Murder Postado Setembro 15, 2011 às 03:29 Postado Setembro 15, 2011 às 03:29 (editado) esse cara é fod.. OHASOUIDHAUSIOD já tinha te falado que o primeiro vídeo ficou maneiro.. tu ta se soltando mais agora, ta massa! bom, agora vou assistir o 3º ;x vai com tudoo leandrão meu brother! OBS: INTER NÃOOO! DALHE BARÇAAA CARAIO! kkk Editado Setembro 15, 2011 às 03:30 por Murder
LeandroTwin Postado Setembro 15, 2011 às 14:04 Autor Postado Setembro 15, 2011 às 14:04 da pra entender tudo sim, quem não entende tem caxinha de som da xuxa ou tem que limpar os ouvidos Fico feliz em ouvir isso, eu também não vejo como as pessoas não conseguem escutar, mas mesmo assim tentarei melhorar Abraço quote hehe, ja tava com essa ideia desde o comeco do ano , mas fiquei sem tempo pra isso bela iniciativa cara Também tinha isso em mente há muito tempo, sempre fiquei com medo de alguém começar antes de mim hahahaha Abraço Ué pq os dois não fazem? ou mais alguem sei la kkk, essas coisas de vlog, quando tem uma equipe sempre é mais interessante.. enfim só uma sugestão =] ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Eu vejo muitos videos no youtube, achei ótima a ideia de fazer esse vlog de musculação! Mas quanto ao áudio, no meu pc da xuxa aqui é uma merda escutar, eu tenho q botar o fone e prestar bem atenção .-. Vc acha que se tirar a música ajudaria muito? Abraço esse cara é fod.. OHASOUIDHAUSIOD já tinha te falado que o primeiro vídeo ficou maneiro.. tu ta se soltando mais agora, ta massa! bom, agora vou assistir o 3º ;x vai com tudoo leandrão meu brother! OBS: INTER NÃOOO! DALHE BARÇAAA CARAIO! kkk Valeu meu brother!! hehehehe Porra, eu gosto mais do inter... e isso peguei por causa de um amigo meu que só me ganhava com o barça no pes 2011 ahuhauuhahuahuauh Abraço
Gustavoc Postado Setembro 15, 2011 às 18:19 Postado Setembro 15, 2011 às 18:19 Po cara q bela iniciativa , mto bom da sua parte compartilhar o conhecimento conosco; e explicando tudo em videos é mto melhor pra entender, vlw mesmo cara , continua firme ae, abçs.
PMarcos Postado Setembro 16, 2011 às 00:20 Postado Setembro 16, 2011 às 00:20 As músicas são maneiras, não tira não! Mas como tem gente que não escuta, só aumenta a voz.
DiegoM Postado Setembro 16, 2011 às 00:26 Postado Setembro 16, 2011 às 00:26 As músicas são maneiras, não tira não! Mas como tem gente que não escuta, só aumenta a voz. Isso, não tira as musicas, só tenta aumentar a voz, falando mais perto do microfone ou falando um pouco mais alto mesmo. Abraço!
PMarcos Postado Setembro 16, 2011 às 01:43 Postado Setembro 16, 2011 às 01:43 Além da ideia de explicar porque não fazer treinos volumosos em cutt, poderia falar também sobre começar a academia suplementando, virar escravo de suplementação e tal... Tem muita gente aqui no fórum que começa se preocupando mais com a suplementação que outra coisa, ou que tem dieta porca e acha que vai adiantar ficar suplementando iguais uns loucos.
LeandroTwin Postado Setembro 16, 2011 às 12:58 Autor Postado Setembro 16, 2011 às 12:58 As músicas são maneiras, não tira não! Mas como tem gente que não escuta, só aumenta a voz. Isso, não tira as musicas, só tenta aumentar a voz, falando mais perto do microfone ou falando um pouco mais alto mesmo. Abraço! Próximo vídeo vou tentar fazer isso, falar mais alto e manter a música. Complicado, aqui no tópico pessoal fala que não tem problema e fora dele todo mundo diz que tem, cheguei a conclusão que quem tem conta aqui escuta melhor hahahahha Abraços Além da ideia de explicar porque não fazer treinos volumosos em cutt, poderia falar também sobre começar a academia suplementando, virar escravo de suplementação e tal... Tem muita gente aqui no fórum que começa se preocupando mais com a suplementação que outra coisa, ou que tem dieta porca e acha que vai adiantar ficar suplementando iguais uns loucos. Muito bom tema, obrigado pela sugestão!!! Abraço
LeandroTwin Postado Setembro 16, 2011 às 19:39 Autor Postado Setembro 16, 2011 às 19:39 Galera, pra próximo vídeo, qual vcs preferem? " Os aeróbicos em jejum" ou "FST-7 - O Treinamento" Abraço
marc01 Postado Setembro 16, 2011 às 19:50 Postado Setembro 16, 2011 às 19:50 Tanto faz... faz aerobicos em jejum agora, e semana q vem o fst-7 =] Abraço
Gusmão420 Postado Setembro 16, 2011 às 19:51 Postado Setembro 16, 2011 às 19:51 Ja te disse o q acho de FST-7, q é uma bosta q foi feito pra quem usa oleos, não pra naturais, e ainda assim é usado em 1-2partes do corpo, não em todas como fazem. Acho bom quebrar mitos como creatina da pedra nos rins, whey é super importante pra crescer, essas coisas. Abraços
01leonard Postado Setembro 16, 2011 às 19:58 Postado Setembro 16, 2011 às 19:58 curti geral , parabens =]
PMarcos Postado Setembro 16, 2011 às 20:39 Postado Setembro 16, 2011 às 20:39 Ja te disse o q acho de FST-7, q é uma bosta q foi feito pra quem usa oleos, não pra naturais, e ainda assim é usado em 1-2partes do corpo, não em todas como fazem. Acho bom quebrar mitos como creatina da pedra nos rins, whey é super importante pra crescer, essas coisas. Abraços Não acho tão inútil, usei e tive ótimos resultados, não acho legal fazer o treino baseado nele. Mas você falou uma coisa legal, é maneiro fazer um vídeo(ou uma série de vídeos) sobre quebra de mitos.
oaharba Postado Setembro 16, 2011 às 20:43 Postado Setembro 16, 2011 às 20:43 Como eu disse meu velho, você está de parabens! Quando eu fiz minhas video aulas eu usei caixa de ovo para forrar o escritorio, eu tinha um audio melhor e mais silencioso
carlinhonit Postado Setembro 16, 2011 às 20:47 Postado Setembro 16, 2011 às 20:47 Show Leandro, Parabéns pela dedicação. vou acompanhar. abs
LeandroTwin Postado Setembro 18, 2011 às 18:44 Autor Postado Setembro 18, 2011 às 18:44 Obrigado por todas as sugestões, to de olho ae galera. Tentei melhorar o aúdio, por favor me digam o que acharam!!! Novo vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=VoowcmG-fPI Abraços
DiegoM Postado Setembro 18, 2011 às 20:19 Postado Setembro 18, 2011 às 20:19 Escutei 100% agora, acho que essa do pessoal de fora falar que não entende, será que não é pelos assuntos também não? pq até agora os seus videos são de assuntos já bem discutidos aqui no fórum e principalmente pra quem acompanha seus relatos, e o pessoal já ta entendendo, ai quem nunca nem ouviu falar e vê você usando os termos e tal, pode estranhar... e não entender só com o vídeo... mas também não sei se você falou que o pessoal não escuta a voz ou n entende o assunto, kk
amigaunn Postado Setembro 18, 2011 às 20:45 Postado Setembro 18, 2011 às 20:45 ME INSCREVI E ME DEPAREI COM ESSE VÍDEO MTO BOM mas tenho uma dúvida, acordo as 06 horas da manhã pra ir pra faculdade e voolto andando todos os dias, mais ou menos meia hora andando, chego em casa 12:00, 12:30 por aí, a minha pergunta é: vale a pena eu ficar em jejum nesse periodo? acordar, não comer nada, ir pra faculdade e voltar andando em jejum? é a única chance que tenho de fazer aerobio em jejum
LeandroTwin Postado Setembro 18, 2011 às 22:26 Autor Postado Setembro 18, 2011 às 22:26 Escutei 100% agora, acho que essa do pessoal de fora falar que não entende, será que não é pelos assuntos também não? pq até agora os seus videos são de assuntos já bem discutidos aqui no fórum e principalmente pra quem acompanha seus relatos, e o pessoal já ta entendendo, ai quem nunca nem ouviu falar e vê você usando os termos e tal, pode estranhar... e não entender só com o vídeo... mas também não sei se você falou que o pessoal não escuta a voz ou n entende o assunto, kk Era sobre a qualidade do áudio mesmo mano... pessoal falava que minha voz sumia perto da música de fundo Abraço ME INSCREVI E ME DEPAREI COM ESSE VÍDEO MTO BOM mas tenho uma dúvida, acordo as 06 horas da manhã pra ir pra faculdade e voolto andando todos os dias, mais ou menos meia hora andando, chego em casa 12:00, 12:30 por aí, a minha pergunta é: vale a pena eu ficar em jejum nesse periodo? acordar, não comer nada, ir pra faculdade e voltar andando em jejum? é a única chance que tenho de fazer aerobio em jejum Nesse caso é mais recomendado a dieta LG, que por sinal também fiz um vídeo hahahah.. se quiser da uma conferida. Abraço
Gusmão420 Postado Setembro 18, 2011 às 22:45 Postado Setembro 18, 2011 às 22:45 Leandro, não gostei do video, pq vc falo no começo q primeiro recorre ao glicogenio, depois a massa e depois a gordura? isso nao existe, o corpo não utiliza 1fonte de energia por vez, o corpo ao longo de um exercicio apenas varia as fontes, como atp, glico e depois gordura, mas todo o tempo, a gordura é queimada, desde o primeiro minuto, mas é potencializada após cada minuto, ja atp dura pouco e glico tb se mantem alta e depois abaixa, mas nunca vc esgotaria o glicogenio em um aerobico comum de fisiculturistas, acho q é importante frizar, q o aerobico queimando gordura naquele momento, ou apenas criando um deficit calorico no dia, no final, seria igual. Abraços
Matheus_ Postado Setembro 18, 2011 às 22:46 Postado Setembro 18, 2011 às 22:46 Leandro, não gostei do video, pq vc falo no começo q primeiro recorre ao glicogenio, depois a massa e depois a gordura? isso nao existe, o corpo não utiliza 1fonte de energia por vez, o corpo ao longo de um exercicio apenas varia as fontes, como atp, glico e depois gordura, mas todo o tempo, a gordura é queimada, desde o primeiro minuto, mas é potencializada após cada minuto, ja atp dura pouco e glico tb se mantem alta e depois abaixa, mas nunca vc esgotaria o glicogenio em um aerobico comum de fisiculturistas, acho q é importante frizar, q o aerobico queimando gordura naquele momento, ou apenas criando um deficit calorico no dia, no final, seria igual. Abraços Acho que ele falou desse jeito para os novatos entenderem, já que creio que o vlog seja direcionado à isso
LeandroTwin Postado Setembro 19, 2011 às 01:42 Autor Postado Setembro 19, 2011 às 01:42 Leandro, não gostei do video, pq vc falo no começo q primeiro recorre ao glicogenio, depois a massa e depois a gordura? isso nao existe, o corpo não utiliza 1fonte de energia por vez, o corpo ao longo de um exercicio apenas varia as fontes, como atp, glico e depois gordura, mas todo o tempo, a gordura é queimada, desde o primeiro minuto, mas é potencializada após cada minuto, ja atp dura pouco e glico tb se mantem alta e depois abaixa, mas nunca vc esgotaria o glicogenio em um aerobico comum de fisiculturistas, acho q é importante frizar, q o aerobico queimando gordura naquele momento, ou apenas criando um deficit calorico no dia, no final, seria igual. Abraços Então, mas a teoria não é minha... é do Rafael Bracca, e eu não posso desfazer as ideias dele, pois ai seria um plágio ou algo do tipo. O vídeo tem como único intuito transcrever o artigo em texto. "Em um aeróbico normal, seus estoques de glicogênio estão em alta, então seu corpo nessa aerobiose utilizará como fonte primária de energia o glicogênio, seguido da massa muscular e aí sim a tão esperada gordura." Abraço
Kowalsky Postado Setembro 19, 2011 às 02:02 Postado Setembro 19, 2011 às 02:02 Fico muito bacana o vídeo! Parabéns Leandro...esperando o próximo UHHAUHA abraço
Gusmão420 Postado Setembro 19, 2011 às 16:14 Postado Setembro 19, 2011 às 16:14 Então, mas a teoria não é minha... é do Rafael Bracca, e eu não posso desfazer as ideias dele, pois ai seria um plágio ou algo do tipo. O vídeo tem como único intuito transcrever o artigo em texto. "Em um aeróbico normal, seus estoques de glicogênio estão em alta, então seu corpo nessa aerobiose utilizará como fonte primária de energia o glicogênio, seguido da massa muscular e aí sim a tão esperada gordura." https://www.hipertrof...bicos-em-jejum/ Abraço Eu ja fui a uma aula na facu de ed fisica e o professor mostrou graficos, onde mostra a ultilização energetica de cada fonte durante o exercicio, e vc desde o inicio utiliza gordura, e depois vai aumentando, mas não se usa todo glico, com o tempo se usa menos e mais gord, atp só nos primeiros minutos. Abraços
LeandroTwin Postado Setembro 19, 2011 às 21:02 Autor Postado Setembro 19, 2011 às 21:02 Eu ja fui a uma aula na facu de ed fisica e o professor mostrou graficos, onde mostra a ultilização energetica de cada fonte durante o exercicio, e vc desde o inicio utiliza gordura, e depois vai aumentando, mas não se usa todo glico, com o tempo se usa menos e mais gord, atp só nos primeiros minutos. Abraços E eu não discordo de vc não! Muito pelo contrário, assino embaixo... Abraço
RogerT. Postado Setembro 19, 2011 às 21:56 Postado Setembro 19, 2011 às 21:56 nossa vlw mto bom... ate nos comentarios do segundo videos eu sugeri esse assunto de aerobico em jejum pq eu tava com varias duvidas msm... e a musica ficou foda tb, Before I Forget é epica
marc01 Postado Setembro 19, 2011 às 23:31 Postado Setembro 19, 2011 às 23:31 vlw Leandro esperanu pelo proximo sobre fst-7 Abraçao
amigaunn Postado Setembro 20, 2011 às 00:43 Postado Setembro 20, 2011 às 00:43 leandro voltando ao assunto das proteinas, lendo vários artigos e etc eles sempre falam para se usar pelo menos 3g por peso em cutting, vc diz 2,5g, é uma opinião pessoal sua ou algo que vc leu etc? eu particularmente instintivamente tambem acho 3g mto pra quem é amador, n me importo de perder 2 ou 3kg de massa pq nao tenho pressa pra crescer
marc01 Postado Setembro 20, 2011 às 01:03 Postado Setembro 20, 2011 às 01:03 leandro voltando ao assunto das proteinas, lendo vários artigos e etc eles sempre falam para se usar pelo menos 3g por peso em cutting, vc diz 2,5g, é uma opinião pessoal sua ou algo que vc leu etc? eu particularmente instintivamente tambem acho 3g mto pra quem é amador, n me importo de perder 2 ou 3kg de massa pq nao tenho pressa pra crescer eu me importo mtu o0
LeandroTwin Postado Setembro 20, 2011 às 12:53 Autor Postado Setembro 20, 2011 às 12:53 nossa vlw mto bom... ate nos comentarios do segundo videos eu sugeri esse assunto de aerobico em jejum pq eu tava com varias duvidas msm... e a musica ficou foda tb, Before I Forget é epica vlw Leandro esperanu pelo proximo sobre fst-7 Abraçao Valeu pela força pessoal!!! Abraços leandro voltando ao assunto das proteinas, lendo vários artigos e etc eles sempre falam para se usar pelo menos 3g por peso em cutting, vc diz 2,5g, é uma opinião pessoal sua ou algo que vc leu etc? eu particularmente instintivamente tambem acho 3g mto pra quem é amador, n me importo de perder 2 ou 3kg de massa pq nao tenho pressa pra crescer A literatura (dos nutricionistas) dizem que não tem necessidade mais que 1,8g/kg independente do objetivo. Treinadores com boa carreira (tipo Waldemar Guimarães) dizem que 2g/kg é suficiente pra qualquer objetivo, 3g/kg só pra quem ta ciclando. Martin (da dieta lean gains) recomenda 2,2g/kg pros dias on e 2,5kg pros dias off. Enfim, existem muitas quantidades recomendadas por vários nomes conceituados e a maioria deles não recomendam quantidades tão altas. Não que 3g/kg vai dar errado ou será 100% desperdicio, de repente pra vc da certo... mas eu acho que é mais chance de ser pior/não mudar nada das 2-2,5g/kg. Tem tambem um artigo que eu li, não lembro mais qual, que dizia que muita proteína atrapalhava alguns hormonios e com isso o catabolismo poderia ser maior do que com 2-2,5g/kg. Eu to louco pra achar esse artigo, se alguem lembrar posta o link por favor 3g/kg eu só usaria com bf de menos de 5-7%, quem pra chegar nesses 5% e querer abaixar ainda mais, provavelmente seria um fisiculturista usando drogas... então... Abraço
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