Definir O Abdomen Precisa Crescer ?

[fireheart]

Galera estou fazendo aeróbicos e abdominal para perder a barriga , mas sou magro, andei vendo alguns topicos dizendo que para definir precisa crescer e cheguei a conclusão que fiz tudo errado pois minha dieta era de cutting sendo que eu sou magro , tenho 13 anos mas quero ter um corpo igual do Bruce Lee , magro mas definido com músculos e queria saber se é necessario eu engordar mais ? sempre me chamavam de gordo só que eu fui crescendo e emagreci e fiquei com uma pança!

(obs: não estou tentando entrar nesse ramo por estética e sim porque eu gosto e sinto prazer em levantar peso e fazer exercícios!)

tenho 1.66 de altura

e tenho 53 de peso.

só postarei fotos quando eu souber que o meu topico foi aprovado.

me perdoem se eu postei em lugar errado. Se for possível me indique aonde postar.

[Lib`s]

Para ter um abdomen legal são necessárias duas coisas: 1) Hipertrofiar o músculo, afinal ele não é diferente do bíceps, por exemplo. 2) Ter um BF baixo, para que os músculos hipertrofiados possam ser vistos. Me parece que como vc é magro vc precisa apenas treinar mais o músculo.

[fireheart]

Mas tenho gordura na minha barriga , parece uma lona , não sei se devo fazer aeróbicos

Editado Agosto 15, 2011 às 00:05 por fireheart

[Lib`s]

Ou vc opta por fazer um bulk, sacrifica o visual por um tempo, dá uma crescida legal e depois seca de vez ou fica só a capa do batman e depois cresce. Pra secar é importante realizar os aeróbicos e uma dieta hipocalórica.

Obs: Fazer aeróbicos não é correr uma maratona todo dia...