glutamina, principalmente pelo fato de ser absorvida e utilizada quase totalmente pelos enterócitos no intestino, antes de cair na corrente sanguínea. É preciso uma quantidade muito grande de glutamina isolada para saturar os enterócitos...

É conversa da sua amigo, se já tivesse um suplemento que mante-se tudo o que se ganhou na academia, as pessoas treinariam 3 meses e parariam..Simples.

É conversa da sua amigo, se já tivesse um suplemento que mante-se tudo o que se ganhou na academia, as pessoas treinariam 3 meses e parariam..Simples.

Ótima observação!!!

Dúvida tirada!!! Respostas satisfatórias!!!