guigows Postado Julho 31, 2011 às 16:06 Postado Julho 31, 2011 às 16:06 Pessoal, andei seguindo um treino para hipertrofia dos gomos, o que aconteceu foi que eles se desenvolveram rápido demais, está algo desproporcional, a ponto de eu ter os gomos à frente do peito, mesmo definidos, fica algo estranho, olhando de perfil parece que eu tenho aquele velho "buchão", alguém sabe como resolvo isso? Se há algum treino para diminuir ou até "perder" um pouco de massa em um grupo muscular específico? Grato
drowning Postado Julho 31, 2011 às 16:14 Postado Julho 31, 2011 às 16:14 São todas repartições ou só as altas (abaixo do peitoral)? Enquanto tu estiver treinando, eles não vão diminuir, o jeito é focar no peitoral, hehe. Abraços
jeancitadel Postado Julho 31, 2011 às 16:16 Postado Julho 31, 2011 às 16:16 Eu - acho - que se você fizer um treino de resistência c/ intervalo pequeno eles vão diminuir. Eu acho que o único jeito é esse. Dar um OverTraining nele ou então você não treina eles e foca nos basicos que pega ABS também.
GuiM Postado Julho 31, 2011 às 17:14 Postado Julho 31, 2011 às 17:14 Abs definidos na frente do peito? Posta uma foto aí brother, de preferência de lado.
J_Antonaci Postado Julho 31, 2011 às 17:37 Postado Julho 31, 2011 às 17:37 Tenho quase o mesmo problema , no meu caso , acho que é a postura , minha barriga fica '' inchada '' dando a aparencia que meus gomos estão maiores que meu peitoral . Vou começar a fazer RPG pra ver se resolve . Recomendo a voce , dar uma checada pra ver se é o mesmo problema que o meu , caso não seja ... faz como o amigo falou ai , trabalhar bem o peitoral... abraços.
carlos alexandre Postado Julho 31, 2011 às 20:57 Postado Julho 31, 2011 às 20:57 Abs definidos na frente do peito? Posta uma foto aí brother, de preferência de lado. (2) :ohno02: :ohno02: :ohno02: :ohno02:
Aristoi Postado Julho 31, 2011 às 21:27 Postado Julho 31, 2011 às 21:27 Tenho quase o mesmo problema , no meu caso , acho que é a postura , minha barriga fica '' inchada '' dando a aparencia que meus gomos estão maiores que meu peitoral . Vou começar a fazer RPG pra ver se resolve . Recomendo a voce , dar uma checada pra ver se é o mesmo problema que o meu , caso não seja ... faz como o amigo falou ai , trabalhar bem o peitoral... abraços. to querendo fazer tambem, parece ate que tenho barriga d'agua
eduardostz Postado Julho 31, 2011 às 21:46 Postado Julho 31, 2011 às 21:46 pare de treinar abd (ou mantenha as mesmas cargas e repetiçoes para ele ficar estagnado) e foque no peitoral
valtin Postado Julho 31, 2011 às 23:20 Postado Julho 31, 2011 às 23:20 Abs definidos na frente do peito? Posta uma foto aí brother, de preferência de lado. Posta o treino Provavelmente é pq tem a barriga muito dilatada. Tente fracionar mais as refeições e não ingerir liquidos juntos, treinar um stomach vaccum etc
jorney Postado Julho 31, 2011 às 23:25 Postado Julho 31, 2011 às 23:25 Posta uma foto cara, falando assim não da pra avaliar, fala do treino também. Tem "estomago alto"/barriga dilatada?
AAYM Postado Julho 31, 2011 às 23:44 Postado Julho 31, 2011 às 23:44 Imagnes, eu quero imagens! hehe sem, fica dificil ter uma ideia
DiegoM Postado Agosto 1, 2011 às 13:21 Postado Agosto 1, 2011 às 13:21 Além de Imagens posta esse treino que você usou! rsrs
guigows Postado Agosto 1, 2011 às 18:23 Autor Postado Agosto 1, 2011 às 18:23 (editado) São todas repartições ou só as altas (abaixo do peitoral)? Enquanto tu estiver treinando, eles não vão diminuir, o jeito é focar no peitoral, hehe. Abraços Pricipalmente a superior e a inferior Tenho quase o mesmo problema , no meu caso , acho que é a postura , minha barriga fica '' inchada '' dando a aparencia que meus gomos estão maiores que meu peitoral . Vou começar a fazer RPG pra ver se resolve . Recomendo a voce , dar uma checada pra ver se éo mesmo problema que o meu , caso não seja ... faz como o amigo falou ai , trabalhar bem o peitoral... abraços. Já fiz avaliação, meu problema não é de postura, pelo contrário, se eu mantiver uma postura "errada" dá até pra disfarçar o problema hehe Posta o treino Provavelmente é pq tem a barriga muito dilatada. Tente fracionar mais as refeições e não ingerir liquidos juntos, treinar um stomach vaccum etc Posta uma foto cara, falando assim não da pra avaliar, fala do treino também. Tem "estomago alto"/barriga dilatada? Acho q tenho estomago alto, já pratico stomach vacuum há uns 2 meses e já melhorou bastante, mas ainda não sanou Além de Imagens posta esse treino que você usou! rsrs O treino q usei vi aqui no fórum, é um de 15 repetições superior/15 médio/15 inferior, sem descanço, dia sim dia não Infelizmente o único modo q eu tinha pra postar imagens foi roubado há uns dois meses (celular) Editado Agosto 1, 2011 às 18:26 por guigows
carlos alexandre Postado Agosto 1, 2011 às 20:50 Postado Agosto 1, 2011 às 20:50 Juro que estou tentando visualizar a imagem de alguém com os gomos do abdômen maiores que o peitoral e não estou conseguindo.
TheRodmg Postado Agosto 2, 2011 às 00:33 Postado Agosto 2, 2011 às 00:33 Entao, acho q vc deve parar de treina-los ou manter o o msm treino pra stagnar e mandar ver no peito... e outra vc se lembra quais ex vc tava mandando pra cada serie de 15? abraço
ronanari Postado Agosto 2, 2011 às 00:43 Postado Agosto 2, 2011 às 00:43 cara é genetica .. tem um cara aqui que tem um abdominal foda demais .. e não tem muito peito .. o jeito é igualar crescendo o peito .. acho que seria melhor isso .. abd foda + peito foda ..minha opiniao
JPedro77 Postado Agosto 2, 2011 às 00:57 Postado Agosto 2, 2011 às 00:57 recomendo que vc leia um pouco sobre stomach vacuum https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37896-stomach-vacuum-a-tecnica-esquecida/
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora