Postado 8/09/2011 às 13:32 09/8, 2011 Qual a melhor maneira de executar o Triceps Testa, na barra reta, ou na barra w? A pegada da barra reta tem que ser curta?
Postado 8/09/2011 às 13:35 09/8, 2011 ultimamente tenho feito com barra reta. E faço "pegada curta" (como voces dizem no Brasil ;D ) Mas nao ficarás a perder nada se executares nas duas barras. vais alternando; mas nao no mesmo treino Cump's
Postado 8/09/2011 às 13:58 09/8, 2011 Particularmente, gosto mais de fazer na Barra H, porque consigo descer mais a barra (encostar na testa) e fazer mais concentrado. Com isso tenho um resultado bem melhor.
Postado 8/09/2011 às 14:01 09/8, 2011 Faço com barra reta... A largura um pouco menor que a do ombro. Acho q o melhor e vc fazer com as duas e ver qual pega mais pra vc
Postado 8/09/2011 às 14:47 09/8, 2011 Durgh sim companheiro, eu sei o que é pegada curta. Já vou adquirindo algum vocabulario/expressoes brasileiro
Postado 9/09/2011 às 00:24 09/9, 2011 Autor Mas na barra reta a pegada tem que ser curta ou acompanhando os ombros? Editado 9/09/2011 às 00:59 09/9, 2011 por Durgh
Postado 9/09/2011 às 00:46 09/9, 2011 faço com barra reta bem fechado também. ## um dúvida, esse vídeo aqui mostra a execução com uma "amplitude" maior, sera que pega mais? eu faço apenas chegando até a testa.
Postado 9/09/2011 às 01:46 09/9, 2011 Nunca vi ngm fazer igual esse vídeo aí, e nao considero chegar naquele pronto pra uma 'amplitude completa'.
Postado 9/09/2011 às 01:53 09/9, 2011 Pra fazer com essa amplitude ai não da pra usar nem 50% da carga.
Postado 9/09/2011 às 04:18 09/9, 2011 cara, esses vídeos do TrustSports são uma piada. foi o que eu tava pensando, o exercício ficaria muito bizarro o.o'.
Postado 9/09/2011 às 05:31 09/9, 2011 Cara que tosco esse vídeo. Eu prefiro fazer com a barra W. A pegada fechada, sempre. Editado 9/09/2011 às 05:36 09/9, 2011 por Edu Personal
Postado 9/09/2011 às 13:17 09/9, 2011 Autor Tava dando uma pesquisada e achei isso aqui: Particularidades do exercício: Uma pegada fechada (A) mobiliza a parte externa do tríceps (cabeça lateral) enquanto que a pegada aberta (B ) enfatizará a parte interna do tríceps (cabeça longa). Deve manter os cotovelos fechados e não permitir que se abram para os lados. A posição vertical do braço alonga a parte interna do tríceps. O abaixamento da barra além da testa, na direcção do banco, gera um maior alongamento da parte interna do tríceps. Editado 9/09/2011 às 13:18 09/9, 2011 por Durgh
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