Dorsais-Pegadas Diferentes

[BOT86 0]

Fala pessoal,

Queria saber qual a parte das dorsais que é estimulada para cada tipo de pegada

1-pegada com mãos em supinação

2-pegada com mãos em pronação

3-pegada neutra

4-pegada com mãos afastadas

5-pegada com mãos perto

6-pegada com mãos nem afastadas e nem perto(meio termo)

Roldana alta e baixa tem diferença?

Existe uma pegada que trabalha todas as partes da dorsal de forma igual?(ex no triceps a pegada neutra nas paralelas)

Vlw

[chalaco 7]

aproveitando o tópico. estou sentido um desconforto no ombro quando faço pulley frontal.

alguém também sente isso? será que minha exercução que tá bichada?

[Kaleo 53]

Fala pessoal,

Queria saber qual a parte das dorsais que é estimulada para cada tipo de pegada

1-pegada com mãos em supinação

2-pegada com mãos em pronação

3-pegada neutra

4-pegada com mãos afastadas

5-pegada com mãos perto

6-pegada com mãos nem afastadas e nem perto(meio termo)

Roldana alta e baixa tem diferença?

Existe uma pegada que trabalha todas as partes da dorsal de forma igual?(ex no triceps a pegada neutra nas paralelas)

Vlw

Remada curvada ,é um dos mais completos.

[Visitante usuario_deletado17]

Remada curvada ,é um dos mais completos.

[2]

Pra mim é um dos únicos de costas que pega ela toda.

(Mas o terra é o melhor ever, mas não pega costas toda, não as minhas pelo menos)

aproveitando o tópico. estou sentido um desconforto no ombro quando faço pulley frontal.

alguém também sente isso? será que minha exercução que tá bichada?

Caraca mano... Deve tah executando mal, se fosse o que puxa na nuca podia ser. As vezes tem gente q não tem essa amplitude no ombro pra jogar barra lá atrás. Mas na frente pega muuuuuuito poko no ombro. Será q não tah lesionando ele em outro exercicio?

[carlos alexandre 52]

Se está sentindo dor no ombro, provavelmente é má execução. Embora digam que o Lev. Terra é o exercício mais completo, o conjunto dos dorsais é o segundo grupo muscular mais complexo do corpo, só perde para o conjunto das pernas, é muito difícil vc conseguir desenvolver todo o conjunto dos dorsais com apenas um exercício e apenas uma pegada.

[gabrielqueiroz 60]

Razor o terra e muito bom, mas pega os eretores da espinhas.. Nao as dorsais

[Inuyasha 0]

1-pegada com mãos em supinação (aqui eu nao lembro,mais a diferenças de pegadas vai mudar a quantidade de peso,supinado é onde você coloca mais carga)

2-pegada com mãos em pronação

3-pegada neutra

4-pegada com mãos afastadas (quanto mais aberta mais o canto superior da dorsal (o canto da asa)

5-pegada com mãos perto (mais fechada a parte medial da dorsal (A grande dorsal)

6-pegada com mãos nem afastadas e nem perto(meio termo) /\ aqui já está as respostas disso!

[arthurfx 2]

Eu fazia pulley frontal de acordo com a imagem, mais vi um tpc que era melhor com o pulso virado para o corpo...

tinha até um video de um americano fazendo

daí passei a fazer com o pulso virado para o corpo achei mt melhor

[PMarcos 38]

Terra, pega toda, ou praticamente toda, a musculatura dorsal.

Fiquei alguns dias afastado do fórum e tô vendo cada coisa nessa volta...

[BOT86 0]

segundo este site não pega toda a dorsal

http://muscul.az.free.fr/pt/fh16.htm

a remada curvada com mãos em supinação seria melhor

http://muscul.az.free.fr/pt/dh23.htm