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Treino E Alimentação Pós-treino à Noite

Por Filipe Lemos
Em Treinamento

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Postado

Sou novato no fórum e quero iniciar um treino sério e gostaria de saber se há algum problema em treinar à noite, um pouco antes de dormir (23 horas).

Depois do treino posso fazer um shake com leite, banana, ovos e aveia? Essa será minha última refeição.

Por favor, me ajudem.

Desde já agradeço!!!

Postado

pode caprichar mais em termos de proteinas e carboidratos nesse ultima reifeição.

e problemas não ha, mas pode atrapalhar em partes a liberação dos hormonios no sono.

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