Ola pessoal. Estava pesquisando na internet sobre métodos para alargar as costas/ombros. Quase todo mundo afirma que, em relação aos ossos, cartilagens e ligamentos, após uma certa idade não é mais possível mexer nesses aspectos. Só sobraria o ganho de massa muscular e cuidar da proporção entre esta parte do corpo e a cintura.

Porém, achei alguns que afirmam que alongamentos e exercícios específicos conseguem mexer também com a estrutura da parte superior do corpo. Inclusive, achei um site que vende um método de "aumentar" os ossos dessa região (https://www.widershoulderbones.com/ ).

Assim, venho perguntar a opinião do pessoal aqui:

-É possível mexer na estrutura dessa parte do corpo, ou só resta mesmo o ganho de massa muscular?

-De onde esse pessoal, que afirma que é possível aumentar a estrutura dessa área, tira essas conclusões?

Abraço

É mentira, nenhum exercicio vai aumentar seu osso.

Editado 14/09/2011 às 06:10 09/14, 2011 por Nika (veja o histórico de edições)

Não dá pra aumentar os ossos através de exercícios.

O q aumenta é a massa muscular,através de exercícios como barras fixas,remadas,presses...

Não dá pra aumentar os ossos através de exercícios.

O q aumenta é a massa muscular,através de exercícios como barras fixas,remadas,presses...

(2)

Também tenho curiosidade sobre esse site. Eles inclusive postaram videos de 2 pessoas e aparentemente houve enlarguecimento dos ombros sem aumento de massa muscular. Ou pelo menos nao percebi o truque.

Ola pessoal. Estava pesquisando na internet sobre métodos para alargar as costas/ombros. Quase todo mundo afirma que, em relação aos ossos, cartilagens e ligamentos, após uma certa idade não é mais possível mexer nesses aspectos. Só sobraria o ganho de massa muscular e cuidar da proporção entre esta parte do corpo e a cintura.

Porém, achei alguns que afirmam que alongamentos e exercícios específicos conseguem mexer também com a estrutura da parte superior do corpo. Inclusive, achei um site que vende um método de "aumentar" os ossos dessa região (https://www.widershoulderbones.com/ ).

Assim, venho perguntar a opinião do pessoal aqui:

-É possível mexer na estrutura dessa parte do corpo, ou só resta mesmo o ganho de massa muscular?

-De onde esse pessoal, que afirma que é possível aumentar a estrutura dessa área, tira essas conclusões?

Abraço

TRUCO!

Não dá pra aumentar os ossos através de exercícios.

O q aumenta é a massa muscular,através de exercícios como barras fixas,remadas,presses...

[3].

Não dá pra aumentar os ossos através de exercícios.

O q aumenta é a massa muscular,através de exercícios como barras fixas,remadas,presses...

É, também estou certo de que não há possibilidade de "aumentar" os ossos. Mas será que com alongamento dá para "esticar" mais as costas?

A teoria de expansão da caixa torácica não se encaixa nisso? Que ocorreria com a execução do Pullover?

Bom o tecido ósseo também de renova durante o ciclo de vida,

ou seja as células "velhas" vão sendo subistituidas por células novas, assim como o musculo, a pele, o sangue, etc...

Não vejo o porque de que a estrutura óssea não possa sofrer uma pequena, eu disse PEQUENA, alteração, principalmente em relação a caixa toráxica que tem muitas cartilagens na região do osso esterno do peito.

O aumento da musculatura, somado ao aumento dos musculos internos da caixa toráxica, aliado ainda ao provavel aumento dos orgãos internos podem, eu disse PODEM, proporcionar um aumento da caixa toráxica.

Claro que o osso não vai aumentar seu comprimento através de exercícios, mas eles se alteram a nível estrutural como por exemplo a densidade óssea na tíbia de lutadores de muai-tai, que de tanto utilizar as canelas nos chutes o osso vai concentrando mais osteoblastos nas regiões que aguentam o stress do treinamento.

É um assunto polemico!

kkk alongamento serve para os musculos quando voce e bem novo talvez se possa aumentar o tamanho dos ossos com exercicios com boa alimentaçao,. mas na idade de 15 pra cima ja nao e possivel.

e os ossos sempre são renovados, se nao uma lesao nunca seria curada, mas isso nao quer disser que ele vai mudar sua estrutura quando se regenera

É, também estou certo de que não há possibilidade de "aumentar" os ossos. Mas será que com alongamento dá para "esticar" mais as costas?

Esticar as costas têm muito site que tenta vender um método com alongamentos e tudo mais, o que eles prometem é aumentar a distância das vértebras, se é possível ou não, não sei, as críticas que li é de que isso é temporário, já que o peso do corpo vai comprimindo esse espaço ao longo do dia até voltar ao normal....se vc se medir logo que levanta da cama vai ver uma diferença de 1 a 3 centimetros na altura comparada à sua altura no fim do dia.

Esticar as costas têm muito site que tenta vender um método com alongamentos e tudo mais, o que eles prometem é aumentar a distância das vértebras, se é possível ou não, não sei, as críticas que li é de que isso é temporário, já que o peso do corpo vai comprimindo esse espaço ao longo do dia até voltar ao normal....se vc se medir logo que levanta da cama vai ver uma diferença de 1 a 3 centimetros na altura comparada à sua altura no fim do dia.

Fala mortuus.

Então, quando eu falei em "esticar", eu estava falando na horizontal, e não na vertical.

Valeu

Tem alguém por aqui que já tentou por bastante tempo alguma dessas técnicas de alargamento? Qual foi o resultado?

Editado 21/09/2011 às 03:10 09/21, 2011 por AVPR (veja o histórico de edições)