Fala ae galera...

acabei de ir shopping e achei essa creatina e promoção por 28 pila.. e queria saber se alguém já tomou, se sim, se ela é boa?

Outra coisa, na embalegem a recomendação é de 3g diarios, porém a mulher q me vendeu disse que eu devo tomar somente nos dias que treino e no pré-treino... qual dos dois está certo?

Obrigado.

Existem duas maneiras comumente usadas.

durante 5 dias use 20g diarias divididas em 4 porções, e nos

dias seguintes(incluindo os dias que não treina) utilize 5g.

Ou então use só 5g por dia, tomando no pós treino com algum

carbo tipo dextrose ou malto.

Tomar no Pré não te dará o gás que algumas pessoas ainda teimam

em divulgar.

Abs

Cara a creatina da probiotica em mim teve o mesmo resultado de tomar farinha com água

Tome todo dia no PÓS TREINO

Ja tomei da probiotica e gostei muito... Creatina se toma 5g diários, todos os dias e no pós-treino.

como citado 5g diarias Ja tomei da probiotica e gostei na época

valeu galera, e nos dias em que eu nao treino, qual seria o melhor horário para toma-la?

valeu galera, e nos dias em que eu nao treino, qual seria o melhor horário para toma-la?

Qualquer horario, de preferencia com comida com bastante carbo

Fala ae galera...

acabei de ir shopping e achei essa creatina e promoção por 28 pila.. e queria saber se alguém já tomou, se sim, se ela é boa?

Outra coisa, na embalegem a recomendação é de 3g diarios, porém a mulher q me vendeu disse que eu devo tomar somente nos dias que treino e no pré-treino... qual dos dois está certo?

Obrigado.

Já tomei, para mim é perder dinheiro...

Abraço.

é... ta 2x2... 2 gostaram e 2 nao....

em 1 mês volto aqui para informar se é farinha mesmo ou se as 28 dilmas foram bem investidos... heheh

Qualquer horario, de preferencia com comida com bastante carbo

ok, valeu

Bom, já começei a tomar a Creatina.. tomei hoje por volta da 08:00.. e tb tomei 1,5l de agua durante toda a manha, porém fui no banheiro apenas 2 vezes, normalmente eu teria já teria ido umas 4 ou 5 vezes com essa quantidade de agua, logo a creatina já começou a reter a agua... se isso é bom eu não sei, mas com ctz farinha ela não é...heheheh

Nos dias que vc n treinar tenta tomar em um horário parecido com o que vc toma em dias de treino

Em dias de não treino, pode tomar junto com qualquer refeição que tenha carbo. O horário não vai influenciar tanto. Você não vai deixar de crescer porque não tomou exatamente no mesmo horário que tomaria em dias de treino...

E 28 conto é no pote de 100 ou 300g? Se for no de 300g, tá bem barato ein.

Abraço!

Em dias de não treino, pode tomar junto com qualquer refeição que tenha carbo. O horário não vai influenciar tanto. Você não vai deixar de crescer porque não tomou exatamente no mesmo horário que tomaria em dias de treino...

E 28 conto é no pote de 100 ou 300g? Se for no de 300g, tá bem barato ein.

Abraço!

100g.. 300g tb tava em promoção, mas como nao conhecia essa creatina da probiotica, resolvi pegar a de 100g para experimentar...

tava pesquisando na internet, e esse negócio de tomar antes ou depois do treino é bem discutido... e me pergunto, alguém aqui já experimentou tomar nos 2? Por exemplo 2,5g antes do treino e 2,5 depois?

Abraço

a creatina é acumulativa no corpo , não é com uma dose que vc vai enxer seus estoques de creatina(sendo assim 'qualquer' hora ira fazer o efeito).

por via das duvidas tome como o recomendado , 5 g pós-treino com malto/dextrose .

a creatina é acumulativa no corpo , não é com uma dose que vc vai enxer seus estoques de creatina(sendo assim 'qualquer' hora ira fazer o efeito).

por via das duvidas tome como o recomendado , 5 g pós-treino com malto/dextrose .

Exatamente. Tomar antes, tomar depois, não vai fazer diferença. O importante é tomar todo dia.

vc acha creatina universal 200g por 40,00.

Vlw

vc acha creatina universal 200g por 40,00.

Vlw

Na verdade acabei de comprar 400g da Univeral no ebay por 35,00 reais...

esse da Probiotica era apenas temporario mesmo enquanto nao chega o da Universal.

abraço

Realmente importa e bem mais barato , manda da probiotica até chegar a da universal que via demora uns 20 a 30 dias , ve se da algum resultado como eu disse não deu nenhum resultado em mim foi uma perda de dinheiro mais em outros deu então sie lá varia de corpo pra corpo mesmo

Editado 23/08/2011 às 21:56 08/23, 2011 por RafaelOliveira (veja o histórico de edições)

Na verdade acabei de comprar 400g da Univeral no ebay por 35,00 reais...

esse da Probiotica era apenas temporario mesmo enquanto nao chega o da Universal.

abraço

Se eu fosse você, procuraria uma loja de suplemento para o Universal, aqui em recife encontrei uma loja de suplemento que vende por 50 reais, claro mais caro mas pelo menos se por algum acaso não chegar tu vai ter uma dor de cabeça daquelas (não estou sendo negativo nem nada)...

Abraço e boa sorte.

é, eu paguei 35 da creatina, mas dai tinha + 15 do frente, então acabei pagando 50 pila, mais ainda saiu barato... a maioria das lojas aqui em Curitiba essa creatina ta em média 105 reais...

é, eu paguei 35 da creatina, mas dai tinha + 15 do frente, então acabei pagando 50 pila, mais ainda saiu barato... a maioria das lojas aqui em Curitiba essa creatina ta em média 105 reais...

No seu caso realmente vale mais a pena .

Abraço.

comprei a minha por 27 conto =D

e é boa sim, a partir de agora vou tomar 2,5 antes e 2,5 depois do shake!

e tomar antes da mais força com certeza, fico definitivamente com mais resistencia durante o treino

pow... 27 ta praticamente de graça...heheh

mudando de assunto... estou no meu 4º tomando a creatina da probiotica... 2g antes do treino e 3g depois (claro que esse é um valor aproximado, é dificil saber a quantidade exata, mesmo com scoop... e para ajudar a creatinha é tudo empelotada, não sei se de outras marcas são assim tb)

mas enfim... já estou sentindo alguns efeitos colaterais, tipo boca seca e o pior a constipação intestinal... tava consumindo em média 3l por dia, mas a partir de amanha já vou aumentar para 4l

e alguém ai já teve esses efeitos colaterais?

abraços

pow... 27 ta praticamente de graça...heheh

mudando de assunto... estou no meu 4º tomando a creatina da probiotica... 2g antes do treino e 3g depois (claro que esse é um valor aproximado, é dificil saber a quantidade exata, mesmo com scoop... e para ajudar a creatinha é tudo empelotada, não sei se de outras marcas são assim tb)

mas enfim... já estou sentindo alguns efeitos colaterais, tipo boca seca e o pior a constipação intestinal... tava consumindo em média 3l por dia, mas a partir de amanha já vou aumentar para 4l

e alguém ai já teve esses efeitos colaterais?

abraços

Quando ela tiver meio empelotada da uma sacudida no frasco! da uma sede do caraih msm joga duro na água!

Dizem q o café corta o efeito da creatina sera q eh verdade msm?!?!!?!?!