Soja

[Juliocasini 0]

gostaria de saber os efeitos do extrato de soja no treino....

tipo quais efeiitos de tomar depois do treino, se auxilia na queima do gordura ou na definicao

[willben 0]

Sou acadêmico de Medicina e venho pesquisando os efeitos da ingestão da soja e de seus derivados há algum tempo.

Entretanto e, infelizmente, não posso responder à sua pergunta.

Hoje mesmo, eu estava procurando artigos científicos no Pubmed (um site de busca de artigos de todo o mundo) e, nos próprios artigos há opiniões controversas. Alguns dizem que, por conter isoflavonóides (o que é verdade), a soja provoca aumento da concentração de estrógeno e diminuição da concentração de testosterona, o que seria de prejuízo para atletas do sexo masculino que desejam hipertrofia. Outros estudos com voluntários e comparando diversas fontes de proteínas, consideram a soja até tão boa quanto a Whey Protein. Aqui estão os artigos (em inglês), caso queira vê-los:

A soja é boa para atletas: http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlere...bmedid=17908338

A soja é ruim para atletas: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?D...Pubmed_RVDocSum

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?D...Pubmed_RVDocSum

[Hipertrofia.org 1692]

É por isso que o nosso esporte se torna tão "underground"...

Antes fosse só com a soja as opiniões controversas... Acontece com quase tudo, desde treinamento até suplementação.

Só resta sair tentando tudo e ver o que funciona melhor para cada um.