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Whey Com Malto - Duvida

Por Salezze
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

rapaziada, é o seguinte, eu treino à noite, porem ingerir carbos pela noite é bad. Posso tomar meu whey com malto, desde que nao coma mais carbos, além do malto, a noite?

Abraços

Postado

Eu tambem treino a noite, mando 1g/1kg de malto com whey no pós treino, depois de 40 minutos eu faço o pós treino solido com carbo de baixo indice glicemico, a famosa batata doce..

Mas meu objetivo é hipertrofia.

Abraço

Don't hate what you can't imitate .


~> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125825-relato-dilatex-c-fotos/ '>Meu relato : Dilatex <~


Postado
  • Supermoderador

rapaziada, é o seguinte, eu treino à noite, porem ingerir carbos pela noite é bad. Posso tomar meu whey com malto, desde que nao coma mais carbos, além do malto, a noite?

Abraços

Quem disse?

Atualize-se :D não tem problema ingerir carboidratos à noite. O que importa é o total do dia. Pode tomar seu whey com malto sem preocupações (desde que o total da sua dieta estiver de acordo com seus objetivos).

Diário
Postado

Como ja foi dito, o importante eh o total.

Como o tio leandrotwin falo em seu video.

Nao importa se ingerir todas suas calorias diarias em açucar refinado 10 min antes de durmir.

Desde que nao passe seu saldo calorico.

Postado
  • Autor

beleza, quanto a quantidade uso 2 colheres de sopa fartas. É correto assim mesmo?

beleza, quanto a quantidade uso 2 colheres de sopa fartas. É correto assim mesmo?

Postado
  • Supermoderador

a noite tenta não ingerir gordura cara, carbos tá tranquilo se for de pós.

Qual o problema de ingerir gorduras (boas) a noite?

É justamente o horário que EU acho legal para fechar os macros que porventura ficaram em deficit durante o dia...

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Postado

Como ja foi dito, o importante eh o total.

Como o tio leandrotwin falo em seu video.

Nao importa se ingerir todas suas calorias diarias em açucar refinado 10 min antes de durmir.

Desde que nao passe seu saldo calorico.

Nao é por ai também nao, voce precisa de minimos de Proteina e de gordura pra manter a composiçao corporal, atingidos esses minimos voce pode usar as calorias de onde quiser, no horario que quiser.

Postado

tbm é normal no treino vc gastar mta energia

e o carbo que vc coinsumiu antes pode ter acabado..

intão malto+whey pos a noite pode sim..

e como agalera disse se não passar do valor diario não tem problema!

Postado

Nao é por ai também nao, voce precisa de minimos de Proteina e de gordura pra manter a composiçao corporal, atingidos esses minimos voce pode usar as calorias de onde quiser, no horario que quiser.

Nao estou falando em carboidratos, to falando do saldo calorico...

Postado

não sei cara.. tenho a mesma dúvida...

mas tipo... se o objetivo e emagrecer/secar... o ideal não é tirar os carbs o máximo possivel da dieta?

( sou bem cabaço nesse assunto, valeu quem ajudar)

Postado
  • Supermoderador

não sei cara.. tenho a mesma dúvida...

mas tipo... se o objetivo e emagrecer/secar... o ideal não é tirar os carbs o máximo possivel da dieta?

( sou bem cabaço nesse assunto, valeu quem ajudar)

Se o objetivo é emagrecer você tem que tirar calorias da dieta.

Você pode diminuir carboidratos ou gorduras, como preferir (proteína é sempre bom manter em um patamar elevado para não correr o risco de perder massa magra).

Diário
Postado

não sei cara.. tenho a mesma dúvida...

mas tipo... se o objetivo e emagrecer/secar... o ideal não é tirar os carbs o máximo possivel da dieta?

( sou bem cabaço nesse assunto, valeu quem ajudar)

Pra secar voce REDUZIRA os carbois e as calorias. Precisa ter um saldo calorico negativo.

Postado

Pra secar voce REDUZIRA os carbois e as calorias. Precisa ter um saldo calorico negativo.

valeu galera...!

vou começar a tomar a malto junto com o Whey ( com certeza estava jogando dinheiro fora ) hauhsuahs

Brigdão mermo... B)

Postado

valeu galera...!

vou começar a tomar a malto junto com o Whey ( com certeza estava jogando dinheiro fora ) hauhsuahs

Brigdão mermo... B)

Reduza a quantidade do malto. por 1 colher de malto com 30g de whey.

Postado
  • Supermoderador

Pra secar voce REDUZIRA os carbois e as calorias. Precisa ter um saldo calorico negativo.

Pra secar voce REDUZIRA os carbois e as calorias. Precisa ter um saldo calorico negativo.

Reduza a quantidade do malto. por 1 colher de malto com 30g de whey.

Porque reduzir os carbos, em especial no pós treino, se o que conta mesmo é o saldo calórico?

O corpo não diferencia de onde vem a caloria...

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Postado

Porque reduzir os carbos, em especial no pós treino, se o que conta mesmo é o saldo calórico?

O corpo não diferencia de onde vem a caloria...

Nao falei em especial no pos treino, quis dizer que se ele esta com medo de engondar, reduza o carbo no pos, pronto.

Postado
  • Supermoderador

Nao falei em especial no pos treino, quis dizer que se ele esta com medo de engondar, reduza o carbo no pos, pronto.

Pois este é o ponto, não precisa reduzir os carbos, tem que reduzir as calorias mantendo uma divisão de macros coerente.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Postado

Pois este é o ponto, não precisa reduzir os carbos, tem que reduzir as calorias mantendo uma divisão de macros coerente.

Foi um exemplo banal amigo, simples. Nao desvirtua o topico.

É OBVIO que deve ocorrer a divisao dos macronutrientes, ESTOU DIZENDO que se voce comer as calorias mesmo de açucar sem passar tua TMB tu nao vai engondar, nao vi crescer também.

Entendeu ou vai criar outro post?

Postado

Vamos manter o foco ..

meu pos treino é o seguinte :

100ml de agua + 0.4g/kg whey + 1g/kg malto

30 min depois :

150ml leite integral + 0.8g/kg whey + 0.5g/kg malto

1 hora depois : janta com frango e batata doce

ceia : 1 colher azeite

2 ovos inteiros cozidos

200 ml leite integral com aveia

isso tudo a noite :happystrange:

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~> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125825-relato-dilatex-c-fotos/ '>Meu relato : Dilatex <~


Postado

Vamos manter o foco ..

meu pos treino é o seguinte :

100ml de agua + 0.4g/kg whey + 1g/kg malto

30 min depois :

150ml leite integral + 0.8g/kg whey + 0.5g/kg malto

1 hora depois : janta com frango e batata doce

ceia : 1 colher azeite

2 ovos inteiros cozidos

200 ml leite integral com aveia

isso tudo a noite :happystrange:

Pq malto 2x dps do treino? pq whey 2x dps do treino?

Desperdicio de dinheiro. Isso tudo nao. Ta faltando comida ai irmao kkk.

Poe uns 4-6 ovos denoite e nao precisa de malto 2x.

Faz um pós solido 30 min dps com pao, leite, etc.

Postado

Galera aproveitando queria tirar uma duvida que tem a ver com o assunto.

O correto é mandar 1g/1kg de malto no pós?

Eu uso 0.5g/kg malto pré e pós, e to precisando ingerir mais carbos, poderia manda 1g/kg de malto no pré e no pós?

Tenho 75Kgs então mandaria 75G de malto antes e 75g malto depois junto com Whey e Creatina?

To em bulk com objetivo de hipertrofia.

Postado

Galera aproveitando queria tirar uma duvida que tem a ver com o assunto.

O correto é mandar 1g/1kg de malto no pós?

Eu uso 0.5g/kg malto pré e pós, e to precisando ingerir mais carbos, poderia manda 1g/kg de malto no pré e no pós?

Tenho 75Kgs então mandaria 75G de malto antes e 75g malto depois junto com Whey e Creatina?

To em bulk com objetivo de hipertrofia.

malto pre treino nao ajuda em nada, mais facil te dar uma hipoglicemia. Pq vc simplismente nao poe outro tipo de carbo em outro horario manow? tao facil achar carbo, tudo q tu come praticamente tem carbo, é so aumentar qualquer coisa ai.

Postado

Pq malto 2x dps do treino? pq whey 2x dps do treino?

Desperdicio de dinheiro. Isso tudo nao. Ta faltando comida ai irmao kkk.

Poe uns 4-6 ovos denoite e nao precisa de malto 2x.

Faz um pós solido 30 min dps com pao, leite, etc.

Acho que isso te responde cara : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/27401-pos-treino-uma-nova-abordagem/page__fromsearch__1

malto é baratin soo, 10 conto.. a proteina do pós treino imediato é só pra aumentar a resposta insulemica do malto..

pão tem indice glicemico muito alto pra pos treino solido..

Don't hate what you can't imitate .


~> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125825-relato-dilatex-c-fotos/ '>Meu relato : Dilatex <~


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