Diferença Visivel Nas Pernas

[CalebeCypriano]

treino a pouco tempo, mais antes andava muito e fazia exercicios envolvendo as pernas e entao desenvolvi elas um pouco. O problema em questão é que fui força-las a uns dias atras e percebi que a minha perna esquerda tem cerca de 2cm a mais que a direita, quando contrai é visivel a diferença de volume de uma para outra, chega a ser feio.

Como corrigi??

[Felippe Hard]

https://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/07/como-corrigir-problemas-de-simetria-e-balanco-no-corpo/

Acho que pode te ajudar ! // flw , bons treinos ...

[CalebeCypriano]

@Felippe Hard

ja tinha visto, mais so nao da exemplo de perna !

[Felippe Hard]

' Ixe Velho , então agora é só esperar novas respostas e ver si alguem tem conhecimento, ou jah passou por isso !

flw , abraços ..

[kiqvasconcelos]

Treina cada perna separada. Ex: Extensora (uma perna de cada vez), agachamento hack, etc...

[skinxinjed]

isso se chama assimetria.. vc vai ter que fazer exercicios unilaterais com maior ou menor intensidade até igualar elas.Também tenho isso na panturrilha, uma tem 39 e a outra 37, diferença grande e só fui perceber a pouco tempo

[CalebeCypriano]

entendi, vlw kiqvasconcelos

então skinxinjed eu vou conversa com meu instrutor pra repassar os exercicos, e percebi faz 2~3 dias que fui da um de BB no espelho kkkkk e quando vi a perna volumosa e a outra sem nada.

Editado Setembro 18, 2011 às 23:00 por CalebeCypriano

[Visitante]

eu tb é assim, e o esquisito é que sou destro... porém o lado inteiro do meu corpo esquerdo é maior... o pior é que a esquerda também é mais comprida, e isso acho q não corrige.. rs

[RGalvão]

todo mundo vai ter uma maior que a outra, braço maior que o outro, e etc...

faca os treinos unilaterais, leg com a perna direita, depois esquerda... extensora mesma coisa e por ai vai...

abraço.