Prancha Abdominal

[DarlanPereira]

Tenho uma prancha abdominal...na mesma medida..das pranchas que tem em pracinha....a minha duvida é se posso fazer supino inclinado ou declinado na pranchaa...teria algum problema? pois eu fiz pra testar...e gostei do resultadooo...agluem sabe?

[gabrielqueiroz]

Você conseguindo estabilizar a coluna na prancha, manda ver amigo !

[DarlanPereira]

Vloo pareceiroo...consigo sim pois meu pai ver uma parada pra mim colocar os pés e ficou show de bola...otra duvida a inclinaçao da prancha abdominal é a msma de um banco declinado?

[gabrielqueiroz]

Depende, há bancos declinados com várias inclinações.. Mas declinando uns 30º já está de bom tamanho.

[DarlanPereira]

ataa intendii..brigadao pela ajudaa..desculpa mais sou novo no forum ,procurei e nao achei falando sobre pessoas que tem aparelhos de malhar em casa..sabe onde tem esse topíco?

[gabrielqueiroz]

Poxa, não sei nem se há um tópico falando sobre isso hehe ! Mas vai na parte de pesquisa e digita ' aparelhos em casa ' como palavra chave, ou coisa parecida. Abraço.

[DarlanPereira]

Brigadao