norinho Postado Julho 21, 2011 às 11:09 Postado Julho 21, 2011 às 11:09 Galera, tava pensando em fazer 3 dias de recarga !!! O que vocês acham ?? Já fiz nesse esquema um tempo atras e tive ótimos resultados !
Supermoderador mpcosta82 Postado Julho 21, 2011 às 11:32 Supermoderador Postado Julho 21, 2011 às 11:32 Desde que a quantidade de carboidratos seja a mesma, não tem problema não E se você já teve ótimos resultados, não precisava nem perguntar...
redlight Postado Julho 21, 2011 às 12:19 Postado Julho 21, 2011 às 12:19 em time que tá ganhando não se mexe...
Nika Postado Julho 21, 2011 às 13:14 Postado Julho 21, 2011 às 13:14 em time que tá ganhando não se mexe... +1
norinho Postado Julho 21, 2011 às 14:39 Autor Postado Julho 21, 2011 às 14:39 Digo isso, pq em agosto vou fazer um curso e não conseguirei manter a dieta metabólica ! Então estou pensando em ir ingerindo carbos aos poucos e quando começar o curso, faço dieta hipocalórica !
Supermoderador mpcosta82 Postado Julho 21, 2011 às 15:04 Supermoderador Postado Julho 21, 2011 às 15:04 se não é dieta metabólica (cetogênica), não faz sentido falar em recarga de carboidratos. Mas é uma boa idéia você aumentar carboidratos aos poucos após terminar a dieta metabólica. Aumente aos poucos para seu corpo ir se acostumando.
norinho Postado Julho 21, 2011 às 15:24 Autor Postado Julho 21, 2011 às 15:24 se não é dieta metabólica (cetogênica), não faz sentido falar em recarga de carboidratos. Mas é uma boa idéia você aumentar carboidratos aos poucos após terminar a dieta metabólica. Aumente aos poucos para seu corpo ir se acostumando. na verdade, dieta cetogênica seria Atkins ! Não é ??? To pensando em ir ingerindo carbo todas as sextas sabados e domingo....e a cada semana vou aumentando 1 dia de recarga.... nao sei ainda... mais.....se eu for continuar fazendo a metabolica, durante um bom tempo, 1 dias à mais de recarga terá problemas ?
Supermoderador mpcosta82 Postado Julho 21, 2011 às 16:47 Supermoderador Postado Julho 21, 2011 às 16:47 cetogênica é qualquer dieta que tenha quantidade muito baixa de carboidrato, que permita que a cetose se estabeleça. Normalmente abaixo de 100g de carboidrato isso já pode acontecer, às vezes tem que ser bem menos (abaixo de 30-60g). Não conheço muito da dieta metabólica do DiPasquale, mas creio que se encaixe nestes valores de carboidrato. Se for assim, ela é cetogênica também, tanto quanto a fase inicial da Atkins. Quanto de carboidrato você ingere hoje, em média? 1 dia a mais de recarga eu acho que só teria problema para reestabelecer a cetose - como você fica durante a semana? Se sente cansado, fadigado? Se não tiver nenhum problema desse tipo, acho que pode aumentar um dia de recarga, sim. Só não aumente a quantidade total de carboidratos - por exemplo, se hoje você consome 600g de carboidrato em dois dias - 300g por dia, se passar a fazer em 3 dias, mantenha os mesmos 600g (200g por dia). Abraços
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora