Gusmão420 230 Postado Setembro 9, 2011 às 00:34 Compartilhar Postado Setembro 9, 2011 às 00:34 gosto da EZ mas pegando bem no meio, bem fechada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MaxLeii 0 Postado Setembro 9, 2011 às 00:46 Compartilhar Postado Setembro 9, 2011 às 00:46 faço com barra reta bem fechado também. ## um dúvida, esse vídeo aqui mostra a execução com uma "amplitude" maior, sera que pega mais? eu faço apenas chegando até a testa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Setembro 9, 2011 às 01:46 Compartilhar Postado Setembro 9, 2011 às 01:46 Nunca vi ngm fazer igual esse vídeo aí, e nao considero chegar naquele pronto pra uma 'amplitude completa'. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
imnotsorry 3 Postado Setembro 9, 2011 às 01:53 Compartilhar Postado Setembro 9, 2011 às 01:53 Pra fazer com essa amplitude ai não da pra usar nem 50% da carga. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MaxLeii 0 Postado Setembro 9, 2011 às 04:18 Compartilhar Postado Setembro 9, 2011 às 04:18 cara, esses vídeos do TrustSports são uma piada. foi o que eu tava pensando, o exercício ficaria muito bizarro o.o'. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Edu Personal 2 Postado Setembro 9, 2011 às 05:31 Compartilhar Postado Setembro 9, 2011 às 05:31 (editado) Cara que tosco esse vídeo. Eu prefiro fazer com a barra W. A pegada fechada, sempre. Editado Setembro 9, 2011 às 05:36 por Edu Personal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yuriravele 4 Postado Setembro 9, 2011 às 11:50 Compartilhar Postado Setembro 9, 2011 às 11:50 Faço na barra W com pegada fechada ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sr Madruga 12 Postado Setembro 9, 2011 às 11:57 Compartilhar Postado Setembro 9, 2011 às 11:57 Barra reta, de macho. Pegada fechada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Godoi 3 Postado Setembro 9, 2011 às 12:40 Compartilhar Postado Setembro 9, 2011 às 12:40 Eu sou do grupo da barra W. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Durgh 0 Postado Setembro 9, 2011 às 13:17 Autor Compartilhar Postado Setembro 9, 2011 às 13:17 (editado) Tava dando uma pesquisada e achei isso aqui: Particularidades do exercício: Uma pegada fechada (A) mobiliza a parte externa do tríceps (cabeça lateral) enquanto que a pegada aberta (B ) enfatizará a parte interna do tríceps (cabeça longa). Deve manter os cotovelos fechados e não permitir que se abram para os lados. A posição vertical do braço alonga a parte interna do tríceps. O abaixamento da barra além da testa, na direcção do banco, gera um maior alongamento da parte interna do tríceps. Editado Setembro 9, 2011 às 13:18 por Durgh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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