Treino E Alimentação Pós-treino à Noite

[Filipe Lemos]

Sou novato no fórum e quero iniciar um treino sério e gostaria de saber se há algum problema em treinar à noite, um pouco antes de dormir (23 horas).

Depois do treino posso fazer um shake com leite, banana, ovos e aveia? Essa será minha última refeição.

Por favor, me ajudem.

Desde já agradeço!!!

[gmpower]

pode caprichar mais em termos de proteinas e carboidratos nesse ultima reifeição.

e problemas não ha, mas pode atrapalhar em partes a liberação dos hormonios no sono.