Johnn 5835 Postado Novembro 10, 2011 às 23:55 Compartilhar Postado Novembro 10, 2011 às 23:55 Reinaldo, percebi que quando eu faço agachamento minha coluna está se curvando.Tipo a curva que dizem ser benéfica no LT.Isso é errado ? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Novembro 11, 2011 às 00:23 Compartilhar Postado Novembro 11, 2011 às 00:23 Se for a curva pra trás (envergadura, selada) Tá certissimo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Novembro 11, 2011 às 00:39 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 11, 2011 às 00:39 Reinaldo, percebi que quando eu faço agachamento minha coluna está se curvando.Tipo a curva que dizem ser benéfica no LT.Isso é errado ? Abraços curvando como? igual à imagem da esquerda ou da direita? A curvatura igual à imagem da esquerda é normal (e desejável). A da direita é problemática (e normalmente ocorre por má flexibilidade nos posteriores). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reinaldo.Gomes 275 Postado Novembro 11, 2011 às 01:54 Autor Compartilhar Postado Novembro 11, 2011 às 01:54 nas remadas o ideal seria fzer igual o supino (com as escapulas), nao limitaria a amplitude erroneamente nao? isso é meio complicado de se explicar com palavras. não da pra manter uma posição como a do supino na remada, realmente limita a amplitude, mas também não pode ser completamente largado, a postura da coluna deve permanecer imóvel. percebi que quando eu faço agachamento minha coluna está se curvando.Tipo a curva que dizem ser benéfica no LT.Isso é errado ? no agachamento é errado sim. diminua o peo e corrija isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael94 29 Postado Novembro 11, 2011 às 02:22 Compartilhar Postado Novembro 11, 2011 às 02:22 Será que é ruim eu fazer o supino e o OHP com os dedos sem envolverem a barra? nao consigo fazer com o dedão assim: http://t2.gstatic.co...735jmSyAuYnf-fg dói o pulso.. Ja sou acostumado fazendo sem o dedao envolver... sera q tem problema? ] problema nao tem mais se acontecer qualquer acidente a barra vai cair direto sobre vc ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Novembro 11, 2011 às 02:33 Compartilhar Postado Novembro 11, 2011 às 02:33 (editado) no agachamento é errado sim. diminua o peo e corrija isso. Mas ele disse q é a curva "benefica" do terra. Deve ser a curvada pra trás, q é a certa... ] problema nao tem mais se acontecer qualquer acidente a barra vai cair direto sobre vc ... Já vi um video de um cara fazendo e caindo em cima dele... Não foi nada legal. Deve ter quebrado as costelas Editado Novembro 11, 2011 às 02:32 por ranzo159 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reinaldo.Gomes 275 Postado Novembro 11, 2011 às 02:54 Autor Compartilhar Postado Novembro 11, 2011 às 02:54 (editado) Mas ele disse q é a curva "benefica" do terra. Deve ser a curvada pra trás, q é a certa... como ele citou isso sobre o terra, considerei que ele tivesse lido o tópico onde discutimos isso, e falamos que a curva pra tras é inviável de se manter, enquanto a curva pra frente, contanto que seja na parte superior, e não na lombar, não é lesiva e ainda da uma vantagem (que ele deve ter interpretado como 'benéfica'). no agachamento não se deve perder a contração muscular em nenhum ponto das costas, em nenhum momento. simples. Editado Novembro 11, 2011 às 02:54 por Reinaldo.Gomes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rubinho157 216 Postado Novembro 11, 2011 às 03:18 Compartilhar Postado Novembro 11, 2011 às 03:18 ] problema nao tem mais se acontecer qualquer acidente a barra vai cair direto sobre vc ... Sempre tem aqueles malucos da academia que passam perto dos pesos ... melhor prevenir. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ClovesJunior 4 Postado Novembro 11, 2011 às 03:27 Compartilhar Postado Novembro 11, 2011 às 03:27 ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Novembro 11, 2011 às 12:01 Compartilhar Postado Novembro 11, 2011 às 12:01 Sempre tem aqueles malucos da academia que passam perto dos pesos ... melhor prevenir. O supino da academia lá é bem apertado com a "passagem" Eu já esbarrei na barra do cara... e já esbarraram quando eu tava fazendo tbm... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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