gabrielqueiroz 60 Postado Setembro 5, 2011 às 22:30 Compartilhar Postado Setembro 5, 2011 às 22:30 Pára velho, terra pega tudo. Dos pés à cabeça, terra engaja quase todos os músculos do corpo. Pega tanto os eretores qto os dorsais, inclusive lombar. Valeu Iceman, sempre aprendendo ! Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Setembro 5, 2011 às 22:55 Compartilhar Postado Setembro 5, 2011 às 22:55 hueheuhu... Como eu suspeitei. Pra mim terra esculhamba geral o corpo, mas sinto q tem alguns pontos nas costas q não pega bem, Onde mais pega em mim é tipo na parte superior e na lombar das costas, as laterais não pega tanto. Falando em terra... impressão minha ou pega ombro grandão? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Setembro 5, 2011 às 23:21 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 5, 2011 às 23:21 Nos dois sites abaixo tem uma boa explicação sobre os tipos de pegada e quais músculos são mais utilizados, para dois dos vários exercícios de costas (cable row e pulldown): http://www.bodyrecomposition.com/training/cable-row.html http://www.bodyrecomposition.com/training/lat-pulldown-technique.html Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mandachuva 167 Postado Setembro 6, 2011 às 15:10 Compartilhar Postado Setembro 6, 2011 às 15:10 Nos dois sites abaixo tem uma boa explicação sobre os tipos de pegada e quais músculos são mais utilizados, para dois dos vários exercícios de costas (cable row e pulldown): http://www.bodyrecom.../cable-row.html http://www.bodyrecom...-technique.html Acho que esse site aí pisou na bola. A execução correta do terra é com os dorsais contraídos . É um músculo estabilizador, mas é trabalhado sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Setembro 6, 2011 às 16:49 Compartilhar Postado Setembro 6, 2011 às 16:49 Obrigado por esclarecer minha dúvida Ice Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PMarcos 38 Postado Setembro 6, 2011 às 18:17 Compartilhar Postado Setembro 6, 2011 às 18:17 segundo este site não pega toda a dorsal http://muscul.az.free.fr/pt/fh16.htm a remada curvada com mãos em supinação seria melhor http://muscul.az.free.fr/pt/dh23.htm Segundo o livro(conhecido e renomado) Guia dos Movimentos de Musculação: Abordagem Anatômica, o Levantamento Terra é muito mais completo. http://imageshack.us/photo/my-images/546/semttulolxg.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/820/semttulo2vg.jpg/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PMarcos 38 Postado Setembro 6, 2011 às 21:16 Compartilhar Postado Setembro 6, 2011 às 21:16 (editado) Iceman, o problema é que já vi muita gente incluindo Terra no treino sem nem saber porque... Na minha própria academia, o Levantamento Terra era abolido, conversei com o instrutor que queria fazer, ele me deu um acordo pra assinar, que isentaria a academia pela culpa de qualquer lesão. Muita gente começou a me ver fazer e criticar, até que um começou a fazer de curiosidade, outro também e assim foi, um dia eu tava vendo um cara fazer e comecei a me perguntar por quê? E a maioria não sabia nem executar direito, falava com o instrutor, mas ele não ligava por causa dese bendito acordo. Resolvi falar com um deles(o que tinha mais afinidade), e sabe o que me respondeu? "É pra malhar a lombar." Acredite se quiser, ele me disse isso, e com toda a certeza do mundo! Editado Setembro 6, 2011 às 21:16 por PMarcos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlos alexandre 52 Postado Setembro 6, 2011 às 22:01 Compartilhar Postado Setembro 6, 2011 às 22:01 Iceman, o problema é que já vi muita gente incluindo Terra no treino sem nem saber porque... Na minha própria academia, o Levantamento Terra era abolido, conversei com o instrutor que queria fazer, ele me deu um acordo pra assinar, que isentaria a academia pela culpa de qualquer lesão. Muita gente começou a me ver fazer e criticar, até que um começou a fazer de curiosidade, outro também e assim foi, um dia eu tava vendo um cara fazer e comecei a me perguntar por quê? E a maioria não sabia nem executar direito, falava com o instrutor, mas ele não ligava por causa dese bendito acordo. Resolvi falar com um deles(o que tinha mais afinidade), e sabe o que me respondeu? "É pra malhar a lombar." Acredite se quiser, ele me disse isso, e com toda a certeza do mundo! - Isso é mais do que normal, como confundirem Stiff com o Terra, já vi inclusive, sites e artigos que também fazem menção do Terra servir exclusivamente para a lombar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
victorpalandi 55 Postado Setembro 6, 2011 às 22:09 Compartilhar Postado Setembro 6, 2011 às 22:09 Iceman, o problema é que já vi muita gente incluindo Terra no treino sem nem saber porque... Na minha própria academia, o Levantamento Terra era abolido, conversei com o instrutor que queria fazer, ele me deu um acordo pra assinar, que isentaria a academia pela culpa de qualquer lesão. Muita gente começou a me ver fazer e criticar, até que um começou a fazer de curiosidade, outro também e assim foi, um dia eu tava vendo um cara fazer e comecei a me perguntar por quê? E a maioria não sabia nem executar direito, falava com o instrutor, mas ele não ligava por causa dese bendito acordo. Resolvi falar com um deles(o que tinha mais afinidade), e sabe o que me respondeu? "É pra malhar a lombar." Acredite se quiser, ele me disse isso, e com toda a certeza do mundo! Mas pega a lombar... Legal sou eu jovem o único que faço de todo mundo que vai na minha academia... Um coroa já elogiou a execução do movimento kkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mandachuva 167 Postado Setembro 6, 2011 às 22:11 Compartilhar Postado Setembro 6, 2011 às 22:11 - Isso é mais do que normal, como confundirem Stiff com o Terra, já vi inclusive, sites e artigos que também fazem menção do Terra servir exclusivamente para a lombar. Eles estão certos, minha gente! Vamos todos nos enforcar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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